La maggior parte delle donne che guardano con attenzione il minimo cambiamento nella condizione e l'aspetto del seno.Allo stesso tempo, come aumentare il seno - è la principale sfida che le donne stanno cercando di risolvere quasi tutta la sua vita adulta.Inoltre, ci sono molti fattori che non causano aumentano le dimensioni delle ghiandole mammarie, e il deterioramento della loro comparsa.Questi momenti sono il periodo di gestazione del bambino, l'allattamento al seno, alcuni disturbi ginecologici e ormonali, rapido aumento di peso o la perdita.Sembrerebbe che ci sono situazioni nella vita di quasi ogni donna, ed è giunto il momento di accettare il fatto che i seni abbassamento con il tempo e diventa meno attraente.
Stokes e stereotipi saldamente nelle menti sia della fiera la metà del genere umano e gli uomini.Si ritiene che il torace elastica, capezzoli ben sviluppate, pelle liscia è forse la figura più attraente.Ma cosa succede se i giovani non può durare per sempre, e apparire al meglio a qualsiasi età che vuoi?Saranno le creme di recupero appositamente progettati e maschere o dovrebbero guardare verso la chirurgia plastica e ha dovuto iniziare da giovani per risparmiare soldi?
La ricerca dimostra che anche una speciale cosmetici non aiuterà, e la chirurgia, anche se una cura, ma non viene visualizzato per tutte le donne, e una cosa rischiosa - di andare sotto i ferri del chirurgo.Rispondere alla domanda di come aumentare il seno, può fitness trainer che svilupperà gli esercizi più efficaci per ogni donna.
pratica dimostra che poco più di un mese di duro allenamento e il vostro seno sarà praticamente la stessa come era venti anni.Così oggetti di scena per contribuire a rispondere alla domanda "come aumentare seno" deve essere costituito da un tappeto di propilene o di gomma, un set di manubri di peso da 1 a 3 chilogrammi, e la benda medica elastico, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia.
Bene, inizia.
- Prima di eseguire l'esercizio serio, i muscoli hanno bisogno di riscaldarsi.Per questo basta per fare 15-20 oscilla mani in senso orario per contro di lei.
- primo esercizio è finalizzato alla generale rafforzamento della cintura di muscolo pettorale.L'esecuzione è la seguente: è necessario sdraiarsi sul pavimento mentre si tiene manubri nelle vostre mani.Successivo mani lentamente in un divorzio in mano fino a quando i gomiti non deporranno sul pavimento.Questo esercizio è di 20-30 volte nel 2-3 serie.
- Posizione di partenza è la stessa, cioè, disteso sulla schiena, con un manubrio braccio steso lungo il corpo, e la seconda si trova all'altezza del petto.L'esercizio si esegue 20-30 volte la stessa e consiste nel cambiare la posizione delle mani, al contrario.
- Relax dopo pochi minuti di esercizio precedente e procedere ai soliti push-up, a noi familiare dai tempi del liceo.Essi non solo aiutano a risolvere il problema di come rendere il seno più solida, ma anche possono rafforzare l'intero cingolo scapolare e anche alzare il stampa.Si noti che quando si esegue questo esercizio, è importante mantenere il corpo allungata lungo una linea retta immaginaria.L'idea è che la testa, le spalle, testa a testa, le ginocchia dovrebbe essere allo stesso livello, altrimenti l'efficacia dell'esercizio sarà ridotta praticamente a zero.
- Eccellente rinforza il petto e lo stiramento di espansione o bendaggio elastico del solito.Per questo esercizio dovrebbe essere dritto, prendere pinza con il numero necessario di molle e lentamente allungare la shell.Ripetete l'esercizio avete bisogno di almeno 10-12 volte.
- rafforzare il petto e rilassarsi la colonna vertebrale aiuta perfettamente e la cosiddetta posa di un gatto.Armi
- e muscoli pettorali sono rafforzati e la multa a causa di compressione palme fitte che devono essere tenuti di fronte a lui.Questo esercizio è estremamente semplice, ma non meno sono efficaci.E 'fatto nel seguente modo: in una posa mani giunte in piedi davanti al petto pollici in su strettamente compressi.Palme compressi, tra i quali è auspicabile per aumentare l'effetto di mettere una piccola palla di gomma, non si dovrebbe rilassare 5-7sekund.
Per imparare a ingrandire il seno, non è necessario consultare gli specialisti, è sufficiente per trovare la letteratura e per familiarizzare con gli esercizi proposti.Ci si può imparare a fare di più e seno senza ricorrere alla chirurgia plastica costosa e rischiosa.
