Tutti sanno se senza cibo una persona può essere un periodo piuttosto lungo, qui senza il rifornimento costante di acqua del corpo, sarebbe vissuto solo pochi giorni.Tutti i processi metabolici procedere solo con la partecipazione di acqua.E che l'acqua, il ritorno ad una sufficiente presenza nelle cellule, è un fattore essenziale della nostra armonia, per non parlare la bellezza, giovinezza e salute.
Sembrerebbe un paradosso!Dopo tutto quello che sappiamo, la fase iniziale di perdita di peso attiva, spesso i primi a perdere chili, non si assume alcuna grasso, l'acqua va.Allora perché non solo ridurre il consumo di acqua?Forse, se si beve di meno, quindi cerchiamo di pesare di meno?Si scopre che è vero il contrario!La bevanda più (ovviamente entro limiti ragionevoli), il più sottile diventano.
Ci sono tre meccanismi principali per garantire l'armonia del nostro corpo:
• In primo luogo, dobbiamo fare in movimento al di là di grasso delle cellule adipose (lipolisi), in cui le molecole di grasso immagazzinate nel deposito.
• In secondo luogo, queste molecole di grasso, ha lasciato le loro cellule dovrebbero entrare nei mitocondri delle cellule del corpo, dove sta bruciando grasso
• E, in terzo luogo, il processo immediato di bruciare molecole di grasso e la sua conversione in energia
Etutte e tre le fasi acqua gioca un ruolo decisivo.Se le cellule sono appassiti, hanno poca umidità, il metabolismo cellulare non è effettuato in pratica.Acqua cellule saturi bruciare un sacco di grasso, e appassiti - un po ', e non cercano, con un deficit di acqua nel corpo per sbarazzarsi di pienezza eccessiva fallire.
Dove nel corpo è acqua nascosto?
fluido nei nostri corpi sono ovunque: l'80% dei muscoli sono costituiti da acqua, c'è acqua nelle ossa, fegato, rene e la milza sono costituiti da acqua di quasi il 65 per cento, i tessuti connettivi e le articolazioni di circa il 40 per cento.Le cellule nel tessuto (fluido intercellulare) e vasi sanguigni è un continuo scambio di liquido e questo liquido è preso dall'intestino.
godendo ogni sorso di acqua pulita chiara può essere rappresentato come lava tutti gli organi interni del corpo, circola nei vasi sanguigni, alimenta il tessuto, rende il lavoro più attivamente ogni cellula del corpo e lascia il corpo, togliendo tutti i prodotti di decadimento, scorie e tossine.
A volte, naturalmente, va via e non tutti i ... casi di ritenzione di liquidi nei tessuti, se non ci sono problemi con il cuore e dei reni, spesso spiegato il consumo di acqua insufficiente.Quando il corpo diventa abbastanza acqua, si percepisce come una minaccia alla sopravvivenza e comincia a trattenere ogni goccia.Le cellule soffrono sete, non può fornire processi metabolici normali, e nello spazio intercellulare accumula liquido.Perché l'acqua non entra le cellule sono disidratati?Si scopre che ogni cellula del corpo ha una membrana protettiva avente due strati.Attraverso i pori nella membrana all'interno della cellula, insieme con un flusso di acqua provenienti nutrienti.Il lavoro dei miniatura "pompe", che coinvolgono cellule e pompato testa liquido due minerali: sodio e potassio.
sodio assorbe acqua e trattiene, e potassio al contrario, rimuove l'acqua.Pertanto, è importante osservare l'equilibrio acqua-sale.In caso di violazione di troppo accumula liquidi nei tessuti all'esterno delle cellule, mentre le cellule stesse praticamente muoiono di sete.E come già sappiamo, se l'acqua nelle cellule non è sufficiente, inizia la lipolisi, e le cellule non saranno in grado di bruciare i grassi.
Per la perdita di peso e il ripristino dell'equilibrio acqua-sale, gli esperti consigliano di aderire al regime corretto bere e rispettare i principi di una dieta equilibrata, la maggior parte dei quali dovrebbe essere prodotti vegetali, ha un leggero effetto diuretico.
quando e quanta acqua da bere?
