Come ingrandire il seno?

sviluppo dei muscoli del torace è uno dei fondamenti per la costruzione di proporzionale bodybuilding corpo.Per capire come aumentare seno con l'esercizio fisico, è necessario sapere che questo gruppo muscolare sta crescendo più lentamente rispetto a molti altri gruppi.E quindi richiede attenzione costante e maggiore.Gli uomini

che vogliono avere una figura atletica, comprendono una serie di esercizi per aumentare il seno in uno dei tre tipi di base di formazione con lo sviluppo della schiena e le gambe.E le donne, questo complesso possono contribuire ad aumentare il petto o farla più bella senza chirurgia plastica.Per loro, nell'esercizio ha i suoi vantaggi: in aggiunta, non richiede l'intervento chirurgico, che contemporaneamente mantenere la loro salute in questo modo.

se aumentare il seno con l'esercizio

di una cassa forte e bello, con l'aiuto di esercizio è possibile per gli uomini unica soluzione.Pertanto non vi è alcuna necessità di distinguerli sulla necessità di praticare sport per conseguire risultati in questo campo.

Al contrario, le donne hanno una scelta.E riguarda non solo la chirurgia plastica banale, ma anche in altre misure, spesso non sicuri.Pertanto, quando una donna pensa a come aumentare il seno - attraverso l'esercizio o utilizzando altri metodi - si può ottenere confuso.

perché dovrebbe descrivere brevemente questi metodi.A proposito di chirurgia plastica tutti sappiamo un bel po '.Di per sé, intervento chirurgico comporta sempre un certo grado di rischio.Ma suggerisce anche l'introduzione di seno corpo estraneo di una donna.Avete veramente bisogno?

anche in giovane età ragazze usano senape o iodio maglia per accelerare la crescita delle ghiandole mammarie.E può causare ustioni e effetto opposto.Inoltre, un aumento della temperatura nella zona spesso provoca vari tumori.

opzione successiva - l'aumento del seno con la dieta.Dieta provoca non soltanto la formazione di grandi seni, ma anche la completezza generale di tutto il corpo.È impossibile aumentare il cibo speciale che una cosa, e il resto, mantenendo nella sua forma attuale.

Ora pensate - se avete bisogno di tutto se regolare esercizio fisico e uno stile di vita sano possono cambiare il seno di una donna, senza interferenze e influenze esterne?Quindi è meglio parlare di come aumentare seno con l'esercizio fisico.Esercizi

per seno allargamento

metodo di base di aumento del seno negli uomini è considerato come la distensione su panca.Essa colpisce i muscoli principali del torace ed è molto efficace.Tuttavia, la pressione di un bar - questo è molto grave esercizio che deve essere esercitata con la partecipazione di assicurare partner.Inoltre, l'aumento effettivo inizia quando il peso del proiettile raggiunge un centinaio di chilogrammi.

Per la stragrande maggioranza delle donne che è inaccettabile.Quindi cerchiamo di parlare sulle specifiche di formazione per la bella metà dell'umanità separatamente.

Inoltre asta regime ci sono altri esercizi efficaci per i muscoli pettorali.La loro scelta dipende da quale parte del torace dovrebbe essere aumentato.Anche se, naturalmente, è meglio non dare la preferenza a una cosa e il tuo corpo per sviluppare globalmente.

Ad esempio, un esercizio molto efficace è "pullover".Aumenta la parte superiore del torace e di essere in buona forma, permettendo così di look giovane ed elastica a qualsiasi età.Per eseguire questo esercizio è necessario sdraiarsi sulla panca, prendere un manubrio di peso da due a tre chilogrammi con entrambe le mani e sollevare di fronte a lui.

Poi, lentamente, abbassare la testa.Mani mentre costantemente piegati un po '- non più di 15 gradi.Dumbbell deve mai scendere sotto la testa, tirare, ma non strappare la parte posteriore del banco di lavoro.Basta sollevarlo lentamente alla posizione di partenza.Rendere il numero di ripetizioni.

un altro esercizio - "Butterfly".Può essere fatto con pesi o su un simulatore speciale.Nel primo caso, è necessario sdraiarsi su una panca e portare a lato braccia leggermente curvi con manubri.Quindi afferrare la parte superiore della parte anteriore del torace.

Se si utilizza un simulatore, i gomiti uprites su pattini e collegare i gomiti.Peso selezionare tale che l'esercizio potrebbe essere effettuata non più di otto volte.Altrimenti, non aumenterà il muscolo e contribuire al loro rilievo.

Se vuoi imparare a ingrandire il seno utilizzando un diverso tipo di esercizio, è meglio visita la sezione fitness o iscriversi in una palestra di fitness.In ogni caso, l'esercizio fisico regolare agirà positivamente sul corpo, rafforzare il corpo e contribuire ad aumentare e mantenere il petto tonica.