Sappiamo tutti il slogan che dice: "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi!".Così non rimandare a domani nulla di ciò che elencheremo voi oggi!
primo comandamento - ad amare se stessi
ritiene che la perdita di peso è quasi impossibile se una persona non si sente l'amore per se stessi e di vivere con un senso di costante negazione della loro comparsa (viso e corpo), che si riflette nello specchio.Pertanto, dobbiamo imparare ad accettare e amare se stessi.Se andiamo un po 'oltre, e dovrebbe essere facile da "inventare una nuova immagine svelte" e dite a voi stessi, guardarsi allo specchio, che ogni giorno vi sforzate di aggiornare tutti i più forti.
più interessante è il fatto che a credere che non è necessario, perché dopo circa tre giorni, il vostro subconscio ricostruito, e si ha realmente iniziare a vedere un cambiamento in te stesso.
secondo comandamento - di lanciare una zavorra supplementare
siete mai chiesti quanto grande il carico è sulle tue fragili spalle delle donne?Sei stato pagato a qualcuno o qualcosa, sia esso lavoro o famiglia.Si tende a dissolversi senza equilibrio nel prendersi cura degli altri o pensieri sulla tua carriera?Inoltre, spesso spalla il carico ancora di più e iniziare a fare qualcosa per gli altri, per consentire loro di utilizzare se stessi per i propri scopi, come assolutamente non so come dire "no" ai loro occhi imploranti?
Beh, è il momento di imparare.Gettare tutto inutile, e ti rendi conto quanto più facile sarebbe quella di passare attraverso la vita.E si nota come il peso in eccesso sarà rapidamente sciogliersi.
terzo comandamento - di gestire i propri sentimenti ed emozioni
ricordo che una volta per tutte che ogni sentimento negativo, sia rabbia o risentimento vicino a te ridurre umana vostri sforzi nella lotta contro il peso in eccesso su "no".Non hai notato che quando si verificano tali sentimenti, o simili, con forza terribile tira verso il frigo e si voleva solo aggrapparsi al suo castello, chiave di cui solo bisogno di perdere?Tutto naturale.Per sbarazzarsi di sentimenti negativi, vedrete che il peso supplementare andrà molto più veloce.
quarto comandamento - il segreto sta nel l'armonia della bellezza della vita
Cosa ne pensi, perché i francesi sono considerati la nazione più armonioso nel mondo?Il segreto per la loro armonia risiede, in primo luogo, in moto (in seguito si legge su questo nel numero comandamento 9).Inoltre, va notato che i francesi sempre associato con i buongustai e assaggiatori alimentari di vino (ma l'ultimo - nel numero comandamento 8).
E, naturalmente, non possiamo dire di un tale punto importante come una bella tavola per ogni assunzione di cibo, questa arte francese parla anche al meglio.Dobbiamo imparare a farlo bello, di gusto, senza clamore, con dignità, persone di sangue reale a sedere per la tavola perfettamente imbandita.
quinto comandamento - non c'è bisogno di correre
Quante volte vi accorgete che state pensando che, dopo aver inghiottito una ciotola di minestra calda, non si rendono nemmeno conto che il gusto.Quante volte avete uno spuntino in fuga, e dopo un'ora ancora afflitto i morsi della fame?Tutto quello che devi fare per sistemare le cose: si annidano tavolo ben servita per (in base al numero di precetto 4) e gustare il cibo.Dovrebbe ascoltare il proprio corpo, per non perdere il punto di saturazione.Per fare questo, non si deve essere distratto da stimoli esterni, come un televisore o un computer, Internet o un libro che si ostacolano e molto probabilmente, senza di loro è sufficiente determinare con precisione il momento in cui non si desidera più tempo per mangiare.Con loro si continuerà a farlo per inerzia.
abbiamo bisogno di iniziare a godere di mangiare: mangiare lentamente, assaporando ogni cucchiaiata o sorseggiare ogni e ricordare ciò che si mangia, come pure - la piacevole sensazione che nasce e matura per voi allo stesso tempo.
