Quale ragazza non vorrebbe avere un seno perfetto?Per raggiungere lo standard di bellezza femminile può aiutare esercizi speciali per aumentare muscoli pettorali.L'ideale a cui tutte le ragazze - i seni magnifica donna sarà molto più accessibili se pompare i muscoli, che sono la base per un bel seno e darle una bella forma.
Molte ragazze vogliono aumentare le dimensioni dei loro seni, ma la maggior parte di loro non sanno come farlo.Naturalmente, grazie alla chirurgia plastica ogni aspetto difetti non sono un problema, e ora si può scolpire il vostro corpo di qualsiasi cosa.Lo stesso risultato può essere ottenuto con l'aiuto di esercizi per belle seni.Ora dovete solo aprire un segreto - come pompare i muscoli pettorali.
Questa serie di esercizi mira a coinvolgere i muscoli del petto.Se si includono regolarmente nel loro lavoro i muscoli pettorali diventeranno più forti, con conseguente si ottiene un busto più arrotondata ed elastica.Non dimentichiamo che prima di ogni allenamento esercizio che si vuole fare e poi passare agli esercizi.Questi esercizi per aumentare i muscoli pettorali devono essere effettuate due - tre volte la settimana.
Gonfiare i muscoli del torace utilizzando il seguente semplice, esercizio accessibile:
1. flessioni.Questo esercizio viene eseguito all'inizio del complesso.Per la sua performance è necessario sdraiarsi a pancia in giù, mani magre sul pavimento, gambe unite da fare.Facendo push-up circa 15-20 volte.Questo esercizio è la base e promuove l'effettivo rafforzamento dei muscoli pettorali.
2. Esercizio per aumentare i muscoli pettorali con una sedia fatta subito dopo il precedente.Esercizio è fatto sei volte in tre set.Per eseguire l'esercizio è necessario appoggiarsi alla parte posteriore dello schienale, mentre allungando le gambe a un angolo di quarantacinque gradi.Poi lasciamo cadere il corpo verso il basso lentamente e origine alla posizione di partenza.Con l'aiuto di una sedia può anche essere fatta da sci: sedersi sulla sedia - schiena dritta, le mani sui fianchi e fissa ruota il corpo in diverse direzioni.Questo esercizio viene eseguito 15 volte in tre set.
3. manubri.Esercizi per aumentare i muscoli pettorali con i manubri sono i più efficaci.Prendere in mano un manubrio (non iniziare esagerare con il peso) ed eseguire le mani movimenti radicali.Aiuta a ottenere buoni risultati dalla panchina manubrio stampa stessa, che si trovano a terra sulla schiena e portarlo giù - sollevare i manubri di fronte a voi.Eseguire questo esercizio otto volte in tre set.Anche esercizi molto efficaci con manubri, che viene eseguita su una sedia: raccogliendo un manubrio, li tirare avanti e piantare in direzioni diverse, per quanto possibile.E stiamo facendo questo esercizio di due gruppi di dodici ciascuno.
4. Fine serie di esercizi contro il muro.Alzandosi vicino alla parete, premuta contro la schiena, chiusa con grande forza al petto, e allo stesso tempo il più possibile tendendo i muscoli pettorali.Contare fino a dieci, ci arrendiamo.Questo esercizio è fatto fino a quando non si fermano a sentire i muscoli del torace.
Questo articolo elenca i, esercizi di base di base per aumentare i muscoli pettorali, che vi aiuterà a creare un bel petto.Se lo fai dopo questo complesso comincia a farmi male il corpo, significa che il fare esercizio un effetto positivo sui muscoli.Tuttavia, le classi dovrebbero iniziare con piccoli carichi, come nel nostro caso, il risultato è importante, non la quantità, e back-carico di rottura, non solo non ha fatto nulla di buono, hanno appena fatto male.Esercizi sono eseguiti senza movimenti bruschi senza intoppi.Non dimenticate che per la crescita muscolare richiede tempo e non affrettare le cose.Spero che in questo articolo potrete raccogliere le informazioni utili su come pompare i muscoli pettorali, ma per favore non dimenticare che è possibile ottenere buoni risultati solo dopo un lungo addestramento, che vengono effettuati rigorosamente in determinati giorni.Se tutte le condizioni di cui sopra nel tempo petto stringono e diventano molto più bella.