Quanta acqua abbiamo bisogno ogni giorno per l'uomo?Essa dipende dalle caratteristiche dell'organismo, il peso, l'attività fisica.Controversie circa la quantità di acqua necessaria per il normale funzionamento del corpo, della durata di decenni.Ad oggi, secondo la maggior parte scienziati, il tasso di consumo di acqua per un adulto - 30 - 40 ml per chilogrammo di peso corporeo.
Non molto tempo fa, era una teoria molto popolare che per mantenere una buona salute una persona dovrebbe bere al giorno per circa otto bicchieri di acqua.Tuttavia, la verifica scientifica rigorosa, basata su dati statistici, queste linee guida non sembrano esistere.
Molto dipende dal singolo individuo, stile di vita, abitudini alimentari, e anche il tempo.Se si seguono le raccomandazioni, come la medicina cinese, bere ogni giorno 5 tazze di tè verde, si beve di più e due litri di acqua sarà chiara enumerazione.Porzione
del liquido necessaria al corpo, si ottiene con l'aiuto di prodotti, molte verdure e frutta sono quasi interamente composti di acqua.Sì, e altre bevande - succhi di frutta, tè, caffè - è anche liquido.
Ma, come se non ci fosse, una cosa è certa, chiara, acqua rinfrescante - una scelta ideale di tutte le bevande, soprattutto per perdere peso, perché non contiene calorie.
C'è anche una dieta speciale - "Acqua", in sostanza, è solo un alimento a basso contenuto calorico, con l'utilizzo di grandi quantità di acqua, fino a 4 litri.Io personalmente sono diffidente per tutti i tipi di diete.Tutte le diete hanno un molto notevoli svantaggi, ha l'acqua e la dieta.Se una persona consuma 4 o più litri di liquidi al giorno, lavato fuori dal corpo i minerali necessari.Aumento della pressione intracranica, che provoca forti mal di testa.
Sì, consumo eccessivo di acqua riduce la sensazione di fame, contribuendo in tal modo a perdere peso.La sensazione di saturazione dell'acqua avviene in realtà, ma solo per un breve periodo.Ma il danno dal tentativo di sostituire l'alimentazione di acqua può essere molto significativo.
Quindi sostituire il cibo con l'acqua non vale la pena!E sbarazzarsi del falso fame e acqua appetito eccessivo ci aiuterà.
regole di utilizzo di acqua sono semplici:
- bere il primo bicchiere di liquido subito dopo il sonno, si unirà le riserve di umidità nel corpo e inizierà a lavorare nel sistema digestivo.
- Bere acqua ogni volta che si sentono sete.
- Se si sente il desiderio di mangiare, anche se per ragioni obiettive non c'è la fame, bere un bicchiere d'acqua.
- prima dei pasti, bere acqua in modo più soddisfatti, il numero di calorie consumate è ridotta.
- subito dopo un pasto, bere un po 'd'acqua.In primo luogo, il processo di digestione rallenta, e la sensazione di sazietà durerà più a lungo, e in secondo luogo, l'acqua lavare via con la mucosa microparticelle linguistiche cibo che, irritare la mucosa, causando qualche sbavando e il desiderio di masticare qualcosa.
importante notare che l'acqua che bevete dopo un pasto non dovrebbe essere freddo.A quel tempo (negli anni '60 del secolo scorso), i ricercatori hanno condotto esperimenti e ha scoperto che se si beve acqua cibo ghiacciato o altre bevande fredde, mentre la sua permanenza nello stomaco si riduce a 20 minuti (invece di 4-5 ore).Vale a dire, mezz'ora dopo aver mangiato si sente di nuovo fame, e questo è un modo diretto per eccesso di cibo.
Quindi bere acqua in quantità sufficiente e diventare più sottile!Naturalmente
per ottenere una figura snella, solo bere acqua a sufficienza.Come si suol dire, una condizione necessaria, ma non sufficiente!Non come fresco, ma la regola principale - calorie superano parrocchia.Se non è soddisfatta, le restanti fasi di significato.Ma il prossimo successo a lungo termine in termini di perdita di peso - è un metabolismo accelerato.Come raggiungerlo?Non è difficile, fare qualche esercizio e ... bere acqua!
articoli Fonte: mycharm.ru
