scegliere il giusto programma di perdita di peso, non è necessario a martello in una "dieta priva di query dei motori di ricerca 'è sufficiente per testare se stessi e per capire come agire in sovrappeso annoiato.
1. Cosa ne pensi di cibo?
A. Il cibo è molto importante nella mia vita, mi sto godendo le feste;
B. mangio per noia o quando sono nervosa;
B. Cucinare con i parenti complica il processo di perdita di peso;
G. I - organizzato persona e sempre rende un alimento pianificare e acquistare i prodotti nell'elenco redatto;
D. Per me è importante essere in grado di mangiare quello che mi piace.
2. Che cosa aiuta a perdere peso?
A. guardare bene e sentirsi in buona salute;B.
esempio aiuta le persone che sono con me, allo stesso tempo;
D. Ho cercato di perdere peso, ma non hanno trovato un modo efficace che avrebbe portato risultati;
G. mangiare meno e fare sport;
D. I sistemi complessi - rigorosa selezione dei prodotti e contare le calorie, ma è noioso.
3. Quale risposta descrive il vostro atteggiamento verso la perdita di peso?
Una dieta deve adattarsi alla mia vita, e non viceversa;
B. Ho bisogno del sostegno di persone che la pensano;
D. Se non vedo risultati rapidi, io perde d'animo;
G. sono felice fino a quando il capo è fissato su di me e non devono pensarci;
D. Non sopporto la società delle donne, in cui tutti parlano di come perdere peso.
4. Che cosa si interrompe quando si tenta di perdere peso?
conteggio delle calorie A. Constant non è coerente con il mio stile di vita;
B. mangio troppo, quando si arriva alla festa, perché non posso resistere;
V. Non gettare fuori il più voglio che ho avuto un incentivo a continuare;
G. Non sono sicuro che il ritorno a una dieta normale, non raggiungono ancora chilogrammi;
D. Non voglio sentire come se fossi sempre a dieta.
Calcolare eventuali lettere digitate più.Il risultato vi aiuterà a scegliere il più ottimale comportamento di strategia alimentare.
Altro
animali, file personali e di lavoro occupano posto importante nella vostra vita, in modo che la dieta dovrebbe facilmente inserire nel vostro programma.Provare ad avviare con la riduzione porzioni "a occhio".La dieta mediterranea deve essere di vostro gradimento, e fitness - pure.
Più Used
avete bisogno di supporto, si perde peso più facilmente con i coetanei.Scegliete un momento in cui ci si trova in uno stato di equilibrio mentale.Sappiate che la dieta non dà risultati immediati.Organizza il tuo dieta, al fine di consolidare i risultati.E imparare a premiarvi per ogni progresso, anche il più modesto.
più
bisogno di aiuto cari e non sufficiente determinazione.Ottenere il sostegno della sua famiglia simpatica.Come importanti per i risultati più veloci, cercare di esprimere dieta: ". Modelli di dieta" mela, grano saraceno, kefir oBere acqua senza restrizioni.
Più T
non dovrebbe ridurre drasticamente la quantità di cibo, e di apportare modifiche drastiche nel regime dietetico.È necessario organizzare in modo chiaro il piano di programma.La cosa principale che era fattibile.Cercate di mantenere un diario alimentare.Sì, non dimenticate di includere nel programma di piccole deviazioni dalla dieta.
Più D
non avete né il tempo né la voglia di attenersi a diete, contare le calorie.Non hai intenzione di rinunciare a cibi preferiti.Abbiamo bisogno a lungo termine e cambiamenti graduali nello stile di vita e dieta.Non saranno presto, ma i risultati costanti.Fare piccoli aggiustamenti alla routine quotidiana e la dieta.A poco a poco, i vostri gusti cambiano, più traffico e meno porzioni - e si inizia a mangiare e vivere in modo diverso.
articoli Fonte: mycharm.ru
