Nonostante il fatto che molte mamme più facile trasportare la gravidanza in inverno (non così caldo e soffocante in estate), la stagione fredda è carica di molti pericoli per le donne "in posizione".
ti offrono alcuni consigli di esperti su come proteggere la salute della madre e del bambino non ancora nato in inverno.
1. venuto freddo - diminuzione della resistenza alle infezioni:
per evitare il rischio di infezioni gravi sono pregati di chiedere ai metodi della crescita naturale di immunità.Fate una nuotata, prendere vitamine speciali per le donne incinte, mangiare più frutta e verdura.
Prenditi cura di mantenere una temperatura confortevole nella casa;andare fuori, fare in modo che le gambe, gola, testa e orecchie al caldo.Prima di uscire per locali pubblici lubrificare la mucosa nasale unguento ossolinico, e la sera prima di coricarsi accarezzare la bocca tintura di calendula e di eucalipto, per lavare via il "cumulo" dei microbi giorno.
2. cura durante la gravidanza inverno:
1) Per evitare i problemi connessi con la pelle, non utilizzare il sapone per il lavaggio, in particolare contenenti triclosan e altri agenti antibatterici.Sostituirlo con un gel speciale o schiuma per il lavaggio, preferibilmente - con additivi idratanti.
2) Lavare entro e non oltre un'ora prima di andare al di fuori, e quando si verificano forti gelate (inferiore a -15 ° C), sostituire il lavaggio asciugandosi il viso latte cosmetici.
3) Sostituire nutriente idratante e applicarlo almeno 30 minuti prima di andare al di fuori.Crema idratante contenente acqua, può dare l'effetto opposto: l'acqua contenuta nella crema, evaporato nel freddo e rinfrescare la pelle, provocando congelamento.Ciò può avvenire ad una temperatura di -5 ° C.
4) Lips inverno spesso intemperie, ci sono crepe e l'infiammazione.Applicare speciale balsamo terapeutico e profilattico sulle zone più vulnerabili della pelle.
5) A causa del cambiamento frequente alternanza di temperatura di aria secca in camera e un vento freddo fuori la pelle della madre futuro diventa rapidamente secche e disidratate.Aumento della secchezza della pelle spiega i significativi cambiamenti ormonali nel corpo della futura madre.
inverno, quando l'umidità si riduce sensibilmente, la pelle letteralmente inizia a soffrire di mancanza di umidità.Circa il 70% di umidità consiste nel periodo invernale, perde dal 5 al 10%.
Se non si preoccupano per la vostra pelle correttamente, arrossa e comincia a staccarsi, che porta poi alla fessurazione e prurito abbastanza rapidamente.Quindi, andare fuori, utilizzare una crema speciale contro vento e dalle intemperie.
3. Escursioni invernali per le donne incinte:
spesso non sono molto buone condizioni atmosferiche per le attività all'aperto portano al fatto che molte donne incinte sono troppo pigro per andare fuori, è fondamentalmente sbagliato.Almeno ora tour a piedi solo voi e il vostro bambino futuro beneficio.
Ma ciò che ha realmente bisogno di essere preoccupato per la scelta del percorso è di vostre passeggiate: cercate di scegliere strade ben illuminate per evitare la caduta, che non è sicuro come il precoce e le ultime fasi della gravidanza.
Tuttavia, in presenza di ghiaccio pesante è meglio non uscire e fare una passeggiata (soprattutto - nelle fasi successive) è meglio andare in inverno con la accompagna, tenendosi per mano.
4. Moda:
Dal momento che uno dei principali pericoli per la madre in inverno è il ghiaccio, e con esso, possibili lesioni e ammaccature ricevuto in autunno, particolarmente importante questione di scarpe invernali e abbigliamento perincinta.
