colui che aspira alla figura ideale, cercando di seguire le fluttuazioni del suo peso.Questo rende molto più facile se si conosce il quadro di normale peso corporeo ad una certa altezza.Quando si sa che cosa normale crescita del peso di 165 cm (170 e così via. D.) Per essere molto più facile da controllare voi stessi e non esagerare con la perdita di peso.Per il peso corporeo estremamente bassa o alta può causare danni irreparabili alla salute.
Come sono i frame?
Immediatamente vale la pena notare che le figure un peso sano per una persona può
differiscono da quelli di un'altra, anche se la loro crescita è esattamente lo stesso.Un ruolo importante nel determinare il peso del quadro gioca un sesso.Per gli uomini, le figure di peso sono molto più elevati rispetto alle donne.Ciò è dovuto alla struttura del corpo maschio - cioè, con la gravità dell'osso.Ad esempio, il peso normale con altezza 170 cm per le donne è di circa 55-60 kg, e le figure di peso per un uomo con la stessa gamma di crescita tra 63-67 kg.Quale bastone finiture, minimo o massimo, la scelta di ogni individuo.Questi limiti medici e determinano i parametri a cui il corpo si sente bene.
modo semplice per calcolare il peso normale
Il modo più semplice per determinare il peso normale durante la crescita di una persona particolare: sottrarre il tasso di crescita di un centinaio e le conseguenti differenze di togliere un altro 10% per gli uomini e del 15% per le donne.Questa formula è stata derivata da antropologo francese Paul Brock.I dati ottenuti è molto ruvido, ma è in grado di stimare i confini e in questo modo.
Fondamentalmente la formula è adatto a persone con altezza media.Inoltre, questo metodo non mostra la distribuzione del peso sulla figura.Anche in condizioni normali una persona può essere pieno di gambe o altre parti del corpo.Quando si calcola il peso ideale è necessario prendere in considerazione i molti fattori che possono influenzare il risultato finale.Così è stato inventato diversi altri modi per determinare il normale gamma di peso corporeo, che è più accurata.
Indice di Massa Corporea (BMI)
Questo dato è stato derivato dal sociologo belga Adolphe Kyutlom.E 'ancora usato in medicina e dello sport, anche se provato che il metodo non è completamente accurato.La formula per calcolare BMI è il seguente.
BMI = peso (kg) / rost2 (m)
Il risultato è un numero a due cifre, che ha una trascrizione dall'Organizzazione mondiale della sanità.Se l'indice varia 18,5-25, il peso è normale e non presenta alcun rischio per la salute.BMI nel range 25-30 si parla di sovrappeso.Se il dato supera il segno di 30, ciò indica un certo grado di obesità.Vale la pena notare, letture inferiori a 18,5 possono indicare sottopeso, che per le donne è gravido di conseguenze spiacevoli fino alla sterilità.Gli uomini sono sottopeso può anche avere un impatto negativo.
aggiustamenti nella formula BMI
BMI riflette la realtà solo in caso di media statura e corporatura normale.Questo è un peso normale con un aumento di 168 cm per gli uomini questa formula può essere ancora calcolato, ma se di meno, poi dalle cifre risultanti dovrebbero prendere un altro 10%.Lo stesso vale per le donne e più breve di 154 cm.
Per le donne sopra i 174 cm e donne, la crescita di cui più di 188 cm, il risultato del calcolo del peso normale secondo la formula di cui sopra dovranno adeguarsi.Per questo è stato aggiunto alla indice risultante del 10%.Rettifiche di formula sono stati aggiunti nel corso del suo uso, quando è diventato chiaro che la crescita delle persone sopra o sotto i risultati medi non sono affidabili.
