Se la dieta viene usato come un modo per combattere l'obesità, la perdita è inevitabile.Gli esperti ritengono che il sovrappeso - è spesso un problema psicologico.Per dieta ha dato il risultato a cui si aspira, prima cosa, è necessario modificare l'approccio al problema stesso.Smettere di combattere con voi stessi e giudicate voi stessi.Idealmente - ad amare se stessi!
desiderio di perdere peso è, di regola, quando vogliamo diventare migliore, più bella e più attraente.Come raggiungere questo obiettivo, se odiate il vostro corpo ha per la vostra bella e sottile figura nascosta dietro uno strato di grasso?Smettere di piagnucolare e gemendo, cogliendo questa follia nuova porzione di qualcosa.
Cosa succede al tuo corpo quando si è trattato di "dolce" o "zhirnenky"?Pensi di coccolarvi o mi prendi gioco?Il vostro corpo vi servirà fedelmente per tutta la vita, si vede, questo è sufficiente per rispondere a lui in cambio.
per iniziare ad ammettere che il problema esiste.Poi solo bisogno di cambiare il vostro stile di vita, non una dieta.Non ci sarà alcun senso nei vostri sforzi, se, per esempio, il vostro vegetale digiuno biglietto giornaliero, mentre seduto sul divano o su una sedia a lavorare sul computer.
Stop "stipare" un amato, qualunque cosa e ovunque.Forse dovremmo pensare a cosa si nasconde dietro la bella avvolgente e design?Forse non avrebbe mai il coraggio di mangiare, non essere una decorazione così gustoso e un incredibile profumo di spezie?
Che cosa accade alle donne quando ci sediamo alla prossima dieta nuovo conio?Abbiamo subito cominciamo a pensare al cibo - e niente di più.Io, come molti, ha più volte di salire sulla stessa rastrello ancora e ancora, fino a quando ero stanco.Poi mi sono reso conto che l'unica conoscenza - forza.Dieta, ci sembra di "swing".Vale la pena ricordare una credenza popolare: un cane da guardia è più cattivo, se non è alimentato.Uomo su una dieta può essere un vettore di conflitto, è più nervoso e non prevedibile.Di conseguenza, prima o poi, ci diamo l'allentamento e, passando per il frigorifero è più che recuperare il tempo perduto.Fine
di "swing": Dieta - ripartizione - dieta non è diventato il nostro partner nella vita, una persona deve lavorare per se stessi nuove regole di approvvigionamento (comportamento alimentare), il principale - è sempre un piacere, ma un buono e di alta qualità dei prodotti alimentari.Un elenco dei cibi giusti è ben noto e disponibile.Si chiama "potere piramide alimentare."In aggiunta, ci sono tre principi base della nutrizione.Questo equilibrio, la moderazione e la varietà.
evitare gli stereotipi!Si può spostare un incontro con gli amici in un bar (e in generale della tabella) nel centro fitness, parco o semplicemente per un viaggio congiunto con gli sci?Situazioni di stress non sono "marmellata" e "camminare", mentre ottenere da questo non è finta, e un vero piacere.
non sanno come iniziare?Avviare semplice.Cultura alimentare è quello di gustare il cibo, ma rispettare gli interessi del tuo corpo, ascoltare le sue proteste, sotto forma di dolore, bruciore di stomaco e altre reazioni del corpo e prendere in considerazione la sua rilevanza per che cosa e come si mangia.
Si noti che nel mondo non c'è sofferenza degli animali da obesità.Con una carenza di cibo, si affacciano, ma anche con l'abbondanza non mangiare troppo.Le eccezioni sono quegli animali che conquistare l'uomo.Lo stesso si osserva nei nostri figli.Ieri, il bambino ha mangiato molto bene, e ora non vuole la metà di ciò che è stato mangiato il giorno prima.Ci preoccupiamo e cominciare a fargli mangiare a tutto fino all'ultima briciola.Questo è disumana.Che facciamo con lui.Non più salite, ma noi continuiamo.
sovrappeso - questo è un segno di mancanza di gusto, sia letteralmente che metaforicamente.Se sei un esteta, il mangiare troppo non minaccia voi.Questo gourmet raramente stare meglio, perché non ha fretta il più presto possibile per riempire il suo stomaco, e gode di tutta la tavolozza di sfumature, dalle tovaglie a piacere.Chi altri se non i francesi sanno un sacco di cibo.Oh, amano mangiare, ma è difficile chiamarli golosi.Senza un buon appetito, non è la gioia di mangiare, e lavorare fino ad esso, deve essere correttamente fame.
Se Merry, si tratta di un vantaggio significativo.Da tempo è stato dimostrato che 10-15 minuti di risate al giorno bruciare 50 calorie, di conseguenza, per l'anno non abbiamo avuto problemi, e anche la gioia possono perdere fino a due chilogrammi, o anche di più.Tutto dipende da come si sono felice.
Vi è un altro ottimo modo per perdita di peso, ma è abbastanza stravagante.Personal trainer Sting e Madonna Matt Roberts fornisce consulenza cena "nel buff" e di fronte a uno specchio.Questo pasto non consente la dieta di sovralimentazione loro corpo già non perfetto.
cosa principale - è fiducia in se stessi e l'accettazione di sé.Bellezza - questo non è i dati esterni.Lei va dentro ed è completamente dipendente dalla stato interno.Pertanto, prima di decidere su una dieta regolare, chiedetevi, vuoi seguire la dieta e stile di vita che si sceglie, se non perseguito l'obiettivo di perdere peso?Se no, allora questa dieta è improbabile che sarà davvero aiutare.
articoli Fonte: mycharm.ru
