Hai solo due settimane prima della vacanza, e, per usare un eufemismo, non buona forma e ben curato?Non ti preoccupare, e in questo periodo è possibile rinfrescarsi.Da dove cominciamo?Dopo una doccia, uno sguardo più attento a se stessi nello specchio dalla testa ai piedi.
Che ispezione ha rivelato?
1. capelli diventano opachi e fili appesi come ghiaccioli.
2. La persona deve anche attenzione: si è distinto rughe intorno agli occhi.Tra le sopracciglia c'erano due linee verticali.Che ho appena non ho abbastanza!
3. sorriso smagliante non ha funzionato!Denti con un rivestimento giallo.Dovremmo andare dal dentista ...
4. Dio dove quei grassi ripiega sui lati?E la pancia sporge.Con un tale organismo non può essere messo su un bikini, comprato appositamente per le vacanze di primavera.
5. A mani!Oh, come mi porto mattoni senza guanti per un anno!
6. I piedi, inoltre, non avrebbe fatto male a farlo, perché è - la parte più attraente della mia figura.
risultati del controllo non è chiaramente soddisfatto.Ma non addolora e cerchiamo di correggere qualcosa.Tutto è nelle nostre mani!
Perdere peso velocemente, facilmente e per il beneficio del corpo
ci batteremo per una vita sottile e belle cosce e pancia piatta da una dieta di frutta e verdura.Questo dà nostro corpo vitamine, minerali e una quantità minima di calorie.
Le verdure contengono fino al 80% di acqua e un minimo di carboidrati, proteine e grassi.Mangiamo più verdi.Dill, sedano, prezzemolo, spinaci, cipolle verdi, "riempire" il corpo con la vitamina C. I primi tre erbe sono diuretico mite.
Quando si parla di frutta e verdura dieta, molte persone pensano che sia necessario eliminare completamente dalla dieta dei prodotti animali.Questo non è così.Abbiamo solo bisogno di ridurre leggermente il numero di optare per frutta e verdura.
necessario per il giorno per mangiare 2-3 piccole porzioni di frutta e verdura, 2-3.Sono ben saturi e lo stomaco per lungo tempo rimasto nel tubo digerente, evitare sensazione di fame durante il giorno.
necessario bere molta acqua durante il giorno per mantenere l'acqua nelle cellule dell'organismo aggiornato e effettuato tali rifiuti.Se vi piace dolce invece di caramelle è meglio mettere in una ciotola di frutta secca, o mettere accanto a un vaso con le mele, arance, pere, banane.Volevano uno spuntino, frutta vicino a te.
un paio di settimane per vedere come si postroynela, e gli esempi dei suoi splendidi bikini, si arriva per la gioia dei risultati ottenuti!
mettere in ordine la faccia
pulizia del viso.Una volta alla settimana è utile per pulire il viso con uno scrub per la pelle sensibile può essere utilizzato risparmiando bucce.Possono essere usati 2-3 volte alla settimana.
maschere nutrienti. Dopo la pulizia è utile per mettere sul maschera nutriente.Se avete un maschere ready-made che si utilizza, applicare uno dei loro.Ma se non c'è niente a portata di mano, poi usiamo il fatto che vi è nel frigorifero.Si può applicare su viso crema, purè di patate o schiacciare qualsiasi bacche.Tutto questo - la bella maschera idratante naturale.
massaggio facciale. settimanale utile massaggiare la pelle.A questo scopo è necessario lubrificare la pelle con olio o grasso crema e massaggiare il viso con movimenti circolari linee di massaggio.Dopo il massaggio, è necessario lavare, perché qualsiasi massaggio pulisce i pori del viso.
Ginnastica per la persona. Aiuterà il vostro volto sia sempre di buon tono.Tutti gli esercizi sono ripetute 5-7 volte.Chiuse gli occhi per qualche secondo, poi hanno aperto ampie e guardò a destra ea sinistra.Pesantemente arricciò il naso.Detenuti in questa posizione per 5 secondi e relax.Alleggerire e cominciare a rotolare l'aria all'interno della cavità.Quindi rilasciare l'aria attraverso l'angolo della bocca.Anche in questo caso, gonfiò le guance, pat alla leggera.Tirando il tubo in avanti labbra e poi metterli in una forte bocca.In entrambe le posizioni la spugna viene ritardata di 5 secondi.
impegnato mani
alle mani erano morbidi, li lubrificare con olio di mandorle.È utile dieci bagno per mani o latte caldo o olio vegetale caldo.
Molto buono impacco speciale tonifica braccia.Si può fare una volta alla settimana.Sfrega le mani con sale marino, e quindi lubrifica la olio di lino mescolato con miele, indossare guanti medici, e guanti in cima.È possibile lasciare l'involucro per tutta la notte.Il risultato vedrà la mattina ...
tuoi piedi dovrebbe apparire belli
Per tonificare i muscoli delle gambe, è utile per fare jogging, passeggiate o ballare.Un paio di settimane vi sentirete che le gambe diventano più forti e sollievo muscolare.
Naturalmente, è necessario rimuovere vegetazione eccessiva sui loro piedi.E 'meglio utilizzare una crema speciale per la depilazione, o depilazione fare se i soldi permette.
Finisce procedura al fine di portare i piedi pedicure.È meglio visitare un salone speciale per fare un "pedicure lunga durata" con l'impiego di macchine e varie tazze di macinazione.Questo aiuta a padroneggiare un professionista per gestire la pelle e le unghie, e salvare da unghie incarnite.
sorriso bianco adorna il volto
Prendetevi il tempo per lasciare andare dal dentista.E 'necessario per due motivi: per essere sicuri di avere tutti i denti in ordine.Se venite per una vacanza in un paese esotico, in un clima diverso in bocca processi patologici sottili possono degenerare in dolore sgradevole.Poi il resto non sarà felice.E in secondo luogo, si dovrebbe chiedere al medico di sbiancare i denti se non ti piace "zheltozubaya sorriso."
capelli - un tocco importante alla vostra immagine
visita obbligatoria al negozio di barbiere, dove c'è una tinta e aggiornare tagliare i capelli.Rilassante vostri capelli dovrebbe apparire naturali.Non c'è bisogno di portare con loro gel, lacche e mousse per i capelli.Il sole, acqua di mare indebolisce i capelli e ridurre il contenuto proteico in essi.Bisogna fare attenzione a proteggere i capelli dagli effetti nocivi.
non c'è bisogno di spendere soldi per la cura dei capelli costoso protettivo.Più facile e lo stesso effetto può beneficiare più con mezzi convenzionali.Molte sostanze protettive prodotte sotto forma di aerosol, in modo che siano altrettanto facile da usare sia per il corpo e capelli.
Tempo di vacanza è inesorabilmente avvicinando.Ma ora siete pronti per questo, basta mettere da, per non dimenticare i documenti e denaro, e in un certo senso.
Godetevi la vostra vacanza!Si guarda il tuo meglio!
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