Va ricordato che le scarpe devono essere non solo caldo ma anche confortevole.Scarpe strette crea condizioni sfavorevoli per la circolazione delle scorte di sangue, che scalda i tessuti del piede.Con le sue scarpe morbide, che si trova bene sulla gamba.
dovrebbe prendere tempo fuori dalle alte borchie, la loro sostituzione con altezza tacco largo di 3 cm o scarpe basse.Calze, scarpe non dovrebbero essere stretti, in quanto ciò porta a fatica rapido e dolore alle gambe.E 'meglio dare la preferenza a una forma quadrata o rotonda.
Per quanto riguarda i vestiti, utilizzare il principio di stratificazione.Questo ti permette, da un lato, di rimuovere il maglione in più se fa caldo, e in secondo luogo, questo tipo di abbigliamento è meglio a intrappolare il calore.
vestiti troppo caldi in inverno crea tanti problemi come troppo facile.Il fatto che, dopo aver superato al freddo e andare al trasporto pubblico o qualche stanza, ha rapidamente surriscaldato e sudorazione e uscire in strada e quindi non adeguatamente valuta freddo.Come risultato - nulla che aveva preso l'infezione.
Pertanto, entrando nella stanza, dovrebbe essere possibile rimuovere la veste, o anche sbottonare e aprire il cappotto o una giacca, e di andare fuori al freddo, dovrebbe comunque tornare allo stato "originale".
5. corretta ed equilibrata dieta:
Uno dei componenti chiave di una gravidanza sana è una corretta alimentazione.Organizzare una dieta corretta è doppiamente importante in inverno!
Come risultato, tutti della stessa a bassa temperatura prevalente per la strada, il corpo spende un sacco di energia per riscaldare, da qui il nostro desiderio di frequente ricostituire la loro energia su dolci e alimenti ricchi di amido.
carboidrati e una diminuzione dell'attività motoria associata con i brevi ore diurne, portano rapidamente ad aumento di peso gestante che ha già aumentato in proporzione al peso corporeo in gravidanza.Rapido aumento di peso a più alta pressione sanguigna, gonfiori e proteine nelle urine e può causare complicazioni durante il parto.
Naturalmente, in inverno, è importante per le donne incinte di prendere uno speciale complesso di vitamine e minerali - la cosa principale è non esagerare loro.Il modo migliore per consumare vitamine dal cibo.
Purtroppo, molti frutti invernali e verdura dal mercato contengono quantità minime di vitamine e agrumi è meglio escludere a causa di possibili allergie.Complesso multivitaminico deve essere assunto con i primi giorni di gravidanza.Cosa scegliere, per decidere il medico.E coloro che non hanno resistito a registrarsi per il ginecologo, possono continuare a prendere quelli multivitaminico che hanno preso prima della gravidanza.
vitamina A aumenta la resistenza del corpo ai raffreddori e malattie infettive.Esso è contenuto in un insalata, frutta, latte, ma soprattutto in carote.
vitamine del gruppo B riducono la fatica e il trattamento di alcuni tipi di anemia.Si trovano in carne, latte, pane nero, cereali, frutta e verdura.
vitamina C impedisce sanguinamento dal naso e gengive, e aborti.Si trova in rosa canina, pomodori, peperoni e cavolfiori.E 'consuetudine di rinunciare al diritto di bere il tè caldo con limone: a temperature superiori a 35 ° C, la vitamina C è distrutta.Lo stesso si può dire per il frutto, che per lungo tempo sono memorizzati in frigorifero: perdono anche vitamine.
vitamina D è necessaria per la regolazione del metabolismo del calcio e fosforo e la sua carenza determina rachitismo nello sviluppo del bambino.Questa vitamina è prodotta nel corpo dall'azione della luce solare (che è il motivo così importante una passeggiata quotidiana).
Per evitare questi problemi, dobbiamo cercare di ridurre al minimo il consumo di pesante, grassi, alimenti zuccherati.Includere nella dieta di carne magra, mangiare più verdure al vapore (preferibilmente verdure miste), frutta e frutta secca.Abituati a mangiare bene, e 'difficile dare l'abitudine, e dopo la nascita del bambino.
articoli Fonte: mamochka.kz
