Nel mondo di oggi, le persone conducono stili di vita sempre più sedentario, lavorando con un computer.Questo non è esaurito il tempo per l'attività fisica, che sono essenziali per il normale sviluppo del corpo e promuovere la salute.Poco più di dieci anni fa, questo stato di cose che nessuno pensava.Ma di recente ha cominciato promozione attiva di stili di vita sani, e tanta gente ha cominciato a impegnarsi nelle camere esercizio.Vita
sano senza danno - è fantastico!
Questo, naturalmente, bene, che la gente ha cominciato a pensare alla loro salute, la nutrizione, gettare le cattive abitudini.Nel caso della palestra non dovrebbe dimenticare che, oltre ai grandi muscoli e una bella figura che sia in grado di dare un sacco di lesioni dolorose, se non osservate l'arte di esercizi corretti e l'uso di attrezzature sportive per la prevenzione di varie lesioni di muscoli, legamenti e articolazioni.Ad esempio, come bende carpali per banco.
per qualsiasi attività commerciale dovrebbe essere affrontata con saggezza, soprattutto in sport di forza, altrimenti proprio non evitare le lesioni, che possono rimanere per tutta la vita.Alla fine degli anni ''90 e primi anni 2000, è stato un po' di letteratura nel powerlifting e bodybuilding, quindi la maggior parte giovani atleti durante l'allenamento consultati con formatori esperti, preservando così la sua salute.
Oggi, basta andare a qualsiasi risorsa per i "bulli", dove si possono trovare centinaia di programmi, così come molte tecniche diverse per preparare l'atleta per un concorso, e così via. N. In relazione a un gran numero di fonti, quali, sempre più atleti cominciano a pensare chesanno già tutto e non hanno bisogno di un allenatore.In questo contesto, è in aumento il numero di infortuni che la gente ha ottenuto in allenamento.Muscoli
crescono più velocemente di quanto forte scheletro
Una delle lesioni più comuni in sala, è il danno alle mani di campo legamento articolari e del carpo.Questo accade spesso a causa del fatto che gli atleti si allenano solo i muscoli e dimenticare il rafforzamento dei legamenti e pennello.
non è sempre un forte aumento del carico di lavoro colpisce il corpo umano nel migliore dei modi.Il fatto ben noto che i muscoli possono crescere molto più velocemente di ossa umane rafforzate e le articolazioni.Carichi di salto maggiore livello di severità nei corrispondenti legamenti riluttanza o articolazioni porta ad un aumento del rischio di lesioni.
esercizio pericolosi
Se parliamo specificamente del pennello, è esercizio abbastanza pericoloso con i pesi liberi.Ad esempio, anche quando il corretto angolo di inclinazione della spazzola e posizione della mano, il dolore può apparire all'interno del polso a carichi elevati.Possiamo anche prendere in considerazione gli altri esercizi popolari che sono accompagnati da un grande carico sul pennello - stacchi, tirare la barra per la cintura, e altri.Tutti gli uomini vogliono avere una schiena forte e prestare molta attenzione agli esercizi per il suo sviluppo.Il peso, che viene utilizzato durante tali esercizi, può essere maggiore di 300-400 kg.Naturalmente, giunti nell'ambito di tali carichi senza l'uso di attrezzature sportive per lungo tempo non staranno.
Ci sono esercizi e meno gravi, ma che pongono anche un peso significativo sul polso.Fondamentalmente questo esercizi specifici con manubri, in base al quale il pennello si trova in una posizione innaturale per se stessi.
Applicazione fasciatura carpale
Al fine di evitare tali lesioni durante l'esercizio fisico, gli atleti utilizzano una fasciatura al polso.Aiuta davvero per estendere le prestazioni del polso e proteggerlo da varie lesioni e distorsioni.
Infatti, a causa del fatto che la benda comprime il carpo, aumenta la "forza della struttura della mano," e gli permette di portare carichi pesanti, riducendo notevolmente il rischio di lesioni.
Allenatori Powerlifting raccomanda l'uso di una speciale polso benda entrambi gli atleti alle prime armi e sport hanno veterani.Anche se molti anni impegnato sportivo, deve prendersi cura della propria salute, perché anche una piccola ferita ricevuta in allenamento o la competizione, può causare dolore per un lungo periodo di tempo.Nel caso di danneggiamento del dolore della mano può rimanere per tutta la vita, in modo da non correre rischi, è necessario utilizzare una fasciatura al polso.
Cosa fare per mantenere la salute del pennello?
Per mantenere le prestazioni e la salute delle vostre mani, come il polso, bende speciali carpale sono un mezzo indispensabile di protezione.Essi contribuiscono ad evitare lesioni come quando la base pesante, e per la luce, isolando specifici gruppi muscolari, esercizi, in cui un aumento del carico sulla spazzola.
acquisto di bende per powerlifting carpale deve prendere in considerazione la loro lunghezza e larghezza.Una volta messo su, la mano non deve essere fissata in modo che il sangue ha cessato di fluire nella pennello - minaccia di conseguenze negative.Inoltre, il pennello dopo il riavvolgimento non dovrebbe muoversi liberamente, e deve essere ben fisso in una posizione - solo in questo caso, il carico assumerà la benda.Una buona opzione considerato benda carpale Inzer, un produttore che già si sono dimostrati nel mercato come produttore di accessori per lo sport di alta qualità e prodotti affidabili.
