Nonostante significativamente allungare le giornate gocce frazione gioiosi e protalinki, molti di noi continuano a essere depresso, nervoso per niente, cattivo sonno, raffreddori.Così inverno spinto sta ancora cercando di farci gli echi della loro stress.E perché non Dospat notte, dormiamo in movimento durante il giorno.
sonnolenza può essere una conseguenza di tutti i malanni di stagione, oltre a ricevere il farmaco.Per esempio, molti farmaci antiallergici cuore e hanno tali effetti collaterali.
esperti avvertono contro l'abuso di caffè, la bevanda energetica più stimolante.Se il loro uso, e per rallegrare, per un breve periodo, ma la salute può privare un lungo periodo di tempo.
Come comportarsi con sonnolenza?
- Gli psicologi sono invitati a non trattare con esso e andare avanti, d'accordo.Ogni persona ha il proprio sonnolenza, e che è necessario "vedere" l'immagine o immaginare.Qualcuno sta guadando ragazza, pigro, qualcuno signora dai modi, qualcuno sottile, esausto vecchia.Ecco qualcosa per loro e hanno bisogno di trovare un modo, per cercare di capire quello che manca, come piacere loro, e cosa fare, così si stabilirono e non interferire con godersi la vita.A molti può sembrare incredibile, ma se si parla di lei sonnolenza, corpo in un modo o nell'altro, dire ciò che manca.
- Naturalmente, oltre a conversazioni bisogno di costruire il suo sogno - per andare a letto e alzarsi al tempo stesso.Se una persona si corica ogni sera allo stesso tempo, addormentarsi diventa automatico.E se solo si alza al tempo stesso, il corpo stesso dovrà sintonizzarsi su una determinata ora di svegliarsi.Molte persone che aderiscono alle norme di sonno, svegliarsi senza sveglia a tutti.
- Molte persone vogliono fare un pisolino di mattina almeno 10 minuti, i medici non raccomandano di indulgere il vostro corpo e si svegliano non appena svegli.Abituati a un certo ritmo, il corpo otvyknet "cenno".
- Prova pausa pranzo per un po 'di tempo per uscire.Se ci sono un certo numero di suggestiva piazzetta o vicolo, poi a piedi meglio in loro.In caso contrario, solo a piedi lungo la strada, guardando attraverso le ciglia verso il sole di primavera.
- Se l'ufficio non esce, poi la cena, fermentare una tazza di tè verde con gelsomino e assaporando la sua sorso, inalare l'aroma.Questo aiuterà a risparmiare energia per il pomeriggio.
- utile anche per trovare il coraggio sentire l'odore del limone appena tagliata.
- Se si lavora a un computer, lasciate che il vostro screen saver sarà angolo soleggiato di Italia, Spagna, in riva al mare, il sole che sorge, ballerini Lambada ... Così, la melodia cervello in vigore.
- C'è un'altra opzione guadagnando vigore nella seconda metà della giornata, ha scritto su più Carnegie.Hai solo bisogno di sdraiarsi e prendere un pisolino nel pomeriggio 20-30 minuti, a meno che naturalmente, è possibile.
Ci sono rimedi popolari
- Qualcuno la mattina bere un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di succo di limone e sta sveglio per tutto il giorno.Qualcuno mangiare una manciata di albicocche secche per la prima colazione e bere una tazza di tè verde.La medicina popolare consiglia di bere 1 tazza di acqua con 1 cucchiaino di aceto di mele, 1 cucchiaino di miele e 1 goccia iodinol.Il corso è di 10 giorni.
- Toni come mummie.
A 5 grammi.mummie aggiungere ½ cucchiaino di acqua bollita, ½ kg di miele, mescolare bene.Conservare in frigorifero, prendere 1 cucchiaio.cucchiaio 3 volte al giorno per 20 minuti prima di mangiare.
- ha un effetto tonificante, e tè da una miscela di origano e iperico.
mescolare quantità uguali di erbe tritate con fiori e origano e erba di San Giovanni è prodotta in un thermos, come il tè.Questa miscela può essere aggiunto nel solito tè 1 cucchiaino nella teiera.E se siete ancora e vi lavare questo brodo al mattino e alla sera, sarà acquisire una bella pelle liscia con vellutata.Cheer e un bagno con un decotto della pianta.E se risciacquare i capelli dopo il lavaggio, che non solo acquisire il sesso eccitante sapore più forte, ma saranno soffici e crescerà più velocemente.
articoli Fonte: mycharm.ru
