Feysbilding (faccia - la faccia e la costruzione - costruzione) - Esercizi che le rughe e rendere la pelle più elastica.La differenza tra una persona normale da ginnastica feysbildinga che l'ultimo - è l'allenamento della forza con la resistenza.
Se hai i cambiamenti legati all'età, come si suol dire, non c'è tempo per fare loro e feysbildingom!Tali esercizi per l'aiuto volto se si appendono giù per le guance, palpebre gonfie, gli angoli della bocca sono disegnati pieghe laterali, le rughe sulla fronte, sul collo e intorno agli occhi, doppio mento.
Cosa aspettarsi da feysbildingom occupazione?
migliorare la carnagione, i muscoli otterranno tono e cessano di cadere per gravità, depositi di grasso indesiderati brucerà, la pelle inizia più uniformemente e muscoli aderenti.Il suo viso si strinse, più giovane e rinfresca, guance e mento tese delizia forme scultoree.
quando i risultati attesi?
migliorare la carnagione avverrà nella prima settimana dopo l'inizio della formazione.E per iniziare a vedere i cambiamenti nel muscolo, come la pratica dimostra feysbildinga richiede tempo.Tutto dipende dalla persona, ma in media il fatto che "il processo è iniziato," Ci vogliono circa due mesi.
esercizi di base
partire dal fatto che seguono ciascuno dei seguenti esercizi 5 volte per 6 secondi.A poco a poco aumentando il numero di ripetizioni, portandoli a 20 affare con ogni giorno e fare un massaggio al viso luce prima o dopo un allenamento.
Feysbilding per lisciare le rughe sulla fronte
mise una mano sulla fronte, in modo che l'anulare erano sulle sopracciglia.Vincendo la resistenza di dito anulare, alzare le sopracciglia.Allo stesso tempo, il pollice e l'indice tirare la pelle avanti - senza sarebbe stato sulle rughe della fronte.
Feysbilding guance rassodanti
trascinare gli angoli delle labbra, come in un sorriso.Puntando il dito messe in atto, che di solito è formato con un sorriso pieghe e applicare pressione con le dita.
Feysbilding collo
saldamente tirare il labbro inferiore (non gli angoli della bocca) verso il basso in modo che i denti inferiori aperte.Se fatto correttamente, l'esercizio dovrebbe mostrare i muscoli del collo.
Feysbilding di doppio mento
Mettere i pugni sotto il mento, e poi, vincendo la resistenza delle mani, la bocca aperta.
Feysbilding bocca
Apri la bocca e con i pollici, sollevare i angoli della bocca verso l'alto, come se si vuole ridere di cuore.Prova a chiudere la bocca.Mantenere questa posizione, mentre gli indici strettamente tenere intorno alle orbite.
Feysbilding labbro
saldamente le labbra, e formò agli angoli delle labbra pieghe spingono le dita.
Feysbilding contro le zampe di gallina
Metti il tuo dito medio sui bordi esterni delle orbite, e chiudere gli occhi.Quando le dita sentono la contrazione dei muscoli oculari.Non premere troppo duro con le dita, in modo da non interferire con il movimento naturale dei muscoli.
articoli Fonte: perfecting.ru