Sesto Comandamento - vivere in società senza perdersi
Viviamo tutti nella comunità, la società, e deve rispettare alcune regole.In pause per il tè della vostra azienda scattata alle dieci del mattino e le quattro di sera (con la presenza obbligatoria di dolce)?Come faccio a sapere il ... si mangia un altro biscotto, un altro pezzo di caramelle, un altro pezzo di torta, anche se hai già stufo o non ami dolce?Questo l'ho anche passato ...
Importante: Non c'è bisogno di rispettare queste regole.Si può semplicemente rilassarsi in questo momento, si può anche sedere con quelli che hanno bevuto il tè (per l'azienda), e parlare della vita, ma non si è obbligati a bere il tè e mangiare questi dolci.Se non si vuole, basta dire "no".Farlo, è meglio superare se stessa e una volta abbandonata, soprattutto nella seconda - renderà molto più facile.
settimo comandamento - infrangere le regole, farlo correttamente
dai comandamenti precedenti senza problemi (in senso), questo implica che se si rompe imposta da qualcuno (anche voi) tende a fare bene.
Ottavo Comandamento - guardare la vita con sobrietà
di nuovo tornare al mio amato paese - il paese dei miei sogni ei sogni - Francia.Si ritiene che i francesi stanno bevendo ogni giorno, mentre loro non hanno praticamente alcuna cosa come l'alcolismo.Perché è venuta fuori?
probabile causa quotidiano, ma un piccolo consumo di alcol.Ad esempio, si ritiene che un bicchiere di vino rosso (prima di cena o cena - uno dei due) anche bene alla salute.La cosa principale è di non essere coinvolti e non bere una bottiglia in una sola seduta, e poi, rendendosi conto che bevuto abbastanza per decidere che sarebbe necessario per correre per un secondo e dolorosamente determinare chi c'è dietro alla battuta.Dobbiamo renderci conto e ricordare che il consumo eccessivo di bevande alcoliche è danneggia non solo la nostra salute, ma rallenta anche e talvolta si blocca completamente il processo di perdita di peso.
nono comandamento - "in movimento - vita»
Dovreste non solo ricordare, ma anche mettere in pratica.Per essere sottile, è necessario spostare anche un sacco.Trova quello che ti piace, forse questo sarà ballare, forse aerobica.Dedicare questo per alcuni momenti della sua vita, che io sono solo fiducia in questo, si sarà in grado di caricare l'energia e allegria nel resto della giornata, è meglio di un tale familiare a voi tazza di caffè.
Eppure, dobbiamo ricordare che anche il vostro soggiorno non durevoli sul divano può essere fatta con l'uso di, per esempio, durante la visione di un film preferito può fare 'esercizio speciale per chi divano "(ma più che la prossima volta).
decimo comandamento - lasciar andare i vostri peccati, mia figlia
uomo è costituita in modo che lui vuole sempre lasciare se stesso una scappatoia che andrà a beneficio "in caso di guerra."Anche tu e abbandonare te questa uscita di emergenza.
Se improvvisamente, per qualche motivo, non si riesce a seguire questi comandi alla cieca, ma uno o l'altro comandamento deve essere eseguito in modo sistematico, o in un singolo caso, ricorda che in tutte le 24.00 peccati sono lavati via.Si consiglia di non incolpare se stessi molto forte per il ritiro di tutti i comandamenti, ma, tuttavia, la prossima volta cerca di essere più esecutivo!Ti rendi conto che questo è solo perdere te stesso ...
In supplemento conclusione che seguono queste regole non è difficile.Al contrario, farlo bello e facile!La cosa principale - a credere in se stessi e la vostra forza!E poi possiamo spostare le montagne!Attacco?
articoli Fonte: mycharm.ru
