in nutrizione sportiva hanno a lungo usato isolato proteico.Cosa è noto a quasi ogni atleta.Questo integratore alimentare ricco di proteine, è usato nello sport per la crescita muscolare rapida.
tecnologia moderna ha raggiunto un livello tale che essi sono in grado di estrarre le proteine di alimenti che la contengono.Questo viene fatto filtrare come una molecola proteica il più grande tra i suoi fratelli: grassi e carboidrati.La massa risultante è stato essiccato, polverizzato e utilizzato attivamente come additivo alimentare.
più famoso proteine di siero di latte, soia isolato ma spesso ingiustamente si affacciano.Proteine
in nutrizione sportiva
Durante peso microfessure muscolari formazione.Per la riparazione dei tessuti e applicare importi massimi di crescita ad alto contenuto di proteine.Il fatto è che 10-15 minuti dopo l'allenamento, chiamato "finestra di proteine-carboidrati", che chiude con successo l'isolato.Cos'è?Questo è il periodo in cui il corpo è la proteina più digeribili, che è nella crescita di massa muscolare.
ben si afferma tra gli atleti proteine isolate anche perché è facile da usare.Basti la dose richiesta della polvere da sciogliere in acqua, succo di frutta o latte scuotere in uno shaker o frullatore, e un delizioso cocktail pronto per l'uso.
Soy isolare: indicazioni per l'uso
isolare un must per tutti coloro che vogliono acquisire rapidamente la massa muscolare.È ottimale per atleti durante il processo di essiccazione.Coloro che vogliono perdere peso e mantenere la nuova forma sarà anche aiutare la proteina.Il fatto che la sua assimilazione e la crescita del muscolo richiede un sacco di energia, che il corpo trarrà da depositi di grasso, cioè dove c'è il muscolo cresce, bruciare i grassi.
isolati proteici sono prodotte principalmente dal siero di latte.Tuttavia, non sono adatto a chi ha intolleranza al lattosio che sono allergici alle proteine animali, e malattia renale.Per i vegetariani e coloro che osservano un rigoroso isolato veloce, soia - una grande alternativa a prodotti proteici convenzionali di origine animale.
Sfatare miti sulla soia isolare
Attualmente supplemento di soia - l'isolato più popolari.Recensione di lui piuttosto contraddittori.Ciò è dovuto al fatto che molti della parola "soia" un'associazione "geneticamente modificati."Il fatto che la soia negli ultimi anni è diventato uno degli alimenti più comuni OGM, gravemente appannato la sua reputazione, che si è evoluto nel corso dei secoli.Asiatici orientali sono stati a lungo consumato nei prodotti dieta di soia, ed è sempre stata famosa ottima salute.Il valore nutrizionale di soia è elevata a causa della grande quantità di vitamine e minerali.Inoltre, è uno dei più alti sostituti della carne qualità.
mette in dubbio i benefici di un additivo alimentare a causa di estrogeni, che presumibilmente appartengono a isolare.Cos'è?Estrogeni - una femmina ormoni.In soia contiene isoflavoni, i cosiddetti ormoni vegetali.Tuttavia, per la produzione isolare tutti i materiali necessari vengono rimossi, compresi isoflavoni.Quindi le accuse che additivo alimentare la soia può influenzare negativamente la potenza maschile, sono infondate.
Inoltre, vi è una percezione che la soia isolato è scarsamente assorbita dai cosiddetti antinutrienti, incluso nella sua composizione.I produttori di additivi alimentari vengono rimossi anche dalla sua struttura simile.
Infatti, l'unico inconveniente di soia isolare che è inferiore alla quantità di un'altra proteina isolati.Vantaggi
di soia isolare
Prima di tutto, il prezzo di acquirente di soia attira nutrizione sportiva, perché è molto più basso rispetto agli altri isolati.Come accennato in precedenza, nella fabbricazione di soia concentrato va alta purificazione di sostanze zavorra.Quali sostanze nutritive erano in scaletta?
- antiossidanti.Combattono con successo i radicali liberi ed è un ottimo prevenzione del cancro.
- di omega-3 e omega-6 acidi, che impediscono la comparsa di placche sui vasi sanguigni e dei livelli di colesterolo nel sangue più bassi.
- Fibra purifica efficacemente l'intestino di tossine, migliora il metabolismo e favorisce la perdita di peso.
- lecitina, che è custode della salute di tutto l'organismo, è un partecipante regolare di processi metabolici nella membrana cellulare.
Inoltre, la composizione di soia contiene sostanze che possono visualizzare i radionuclidi e ioni di metalli pesanti dal corpo.L'assenza di proteina del glutine evidenzia anche i vantaggi di proteine isolate.Dopo tutto, questa proteina è la causa di allergie in molte persone.
Come usare
soia isolare si consiglia di bere al mattino per ricostituire i perduti aminoacidi a notte.È anche possibile sostituire uno di questi spuntini proteine cocktail.Prima di formazione può aiutare a isolare i muscoli a lavorare in modo più efficiente durante carichi di potenza, quando - per ripristinare chiusura muscolo "finestra proteine-carboidrati".Additivo alimentare
soia - isolare universale.Che cosa è che abbiamo visto, e ora guardare "ciò che mangia".Da isolati, non può che fare i cocktail, e aggiungerlo al cibo.Tutti i dolci, che sono ammessi nella dieta sportiva con questo additivo alimentare non sarà solo gustoso ma anche estremamente utile.