Esempio di calcolo di peso normale secondo la formula BMI
considerare come calcolare il peso normale durante la crescita di 180 cm. Per fare questo, sostituire la formula di crescita BMI e limita l'indice di massa corporea.Il risultato:
18,5 (25) = X / 3,24, dove X - peso normale con una crescita di 1,80 m
Con semplici calcoli troviamo che all'interno del peso normale per una data altezza è 60-81 kg..Per le donne, questo dato va aggiunto il 10% e ottenere una gamma di 66-89 kg.Vale la pena di notare che questa è la cartella clinica di peso normale, che non costituisce una minaccia per la salute umana.Per una sensazione confortevole e bella riflessione nello specchio alcune persone hanno bisogno di cercare contrassegno inferiore o superiore.Ad esempio, un giovane sano 180 cm di altezza Peso 60 kg è considerato basso, ma non disastroso.Fattori che influenzano
BMI
Molti fattori influenzano la crescita di peso normale a 1,60 m (e altro).Ad esempio, si tiene conto che con l'età BMI può crescere, e la figura - essere nella gamma normale.
prende in considerazione anche lo stile di vita di una persona.Per gli atleti, questo indice non riflette l'immagine reale, perché il muscolo è molto più pesante di grassi.E si scopre che la persona è attivamente impegnata nello sport tutta la mia vita, hanno un BMI di oltre 30. Ma in realtà chili di troppo che non può essere, e BMI non mostra il grado di obesità, e il peso della massa muscolare.
Costruire svolge anche un ruolo importante nel determinare i valori normali di peso.Ad esempio, peso normale ad altezza di 175 cm donne è di circa 60 kg.Questo dato può essere aumentata in modo sicuro da cinque chilogrammi per le donne con grandi ossa.Modello di occupazione assume la figura con un osso stretto.Modelli peso supera raramente 50 kg, mentre la loro crescita non deve essere inferiore a 175 cm. Spesso il desiderio di avvicinarsi a queste forme conduce alla deplezione del corpo.
Inconvenienti BMI
Il principale svantaggio di questa tecnica sono cifre molto approssimative sul tasso di peso corporeo.Inoltre, utilizzando il BMI è impossibile determinare il tasso di aumento di peso per le donne incinte e bambini.Il rapporto tra altezza e il peso del bambino non è la stessa come un adulto, quindi, anche tenendo conto di tutte le regolazioni per la crescita di 164 cm sotto la formula non può essere applicata.
peso normale a un'altezza di 160 cm dal formula BMI può raggiungere 64 kg, ma ciò che è medicalmente accettabile per un adulto, un bambino può essere pericoloso.Oltre alla crescita dell'indice del peso normale del bambino dovrebbe essere presa in considerazione la sua età.
Altri metodi di determinazione del tasso di peso
In uso, indice di massa corporea, è diventato chiaro che questa cifra non parla la figura ideale.I risultati indicano un peso sano dal punto di vista medico, ma alla stessa altezza e il peso di una persona può guardare in forma e sottile, e l'altro - la piena e sciolto.Questo dipende dalla percentuale di grasso corporeo del peso totale e la sua distribuzione nel corpo.Ad esempio, il peso normale con altezza 170 centimetri per una persona sportiva può essere dieci chili più di quello che conduce una vita sedentaria.
per determinare la percentuale di grasso corporeo è usato tecniche più moderne, ma ampiamente usato solo due.Il primo metodo consiste nel fatto che dopo che il corpo passa un impulso di corrente di bassa potenza.Il tasso di passaggio dell'impulso di corrente attraverso lo strato di grasso è molto inferiore attraverso i muscoli e le ossa.Il più grasso, più lento è il segnale.Questo metodo è comune per la sua precisione, ma fino a poco tempo era disponibile solo in centri sanitari, come sofisticate attrezzature professionali utilizzate.Ora è possibile eseguire questa misura anche a casa con l'aiuto di pesi, tra cui una tale funzione.
Il secondo metodo consiste nel misurare il dispositivo speciale, che ricorda la pinza, pieghe di grasso in diverse parti del corpo.Dati sperimentali ottenuti vengono confrontati con le tabelle sviluppati e calcolato il grado di obesità.Dispositivi elettronici per tali misurazioni è chiamato una pinza.Esso analizza automaticamente i dati e restituisce immediatamente il risultato.Il vantaggio di questo metodo è la portabilità della pinza, che occupa poco spazio.Come nel primo caso, per consentire di misurare e calcolare il peso normale altezza 165 cm o qualsiasi altro.
