Se spesso prendere il sole, a mantenere una dieta, non basta dormire e trascorrere gran parte della giornata davanti al computer, allora i tuoi capelli sono chiaramente bisogno non solo la cura giusta, ma anche in nutrizione.
È possibile utilizzare i risultati più avanzati della scienza nel campo della cura dei capelli, capelli viene applicato a diversi tipi di maschere preparati con i generosi doni della natura e andare alle signore più costosi, per i capelli sempre stato in gran forma.Ma non dimenticare la dieta, che ha un enorme impatto sulla condizione dei capelli.
proteine - una testa!Proteine
, e di nuovo la proteina.Aspetto impresentabile dei vostri capelli può essere il risultato di bassi livelli di proteine nella dieta.Cercare di mangiare più cibi ricchi di proteine - carne, uova, latte, pesce, formaggio, preferibilmente al mattino.Per inciso, le uova famigerati, gli scienziati hanno riconosciuto la colazione perfetta, può non solo fornire energia, ma anche una fonte eccellente di proteine per la bellezza dei tuoi capelli. Che dire le vitamine?
Per cominciare alfabetico con vitamina A , che è responsabile per lo spessore dei capelli.I cibi ricchi di vitamina A - fegato di manzo, di maiale, burro, ricotta, panna acida, carote, acetosa.
Cosa sai sulla famiglia di vitamine del gruppo B , oltre al fatto che questa vitamina?Ma questo gruppo di vitamine è spesso chiamata la bellezza della vitamina.
«Vitamina B1 protegge il nostro corpo da stress.La vitamina B2 è una sorta di prevenzione della depressione, è accompagnata da una mancanza di desquamazione della pelle, capelli diventare secca alle punte e grassa alle radici.La vitamina B3 è necessario per migliorare la circolazione del sangue, ed è coinvolta nella formazione dei pigmenti nei capelli.La mancanza di vitamina B3 porta alla rottura della crescita dei capelli e precoce incanutimento.La vitamina B6 è necessaria per la prevenzione della forfora.Vitamina B9 favorisce la crescita dei capelli.La vitamina B12 è coinvolta nella formazione dei globuli rossi, la mancanza di questa vitamina causa la forfora, capelli e unghie fragili ".
Pane integrale, riso integrale, legumi, fegato, banane, noci, pesce azzurro, formaggi - tutti questi prodotti contengono alti livelli di vitamina B. vitamine C ed E in grado di fermare la perdita di capelli e per aiutarli a crescere meglio.La vitamina C si trova in molti frutti e verdure comprende anche quasi tutti i complessi vitaminici.La vitamina E è contenuta in cavoli, fagioli, ciliegie, oli vegetali e fegato animale.
anche per la bellezza e la salute dei capelli, in aggiunta alla dieta equilibrata corretta è necessario osservare il bilancio idrico ottimale nel corpo e prevenire deficit di liquidi.Pertanto, bere molti liquidi (acqua, tè, infusi di erbe, frutta e succhi vegetali), mangiare solo cibi sani e di essere sempre bella dalla testa ai piedi!
articoli Fonte: krasota.uz
