Tale quesito molti.Ma in realtà - "perché?".Quello che stiamo facendo male, dove e ciò che a volte non abbiamo abbastanza nella lotta per l'armonia?Forse mettere un obiettivo più realistico?
aspettative non realistiche.Sì, se si decide di perdere 20 chili una volta, è impossibile non solo per un mese a fare.Anche dopo sei mesi può non essere possibile.Avete guadagnato peso supplementare per anni, quindi dobbiamo anche essere preparati per un lungo tempo a perdita di peso.Non ascoltare bagarini pubblicitari: "perdere peso in 10 giorni, una settimana, tre giorni."Non è per coloro che realmente conosce il valore di ogni centimetro di riconquistata.Solo obiettivi realistici portano a un risultato.Cioè, il sogno di 20 chili e perso, ovviamente, necessario, ma il piano può essere solo per una settimana o un mese in anticipo.E in questi tempi, si può operare solo grammi o uno o due chili.
E davvero pronti?E 'anche una questione importante.Il fatto che un vero e proprio impegno nella lotta contro l'obesità è determinata dalla realtà dei loro passi.Appendere un quadro sul frigorifero e il sogno - questo non è sufficiente.Come esattamente hai deciso di perdere peso?Questa domanda è stato risposto solo il vostro business.Vale a dire - anche piccole limitazioni quotidiane e la disciplina.Pertanto, se si sente ancora dispiaciuto per te stesso e laici passi concreti per più tardi, e non si avvicinano le foto preferite.
Amici e familiari - una parte importante di qualsiasi dieta.Essi sostengono voi?Rispondere onestamente.O forse non sanno circa i vostri programmi per perdere peso?E 'come trovare un lavoro.Finora, il maggior numero di persone non può dire a questo proposito - che si muove raramente.Tutti dovrebbero essere consapevoli del fatto che si perde peso.Poi sarà un vero aiuto.O almeno non interferiscono.
si consumano più di utilizzo.Si tratta di una semplice risposta alla domanda: "Perché non perdendo peso?».La matematica è molto semplice qui.Non siate pigri, contare quante calorie si consumano durante il giorno.E come muoversi?Ecco la risposta: una caloria meno o fare più esercizio fisico.
lo fai per qualcun altro.Anche questo è un grosso errore: non iniziare a perdere peso su una propria opinione, e per la società o perché qualcuno ti ha detto che avete bisogno di perdere peso.I risultati in questa perdita di peso non aspettano.Per davvero vuole perdere peso, è necessario quanto più possibile credere che questo è davvero necessario.Lei personalmente.Non è il mio ambiente senza il mio marito, senza un amico, senza colleghi e bambini, e solo tu.
perdita di peso rallenta.Dopo i primi risultati che puoi improvvisamente essere delusi, perché il peso della "rosa".Succede, è normale, si dovrebbe segnalare a voi che avete bisogno di fermare tutto.Basta essere preparati per il fatto che il peso può a volte "fermi".
malattia non trattata.A volte il peso supplementare non è solo l'eccesso di cibo e la mancanza di attività fisica.Ad esempio, spesso in sovrappeso è il risultato di problemi con la tiroide.Pertanto, se non si perde peso, si dovrebbe verificare con un medico.Forse il peso supplementare - una conseguenza di una malattia cronica, che non si conosce.
voi troppo spesso vedere sulla bilancia.E sembra che non cambia nulla.Per la perdita di peso non diventa una mania, pesarsi una volta alla settimana.Il fatto è che durante il giorno nostro peso cambia frequentemente durante la seconda metà del ciclo mestruale come alcuni peso selezionato.Pertanto, non si trasformano in nevrosi loro desiderio di perdere peso e salire sulla bilancia non così spesso come si desidera.
non può iniziare a perdere peso senza cambiare stile di vita.Questo deve ammettere una volta per tutte.Perché avete deciso che le cene in ristoranti, chattare con gli amici, e poi l'aumento può essere lasciato nella vostra dieta?Si dovrà cominciare a cambiare.Per acquisire nuove abitudini.Massimo sacco di camminare, muoversi, non capita spesso di pensare a mangiare, spuntini a base di cibi sconosciuti - tutto questo richiede forza di volontà e coraggio.Quindi, il cambiamento è necessario.
articoli Fonte: mycharm.ru
