non solo buon sonno e una corretta alimentazione può aiutare ad aumentare la vostra energia.Nel suo stato di salute e stile di vita influisce.La noia, la monotonia, una vita sedentaria non contribuisce al benessere e buon umore.Pertanto, ci sono molti modi per fare un giorno di inverno davvero brillante ...
1. Musica costruiamo e aiuto dal vivo.
Musica non solo aiuta a rilassarsi, ma di svegliarsi, e viceversa.Allegro, melodie agitazione elevare l'umore e aiutano il cervello a svegliarsi.Dopo tutto, la musica può non solo la danza, ma anche sognare che un certo cambiamento di attività per le nostre teste.La cosa principale è non esagerare con il volume.Tra l'altro, gli scienziati hanno da tempo dimostrato (e adulti, e bambini), che migliora le prestazioni di musica soft.Dopo tutto, da ciò che il cervello si cura stanco e noioso?Proprio così, dalla monotonia ...
2. Massaggio.
Sì, un leggero massaggio del collo e mani aiuta ad alleviare la tensione, migliorare la circolazione, e sollevare l'umore.E non è necessario andare al massaggiatore.Basta conoscere alcune nozioni di base di auto-massaggio, e sono in grado di aiutare se stessi.Tra l'altro, sulle mani è un sacco di punti agendo sul grado di migliorare la funzione cerebrale.
3. Odore.
profumi diversi hanno effetti diversi sul tuo cervello.Alcuni sono tranquilli, altri risvegliano l'appetito, e altri scoraggiarlo, la quarta energia risvegliare.I sapori più popolari per il risveglio dell'energia sono considerati arancio e menta piperita.Ma dal momento che siamo tutti diversi, ognuno può scegliere il profumo che rinvigorire il suo nome.
4. Risate.
Risate non solo prolunga la vita.Ma dà anche una sensazione di vigore, come quando ridiamo, gli ormoni della gioia semplicemente sopraffare il nostro corpo e si eccita.
5. Movimento.
Quanto più ci si siede, più voglia di dormire.Provare quanto più possibile uscire dal posto di lavoro e andare in ufficio.Vai a colleghi, avere una tazza di tè (che tifare anche), solo a piedi in ufficio all'ora di pranzo, e anche meglio di andare fuori e respirare profondamente.Tuttavia, l'aria in ufficio non è così fresco.Una mancanza di ossigeno porta al fatto che vi sono più stanco.E prestiti sport già.A casa o in palestra.Ci sono così tante opportunità per realizzarlo.Libri, sezione dischi.
6. Bere molta acqua naturale.
Prova a bere 3-4 bicchieri al giorno.La disidratazione provoca il vostro corpo a soffrire (soprattutto durante la stagione fredda), e quando non ti senti bene, si vuole fare?Proprio così, andare a dormire ... e lasciare che il mondo intero in attesa di uscire dal letargo?No ... in modo da poter dormire tutto il divertimento ...
7. Inserite il vostro ordine.
strano motivo, più disordine in appartamento, meno energia abbiamo più peso (gli scienziati hanno dimostrato) - e di conseguenza ci sono sempre più annegando in una palude di apatia e l'inazione, con invidia guardando le persone attive e allegri.Il procedimento inizia con la vita dell'ordine in testa e in appartamento.
8. Prova ogni giorno per portare una nuova esperienza.Incontro
con gli amici, una nuova casa rotta, andare al cinema, teatro, mostre, andare in libreria e comprare un libro, che aveva a lungo sognato.Tornando a casa dal lavoro, basta alzare la testa e lasciare lo stupore di lavoro e basta dare un'occhiata in giro, quanti intorno a noi!In ogni città si possono trovare qualcosa da fare.La cosa principale per mirare.Non hai trovato così organizzare te stesso!Sfida te stesso e avrete successo ... Forse, come Batman, comparirà una vita segreta, e vi sarà un salvagente per molte persone.
9. Se vi sentite sempre stanco, andare dal medico.
fatica può essere un segnale che si fa qualcosa di sbagliato.Il medico farà le prove e aiutare a trovare una soluzione.
cosa da ricordare è che in tutto ciò che facciamo, e come sentire il nostro cervello risponde.Pertanto, è necessario partire da per cambiare parere sulla vita.Se non si vuole fare la vostra vita ricca e attiva, nessuno di voi non lo faranno.
articoli Fonte: mycharm.ru
