cosa dire inverno porta non solo la neve, Capodanno e l'odore delle arance e blues.E se è stata in una situazione del genere e ha bisogno di un apporto energetico, datevi qualche minuto, controlla i nostri suggerimenti e arriverete al tono.
1. Per alleviare la tensione è perfetto per ricaricare il vostro collo.Ricordate, tutti i movimenti devono essere lisce.Innanzitutto, "disegnare" una testa semicerchio da sinistra a destra, poi - nella direzione opposta.Spostare delicatamente il collo, le spalle, girare la testa in direzioni diverse.È possibile eseguire la testa si inclina verso destra, poi alla spalla sinistra.Questa "mini-carica" e migliora la circolazione sanguigna, e il vostro stato d'animo.
2. impastare delicatamente lobi delle orecchie.E 'dimostrato che in questa zona è una grande quantità di stimolazione punti biologicamente attivo che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e sono disponibili in tono.Effettuare un massaggio alla testa, che, per inciso, sarà molto utile per la salute dei capelli.
3. Per passare attraverso la vita in volo andatura, non dimenticate di coccolare il vostro massaggio ai piedi, che aiuterà non solo ad alleviare la fatica.Sulle piante dei piedi si trovano anche punti di agopressione che sono responsabili di organi vitali.Preparare il riscaldamento pediluvio, seguito da movimenti di massaggio mettere scrub Lavare e strofinare idratante o crema emolliente.Se non c'è tempo - solo per guidare una palla speciale per un massaggio ai piedi, che è grande stimolare le aree che sono responsabili per il tono della pelle e la salute.
4. Ventilare la stanza.Se è possibile, uscire e camminare.Niente è così esaltante come freschezza.
5. Se premuto per tempo, e Acquazzoni categoricamente mancante - lavare.L'acqua lava via l'energia negativa, vi sentirete riposati.Pat il viso con un asciugamano e asciugare i movimenti facili Patting portata di mano.Ciò contribuirà a migliorare la carnagione, donando alla pelle un bagliore naturale.Se non hai la pelle sensibile - cercare di pizzicare delicatamente le guance.Approfitta di un tonico, che rimuoverà i resti di sporco, pulire i pori.Ora rinnovare trucco, capelli, e in avanti - a nuove vittorie!
6. Concentratevi sulla respirazione.Prendete un paio di respiri profondi e dolce trazione.Senti ogni cellula del vostro corpo è saturo di ossigeno, e si ottiene un impulso di energia positiva.Respiro profondo eccita, mentre concentrandosi su espirazione favorisce il rilassamento.Cercate di cosiddetto "respiro pulizia."Fate un respiro profondo attraverso il naso, quindi espirate lentamente attraverso le labbra "tubo" piegati.
7. Brew cacao.Questa bevanda aiuta a rallegrare perfettamente grazie alle sostanze toniche come la caffeina e fenilefilamin, che, per inciso, è un antidepressivo.Il cacao contiene sostanze biologicamente attivi che stimolano l'attività mentale.Per inciso, gli scienziati hanno dimostrato che il contenuto di antiossidanti nella bevanda è superiore nel vino rosso o tè.La cosa principale è sempre letto la composizione: una "chimica" in più da nessuna parte.
8. Non trovato cacao?Brew tè verde alla menta.Mettete una fetta di limone quando il tè è leggermente raffreddata, per conservare le vitamine.Lentamente, gustare un drink gratificante e sognare, pensare a qualcosa di piacevole
9. preferiscono il tè nero?Brew con zenzero, miele e limone.Ginger migliora il metabolismo, riscalda e toni.Gli studi dimostrano che sapore di limone allevia lo stress, tonifica e aiuta a concentrarsi meglio di altri odori.Aggiungi a "aromaterapia" vitamina C per rafforzare il sistema immunitario, che agisce anche come antiossidante e ottenere una bevanda rinfrescante.
10. Lasciatevi coccolare cioccolato o gelato.Naturalmente, una dieta - è buono, ma solo se le restrizioni non andare in una passione maniacale.Tutto questo avrà un impatto automaticamente sul vostro umore e la capacità di godersi la vita.
11. Acquisto tazza e piattino molto luminosa e graziosa.Supponiamo che mentre si mangia si "prodotto" di buon umore, anche solo guardando una bella tavola.
12. Accendere musica allegra e "mash" - fare un paio di esercizi o prestiti di ricarica.Scegliete gli esercizi che ti piace in.Così, non solo si aumenta il livello di serotonina (l'ormone della gioia) nel corpo, ma anche contribuire a vnesesh propria bellezza, vitalità e salute.
13. Disporre la "festa di ordine e pulizia" globale della casa.Gettare rifiuti cosmetici scaduti, scarpe scomode, danno cose che non indossano per lungo tempo.Così, secondo gli psicologi, non sarà solo dotare il suo "nido", ma anche "per ristabilire l'ordine" nella testa.
14. Accendere al vostro design domestico.Forse è il momento di cambiare il colore delle tende e prendete il coperchio elegante di tono?Effettuare la messa a fuoco di colori vivaci: candele luogo in scatole regalo togliere ciò che "non luogo" in pubblico.Mettere sul tavolo luminose cornici, appendere belle immagini, aggiungere accessori alla moda.Lasciate che la vostra casa ti dà gioia!
15. lampada aromatica Luce.Aggiungere qualche goccia di oli aromatici con tonificante profumo di agrumi.Inalando il profumo, si intensificherà il centro del piacere del cervello che influenza l'umore e il tono.Nel bagno di dare la preferenza a sapone o gel doccia tonificante con aroma di arancia, lime o limone.
16. Pensate a quello che ora si desidera coccolarsi?Ascoltate voi stessi.Non rimandare qualcosa che porta gioia.Ricorda: di buon umore - la garanzia della salute e della bellezza.
17. Serve un positivo?Distrarre e ricordare una situazione in cui eri pieno di forza ed energia.Come comportarsi, cosa fare?E che ora necessario fare?
18. Mettere sul desktop i più bei fiori in vaso luminosi che anche quando l'atmosfera magica feltro.
19. Stick alla pianificazione.L'ideale, naturalmente, vivere nelle bioritmi della natura per alzarsi presto e di non ritardare dormire fino a tardi.
20. Indossa il vestito preferito, applicare il make-up e sexy venire allo specchio.Guarda come sei bella.E non c'è tanta bellezza vada sprecato inutilmente - lasciare tutto quello che ammiro e ammirare!Così le mani ei piedi in avanti ai loro obiettivi e le vittorie da capogiro.Quando si irradiare l'amore e la fiducia - si può più!
articoli Fonte: mycharm.ru
