Come smettere di mangiare e perdere peso?Questa domanda preoccupa circa il 20% della popolazione.Si noti che l'argomento di interesse non solo il gentil sesso, ma anche gli uomini.Il problema dell'obesità nel nostro tempo è diventata nazionale.Ma certamente, se non il popolo stesso, nessuno decide.
Come mangiare di meno?
solito, il problema si nota solo quando il gallo morso nella debole.Un tale atteggiamento porta spesso a problemi, a causa della quale molte persone semplicemente perdersi d'animo e perdono la gioia di vivere.
Come forzare me stesso di non mangiare?E perché fare?Dopo tutto, è solo bisogno di sapere quando fermarsi per il cibo, quindi non è necessario cambiare drasticamente le proprie abitudini.Le persone che sono in sovrappeso hanno problemi con la salute, come l'ipertensione e aumento del rischio di ictus e attacchi cardiaci.Essi sono più difficili da eseguire attività fisica, e persino a piedi elementare.
Quindi, come sapete, molto da mangiare - è nocivo.Ora vi mostreremo come fermare un sacco di mangiare.Non è difficile da fare, è solo necessario configurare correttamente stessa.Se si mangia sano e in piccole porzioni, si può dire addio al peso in eccesso.Non è forse un incentivo a cambiare qualcosa?!Ma andiamo con ordine.
buoni consigli
Come fare voi stessi a non mangiare in grandi quantità per liberarsi di due o tre chili di troppo?In generale, le persone - questa è una creatura molto pigro, non ha mai contro la loro volontà, non farà nulla, anche se non a mano armata.Vi spieghiamo come smettere di mangiare un sacco di buona volontà.Conosci il tuo subconscio crea la vostra realtà.Questo principio si applica a tutti gli aspetti della vita: lavoro, affari, rapporti con gli altri.Domande perdita di peso non fa eccezione.Pertanto, tutto ciò che serve per iniziare con il subconscio.
Dite addio alla vecchia cerchia di contatti
Volete sapere come fare me stesso di non mangiare un sacco?Lasciare la vecchia cerchia di amici.Forse hai un amico, e uomini e donne che amano cucinare qualcosa di gustoso e pasto piazza.Così, in una tale società per aiutarlo, è necessario mostrare grande forza di volontà.Se si capisce che non si può resistere alla tentazione, quindi, limitare il contatto con queste persone.Naturalmente, l'opzione ideale - non fermarsi a chiacchierare con gli amici che amano mangiare e si deve nutrirsi.Ma perché perdere gli amici?Una pausa nella comunicazione hanno bisogno di fare almeno un paio di mesi fino a quando non è necessario ristrutturare la loro installazione nel subconscio.
nuove conoscenze, amici, associa
su come farmi mangiare meno e perdere peso, pensare molti.E non è troppo difficile.È necessario creare una nuova cerchia di amici, trovare persone che, come te, vogliono sbarazzarsi l'abitudine di molti lì.Incontra gente simile può essere anche su Internet, per esempio, il social networking - è un luogo ideale per scoprire gli interessi.Inoltre, si dovrebbe iscriversi in una palestra.Vi si possono non solo sarà in grado di rimuovere i centimetri in più, ma anche per incontrare persone che sono anche cercando di ristrutturare il loro pensiero e migliorare la forma.Dopo tutto, con divertimento e più facile andare a raggiungere l'obiettivo!
Visualizzazione - il percorso verso il successo e figura elegante
Come sforzatevi di mangiare meno e ottenere la figura ideale dei parametri?Con visualizzazione.Per questa casa obkleyte con belle foto di ragazze, figure tonica.Inoltre, le immagini di layout con alimento utile.Devono essere presenti in tutto l'appartamento (in bagno, servizi igienici, cucina).Se si possiede un programma di grafica come "Photoshop", si può fare di tutta l'manifesti con cibo sano di forma perfetta e deliziosa.Queste immagini sono la programmazione del cervello nella giusta direzione.
Autosuggestion - un ottimo modo per
Come farsi non hanno un sacco di?Sarà autosuggestione.Hai bisogno di scrivere un testo speciale, che sarà tutto quello che vuoi.Nota importante: è possibile utilizzare solo le dichiarazioni positive quali "Mangio un po '", "questo è sufficiente per me per mangiare," e così via.Particella "no" non usare questi testi.La mente subconscia non si accorge che, quindi non associare a nulla.Di conseguenza, una persona che non vuole andare meglio, otterrà il grasso ancora di più.
Considerare attentamente il testo, scrivere in giù e sempre portare in tasca che in ogni occasione si poteva leggerlo.Il modo più efficace per leggere - è, naturalmente, ad alta voce.Si può fare prima di andare a letto e, non appena ti svegli.Il testo della e-mail quello che vuoi!Credetemi, lo si può fare, si deve solo voglia di ottenere il desiderato.Come forzare me stesso di non mangiare quando vuole veramente questo?Naturalmente, è necessario aiutare il vostro subconscio azioni attive mente, allora davvero successo.
Alcuni consigli
1. Se avete già mangiato un piatto di cibo, ma si vuole ancora mangiare, non cedere a questo desiderio può essere qualcosa da fare, ad esempio, leggere un buon libro o guardare un film affascinante.Tra l'altro, un grande aiuto per dimenticare il desiderio di riempire lo stomaco tali occupazioni come disegno.Anche se non si dispone di grande talento, creare!Buona attività - la pulizia.E 'fonte di distrazione, così l'idea che, per esempio, così vuole mangiare anche un piatto di patate fritte o pilaf, passano in secondo piano.
2. È ancora come una calamita, tirando in cucina?Poi nel frigorifero dovrebbero essere più basso contenuto calorico alimenti, frutta e verdura.
3. E 'possibile che non avrà più molto, se si guarda la TV mostra circa l'obesità.Tali spettacoli sono assolutamente sulla psiche di un uomo che perde peso.Tuttavia, l'effetto è di breve durata, perché tutti visti dimenticato.
osserva
Se si vuole fortemente superare l'abitudine di mangiare un sacco, è necessario comprendere che solo la tua forza di volontà tutto dipende.Pertanto, per rendere più facile, fissato un obiettivo, allora il cervello capire cosa fare per ottenere quello che vuoi.Basta mettere gli obiettivi giusti.Ad esempio, l'obiettivo "per perdere peso a 20 chili in tre giorni" è sbagliato, non li ottiene, il risultato porterà a un altro disturbo.Ad esempio, è possibile pianificare per rimuovere le due centimetri in più di una settimana.Se lo si desidera, seguire prima, assicuratevi di lodare se stessi.C'è un altro buon obiettivo "carico un piatto di cibo."Così non si può spendere un sacco di soldi sul cibo e comprare un risparmio su un vestito nuovo bello o scarpe alla moda.
sicuri di congratularmi con te per il successo.Per esempio, oggi facilmente cena, poi, per te è qualcosa di bello per questo piccolo, ma la vittoria.Questo può essere un nuovo vernice o quella cosa che hai sempre voluto acquistare, ma le mani non ha raggiunto.
In conclusione
Ora sapete come fare me stesso di non mangiare, e di conseguenza, si può iniziare la strada per la meta amata!Buona fortuna!
