Basti pensare - le ragazze di tutte le età provenienti da tutto il mondo, passano ogni giorno una parte considerevole del loro reddito, al fine di sbarazzarsi del nemico infido di bellezza - cellulite.Utilizzando la debolezza femminile universale - un desiderio a tutti i costi per riportare il fascino e carisma, professionisti esperti specializzati saloni stanno sviluppando sempre più nuovi metodi per eliminarla.
Tra l'altro, secondo le statistiche, il 25% dei russi sono preoccupati per il loro peso.E almeno un terzo di loro cercano di immaginare l'azione delle procedure del salone per la perdita di peso.
Nell'elenco dei servizi saloni metropolitane e provinciali sembrano tentati offre una impacchi anti-cellulite, eliminazione del grasso corporeo che utilizzano gli ultrasuoni, la correzione degli impulsi di energia, e così via. D. Vedendo mezzo ingannevole di risolvere i loro problemi, molti di noi spesso dimentichiamo che per avviareeliminazione di eccesso di peso è necessario ... a casa.
numero possibile di consigli provata su una corretta alimentazione, selezione e un sacco di altri aspetti della perdita di peso senza le tecniche intelligenti vi aiuterà a mantenere un bilancio personale.La scelta è tua!
rigorosa dieta o una dieta low-key - ciò che è più efficace?
fatto che perdere peso è necessario esaminare attentamente il loro menu giornaliero - è un assioma.L'unica domanda è, su quali basi è il nuovo programma di dieta - forte limitazione o il controllo moderato.
Anche se, naturalmente, nel corso di un ciclo di trattamenti anti-cellulite spesso convincere le donne che dopo che passano, non possono avere paura della figura e non limitarsi al cibo - vale la pena ricordare che questo potrebbe essere un altro trucco di professionisti.Dopo il ritorno alla dieta abituale, le donne corposo a volte sentono il bisogno di tornare a un programma familiare di perdita di peso.
uno dei trucchi professionali e nocivi del nostro tempo è il nascosto (e manifesta) la pubblicità dei cosiddetti leggeri cereali per la colazione, basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico alimenti simili.Infatti, questi prodotti non possono sostituire un pasto completo (perché dei contenuti necessari per i componenti del corpo sono minime).Inoltre, quando sono utilizzati, non riteniamo sazietà, e la necessità di cibo abituale ripetutamente ci spinge in cucina.
Tra l'altro, secondo uno studio di epidemiologi del Texas, bevande dietetiche non riducono, ma piuttosto aumentare il numero di centimetri di circonferenza vita.Tuttavia, gli scienziati provenienti da altre parti del mondo hanno ripetutamente confermato che i cosiddetti cibi dolci senza zucchero colpiscono in particolare il cervello, causando aumento dell'appetito.
perché nutrizionisti raccomandano di non indossare corpo come piatti e bypassare i prodotti dietetici costosi decimo.Allo stesso modo, tra l'altro, così come prodotti speciali che forniscono un effetto temporaneo, e l'effetto opposto dopo il corso della loro applicazione.
Può sembrare un po 'strano per priverzhenok diete conio, ma l'effetto tanto atteso può essere ottenuto al più presto possibile, non è escluso dalla dieta di proteine, grassi e carboidrati.E 'importante usarli solo saggiamente dosato, ripensando la forma in cui entrano nel corpo.E, naturalmente, che unisce una corretta alimentazione con l'esercizio fisico moderato.
Quindi, dovrebbe sapere che tra la proteina e prodotti contenenti grassi hanno un numero di cosiddetto anti-infiammatorio, che aiuta ad eliminare i grassi più velocemente il gonfiore in quei luoghi in cui è necessario.Questo, in combinazione con gli speciali esercizi quotidiani, aiutano a rafforzare la massa muscolare (e quindi la formazione di una bella figura).Inoltre, grazie a lui mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni.
By vivande proteine utili comprendono, in particolare, pollo, tacchino, coniglio, alcune specialità a base di pesce (trota, salmone, tonno).Giudizio
che i carboidrati rovinare la cifra non può essere chiamato in modo univoco vero.Tenete a mente che la formazione di peso in eccesso promuovere semplici, carboidrati digeribili che consumiamo, insieme a deliziosi dolci a base di farina bianca, dolci e altri dolci.Anche nella lista di additivi contenenti carbonio alimentari nocivi includono zucchero, sale, dolcificanti artificiali incluse nei limonate.
carboidrati complessi che fanno parte di cereali, legumi, prodotti a base di farina di segale dà una sensazione di sazietà e saturare il corpo con l'energia necessaria.Con il loro consumo moderato può evitare problemi con l'essere in sovrappeso.
Inoltre, alcuni prodotti anti-infiammatori dal giardino, che contiene carboidrati semplici utili promuovere la perdita di peso.Tra questi, in particolare, le bacche rosse, melograni, cavoli, spinaci, cipolla, aglio, zenzero, cumino.Insieme a loro sono considerati vere dietetico e frutta secca (come uvetta e mirtilli secchi).
Inoltre, vale la pena notare che gli alleati affidabili nella lotta contro il peso in eccesso possono essere vari tipi di noci e olio di canola.La loro inclusione nella vostra dieta quotidiana aiuta a eliminare il grasso.
Che cosa potrebbe impedirlo?
sugli ostacoli incontrati sulla strada per una bella figura, non si può nemmeno immaginare.Tuttavia, essi possono rovinare i vostri piani.
Per esempio, molti credono che, riducendo l'appetito, il fumo aiuta a vincere la lotta contro l'obesità.Tuttavia, non tutti purtroppo consapevole del fatto che la nicotina complica il processo di fornitura di cellule con l'ossigeno, diventando un amico affidabile della cellulite.
Questo ha un effetto negativo, tra l'altro, e la respirazione superficiale, a causa della quale il sangue non riceve abbastanza ossigeno.E difficile da fare i fumatori giusti respiri profondi, riempiendo l'intero volume di aria nei polmoni, che ottengono un doppio danno.
Un altro errore comune è che l'alcol è ricevuto dopo le feste, che aiuta a sbarazzarsi di calorie effettuate.In questa teoria, tra l'altro, viene associato un certo numero di diete "alcoliche".La loro priverzhenka è solo per ricordare che le calorie sono in tutti i prodotti contenenti alcool.
parzialmente sostituirli cibo (come fanno alcuni amanti stranieri di dieta estrema) non è raccomandato.Le loro calorie vuote - e non danno un senso di sazietà, e l'uso improprio può portare a conseguenze più gravi rispetto al sovrappeso.Dobbiamo ricordare che favoriscono la vostra figura e la salute non può che portare un bicchiere (o vetro) preferito bevanda alcolica a base di ingredienti naturali (ad esempio, frutta).
Infine va detto che questa cura di sé ci aiuta a rimanere bello.La cura per questo, naturalmente, deve manifestarsi nel tentativo di liberare il corpo di tutti gli eccessi (in particolare, il grasso in eccesso).Ma non dovrebbe essere mostrato nella tortura estenuante, esperimenti e costi aggiuntivi.Ci dovrebbe contribuire a qualcosa che porta piacere.
articoli Fonte: mycharm.ru
