Chi vuole guardare al 100%!Ma come raggiungere questo obiettivo senza esaurire te stesso e accumulare?
1. Cercare di ottenere abbastanza sonno.Si dice che si dovrebbe dormire 7-8 ore, ma in realtà - questo è molto individuale.Abbiamo bisogno di testare.Alcune persone dormono per 5 ore e si sentono con un bang!Il segreto è semplice - è necessario andare a letto e alzarsi a 24.00 prima dell'alba.Questo è tutto!
2. Mangiare a destra.Ridurre il consumo di fast food, soda, le cattive abitudini e prodotti semilavorati.Tutto ciò che si mangia si riflette sulla vostra pelle e la vostra energia.Se si vuole guardare meglio, mangiare cibo migliore.La cosa principale qui - un sacco di frutta e verdura.Naturalmente meglio a smettere di fumare.
3. Più spesso passeggiata all'aria fresca.Soprattutto se si lavora in un ufficio davanti al computer.Del sedile al computer in stato di stress non è comparsa effetto benefico.Ci si stanca, e sta riflettuto sul tuo viso.
4. muoversi di più.Soprattutto se sei un automobilista.Provate ad almeno il fine settimana per fare a meno della macchina.Spostarsi a piedi o in bicicletta.
5. Decidere lo stile di abbigliamento.I vostri vestiti dovrebbero nascondere i difetti e mostra dignità.Leggi periodici di moda e stile, navigare siti web o andare al stilista.I vestiti possono drasticamente cambiare una persona, quindi perché non approfittarne?
6. Bere acqua semplice.Bere subito dopo il risveglio un bicchiere d'acqua.Si avvia il processo di risveglio del corpo e migliorare il processo di pulizia.Bere acqua durante il giorno, di fronte a un bicchiere di acqua e periodicamente alimentarlo.Dopo tutto, l'acqua - la base di tutta la vita, e abbiamo l'acqua del 90 per cento.
7. Riposo correttamente.Valya davanti alla tv tutto il fine settimana certamente non ne vale la pena.A meno che, naturalmente, non si lavora in fabbrica per 24 ore al giorno.Per avere un buon riposo, cambiare il vostro solito posto, è meglio andare fuori città in campagna.Provare per concentrarsi su ciò che sta accadendo, un sacco di sorriso e la risata.Godetevi il momento.Dopo una vacanza del genere, vi sentirete in forma e fresco.
8. I lavori per il vostro mondo interiore.Cattivi pensieri, cibo cattivo e pregiudicare l'aspetto.Provare a comunicare di più con persone interessanti e aperti.Qualunque cosa si consumano dall'esterno, si rifletterà dentro.Vedere film più educativo e divertente.Banale spesso sorridere e dire più complimenti.Quello che fai diventa ciò che si pensa.
essere buono!
