Bere dopo lo sport.

Ognuno fabbro sua felicità: qualcuno sceglie un stile di vita sano e vacanza attiva, alcune aziende rumorosi, bar e discoteche, e alcuni preferiscono lo sviluppo spirituale della fisica.

Motivazione

La società moderna è sovraccarico di influenza nociva dei rifiuti industriali, male l'ecologia e lo stress.La reazione naturale a questo tipo di pressione sarà la voglia di riposare e recuperare.Quindi, andare a una squadra, le persone spesso trovano una presa in alcol, che è considerato una panacea per la stanchezza, e da soli o in piccoli gruppi, preferisce il passatempo più utile - fare sport.Tuttavia, spesso non sono contro l'alcool potabile dopo lo sport, considerandolo un eccellente mezzo di relax.Effetto

dell'alcol sul corpo

L'alcol colpisce il corpo come segue:

rallenta le reazioni e danneggia coordinamento, indispensabile negli sport che richiedono concentrazione.Scalatori professionisti e ciclisti stanno cercando di rispettare la "legge secca" durante l'allenamento sportivo.

violato ritmi del sonno, che sono estremamente importanti per il recupero del corpo.La combinazione di sport e prima di andare a dormire bere, muscoli atleta non si riprenderà dopo un allenamento, e le fibre semplicemente collasso.
Resistenza, una parte importante della vita culturisti, ciclisti, sciatori, nuotatori e altri atleti cade.Porta tutti gli sforzi compiuti nel campo della formazione, al n.Alcol inibisce la produzione di glicogeno, grazie al quale il corpo non può funzionare a piena capacità e raggiungere i massimi risultati.Inoltre, sensazione di debolezza dopo aver bevuto alcol, inoltre, non contribuisce la massima concentrazione in allenamento.
interrotto l'equilibrio idrico e si verifica la disidratazione.Poiché l'alcool (etanolo) - una sostanza tossica per l'organismo lancio coinvolge attivamente il rene - un filtro principale, che quando maggiore escrezione di fluidi porta alla disidratazione e coaguli di sangue, che accompagna l'emergere di una mancanza di coaguli di sangue e la crescita muscolare, che ha anche bisogno di acqua.
amplifica l'accumulo di depositi di grasso.Come alcool contiene circa 700 calorie per 100 grammi, e non ci sono proteine e carboidrati necessari per mantenere la vita dell'organismo.Cioè, il corpo ottiene solo calorie trasformando in grasso senza possibilità di sorpasso della massa muscolare.Quindi, se siete a dieta per l'essiccazione e cercando di coinvolgere in modalità aerobica e cardiofitness maggiore, l'alcol si romperà le vostre aspirazioni.
interrotto ormoni.A causa del contenuto di bevande alcoliche in molte sostanze estrogeno-simili, il livello di ormone maschile - testosterone diminuisce, mentre la femmina - aumenta di estrogeni, in modo da forme trapezoidali coraggiosi non può resistere a trasformarsi in una sorta di figura femminile con le cosce di massa, allo stomaco e al torace.

Dato l'impatto dell'alcol sul corpo, si può affermare che lo sport e alcol - sono due concetti incompatibili.Atleti

prime armi sono spesso interessati a colleghi più anziani sugli effetti dell'alcol sul corpo di un atleta ottenere risposte contrastanti formato i diversi punti di vista su questo tema.

Alcol e Sport: miti e realtà

Tra i miti prevalenti nella società sono evidenziati:

bottiglia di birra dopo l'esercizio rilassa il corpo e non causerà danni.Qualsiasi alcol contenente anche una piccola quantità di alcool aiuta a costruire grasso corporeo e ottenere nel corpo, bloccando la sintesi di aminoacidi, glucosio e visualizza la circolazione del sangue, il che complica il processo di rigenerazione muscolare.Bere dopo lo sport annullerebbe l'intero processo di formazione.
alcol aiuta a costruire la massa muscolare.A causa di testosterone, ormone maschile, possibilmente crescita muscolare e l'acquisizione di rilievo, e l'estrogeno contenuta nei blocchi alcol ormoni maschili inibendo la crescita dei muscoli e togliere loro per rimuovere l'umidità dal corpo di alcol.
Get Better a causa di alcol possibile.Alcool alta calorie senza proteine e carboidrati accompagnamento viene percepita dal corpo come una parte del grasso si deposita sul corpo.Inoltre, si indebolisce il metabolismo e tutte le vitamine e sostanze nutritive non vengono digeriti, interrompendo la sintesi di calorie e promuovere un insieme di massa grassa.
già contenuta nel corpo e, di conseguenza, l'eccedenza della sua non male.In un corpo umano sano ha sostanza simile all'alcool, che, tuttavia, non superi 20-30 ml.Aggiungere un'altra 100-200 ml di alcool, l'uomo spinge lo stress fegato che, invece di generare amminoacidi, verrà eliminato dall'azione della tossina.

consentito di esercitare dopo aver bevuto alcol

Molti atleti trascurano l'influenza di bevande alcoliche sul corpo.In sostanza, l'alcool e l'esercizio fisico può anche auspicabile combinare: per eliminare 100 ml di alcool dal corpo di un maschio adulto del peso di circa 75 kg, ci vorranno un paio d'ore di tempo.Per il completo ripristino delle funzioni - non meno di 4-6 ore, dopo di che si può giocare lo sport, ma un grande risultato non sarà possibile ottenere, così come una sensazione di debolezza, nausea e vertigini.L'unica cosa che si può fare - è l'attività aerobica, che aumenta la sudorazione, che è dovuto e visualizza alcol.Tuttavia, non dovrebbe essere lungo e faticoso: mezz'ora su una cyclette o camminare sul tapis roulant sarebbe sufficiente.

Se la quantità di alcol consumato era molto più meglio astenersi dalla formazione per 2 giorni, permettendo al corpo di disintossicarsi e riabilitare.

Supponiamo che si beve dopo l'esercitazione

Se sei un professionista o di un esercizio serio, tu devi sapere che la ripresa e la crescita dei muscoli contribuisce alle proteine, che non è in alcool.Cioè, bere alcolici dopo lo sport, si riduce a poche ore trascorse in sala, a zero.La circolazione del sangue, il glucosio provenienti dal corpo e allo stesso tempo ricevuto estrogeni, e non raggiungerà l'effetto, che è stato calcolato.

Suggerimenti Suggerimenti per la disintossicazione del corpo per le persone, che unisce sport e alcool:

Posticipare esercizio dopo l'assunzione di alcool per 2 giorni, ancora non porterà i risultati desiderati.
L'alcol non può essere presa dopo lo sport, i muscoli non possono essere rigenerati, perché meglio di rifiutare di accettare l'alcool durante la notte o dopo l'esercizio.
può bere alcol più fluido, ripristinando l'equilibrio idrico del corpo.
dovrebbe essere strettamente pranzo sopprimere effetti catabolici di alcol.

conclusione circa la compatibilità dello sport e alcool

Per le persone seriamente coinvolte nello sport e godere il processo di esercizio, l'alcol come un mezzo per alleviare lo stress non solo è necessario.Coloro che vogliono rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro, e poi andare a scuola, i medici raccomandano vivamente di utilizzare alcol, ma se questo accade, attendere un po 'e non sovraccaricare il corpo.Bere dopo lo sport non è raccomandato per l'uso a chiunque.Piacere momentaneo rovinare i risultati dei vostri sforzi e di nessun beneficio.

essere sportivo e sano!