Quante volte abbiamo dormito attraverso la sveglia, in ritardo per il lavoro o la scuola, dimenticare la prima colazione.Nel migliore dei casi, abbiamo tempo per una tazza di bustine di tè o di caffè solubile e un paio di panini.Nel peggiore dei casi, il nostro povero corpo non ottiene nulla.Come risultato, arriviamo al lavoro, fame e non abbiamo dormito, e tutta la potenza accumulata durante il sonno, si va sulla strada.
Durante il giorno ci affoga spuntini fame in fretta, che, in sostanza, non è diverso dal nostro "colazione".Prima che il normale pasto serale completo, noi cogliere e carichiamo accuratamente il giorno precedente.
Poi, di andare a dormire, ci sentiamo una pesantezza eccessiva nello stomaco, e il mattino dopo tutto ricomincia.
Dopo alcuni anni di vita in questo modo si diventa titolari di "felice" di eccesso di peso, gastrite e ulcere anche, alito cattivo, volto olivastro e - costante irritabilità.Tuttavia, come si suol dire, non cappelle "perfezione".L'elenco di queste malattie non è esaustivo.Ma noi non continuarla, e cercare di capire perché questo sta accadendo.
Ciao, gastrite, o come funziona
Ricordiamo brevemente la biologia del liceo.Una volta nello stomaco, il cibo comincia a essere digerito.Questo processo richiede almeno due ore.In realtà, dipende dal tasso di metabolismo nel corpo umano e il grado di digestione.
Avanti nel nostro corpo, si verifica quanto segue: una parte mangiato e digerito e assimilato nel sangue, e che non è metabolizzato - entra l'intestino ed escreto dal corpo.Pertanto, il più veloce il metabolismo, il più facile da digerire il cibo, minore deve essere gli intervalli di tempo tra i pasti.Ciò è necessario in modo per noi di mantenere il corpo in buona forma.
Se l'intera giornata quasi nulla da mangiare, i processi metabolici del corpo sono rotti, il cessate il sangue di fluire sostanze necessarie per completare il suo lavoro, e di conseguenza, sarà certamente un impatto sul nostro benessere sotto forma di stanchezza, irritabilità e mancanza di efficienza.Inoltre, la sera della fame quasi incessante intensifica, e stiamo andando a lui in alcune occasioni, mangiare più di quanto è necessario per il corpo in realtà.
E poi nel corso sono pillole per facilitare il processo digestivo.Se a questi mezzi di ricorrere costantemente, il nostro stomaco smette di produrre gli enzimi in cui avviene la trasformazione e mangiato.Inoltre, ogni farmaco ha un effetto collaterale, e di conseguenza, vi è un onere supplementare e inutile sul corpo.Tale trasporto sicuro con, in ultima analisi, non contribuisce alla longevità.
Non tutto gustoso utile
Per molto tempo non è una notizia che il fast food è molto popolare tra la maggioranza delle persone che lavorano, studenti e scolari, perché è comodo, veloce e delizioso, e, inoltre, grandesoddisfa la fame.Anzi, perché toglie il lavoro del tempo prezioso e spendere su un pasto completo?È facile cogliere sulla pizza movimento o un hamburger e bere tutto, per esempio, alcune bevande gassate.Inoltre, tale alimento è pasto molto più economico di diversi corsi.A prima vista, dal fast food senza difetti, ma guardiamo la cosa da una prospettiva diversa.
In primo luogo, il consumo regolare di fast food è un male in sé, perché non è solo il corpo ha bisogno di vitamine e minerali, mentre le sostanze nocive in tali alimenti in eccesso.
In secondo luogo, questo tipo di cibo è mal digerito e piuttosto difficili da digerire da parte dell'organismo.Inoltre, dopo che può verificarsi anche pesanti stomaco.
In terzo luogo, i prodotti di qualità utilizzati per preparare fast food, spesso scadente.Questo può portare a conseguenze spiacevoli e inaspettati.Così, uno snack veloce e semplice può essere un lungo e causare gravi intossicazioni.
Quarto, molto spesso in fast food si aggiungono alle varie sostanze sintetiche che la rendono così gustoso, ma non utile.Inoltre, tutti questi supplementi ", identiche a quelle naturali" camouflage gusto sbagliato di cibo avariato.
cinque ordini di una corretta alimentazione
Sulla base di quanto sopra, si possono trarre le seguenti conclusioni:
1. Per mangiare è necessario più volte al giorno, perché ci dà la forza e aumenta la nostra efficienza;
2. Mangiare deve essere variato, e il cibo dovrebbe essere facilmente assorbita dal corpo;Intervalli
3. tempo tra i pasti dipendono dalla velocità del metabolismo del corpo;
4. Non andare su circa la fame e placare con eccesso, in modo che non si sente la pesantezza allo stomaco;
5. Il consumo regolare di fast food, così come la cattiva alimentazione, promuove lo sviluppo di varie malattie.
Maria Finogenova
articoli Fonte: resnichka.ru
