andatura corretta - non è un capriccio ma una necessità.Inoltre, una ragazza con una brutta andatura è quasi elegante.Se si desidera correggere e bella passeggiata, ricordare alcune regole.
1. Mettere il piede a terra, è necessario innanzitutto atterrare tallone, poi agevolmente spostare l'attenzione al centro e la seguì verso la parte anteriore del piede.Nella fase ha coinvolto tutto il piede, dal tallone alla punta, ma il movimento dovrebbe essere graduale, liscia, morbida, allora la vostra andatura è elastico, gratuito.
2. La circolazione dovrebbe partecipare tutta la gamba - dal fianco.Se si prende una gamba in vista della tribù, è necessario svezzare dall'abitudine.Corpus mantenere dritto, il mento leggermente rialzato, spalle distribuiti.Sui calzini non si deve guardare, ma l'abitudine di mettere loro un po 'di lato.
3. Non si può sopportare il peso in una mano.Da questo dorso curvo, una spalla è più alta dell'altra.Così spesso spostato la borsa da un lato all'altro, ma piuttosto distribuire uniformemente il peso.
4. Controllare le scarpe, se è conveniente per voi in esso.Alle donne troppo col tacco alto camminare senza piegare le ginocchia, muovendo i piedi come su trampoli.Quindi non dovrebbe essere abusato tacchi alti, se non sai come bello e naturale per andare a loro.Ma abituarsi al scarpe da ginnastica non dovrebbe essere, perché oscilla andatura disinvolta.E 'meglio scegliere scarpe con i tacchi di media grandezza.Poi a piedi sarà bello, e vi sarà comodo.
5. Quando si cammina, mantenere il corpo dritto, il mento leggermente sollevato, le spalle distribuiti.Provare a spostare uguale alla lunghezza di tre dei vostri piedi.
Ginnastica per intervento
- Passaggio sul posto, senza tenere i piedi da terra.
- Stand con i piedi alla larghezza del piede.Gamba sinistra il sollevamento del tallone, mantenendo le dita dal pavimento.A "uno" abbassare il tallone del piede sinistro.Su "due" gamba destra al tallone e l'ascensore a sinistra.Piedi al ginocchio con una curva tallone sollevato, e altro ginocchio raddrizzare le gambe forti.Esercizio eseguire ad un ritmo rapido.
- movimenti circolari del piede.Sedersi su una sedia e incrociò le gambe.Piede gamba libera, quello che non si basa sulla terra, descrive un ampio cerchio, 4 volte 4 volte a sinistra e destra, quindi modificare le gambe.
- Indossando di gravità sulla sua testa.Uscendo dalla stanza per la cucina o da una stanza all'altra, mettere in testa, come un libro e tenere la mano.Quando imparare a mantenere l'equilibrio, braccio inferiore.Allo stesso tempo, tenere la schiena dritta.
Esercizi in movimento:
1. Fare 4 punti sui talloni, le dita dei piedi 4 (sollevati sulla punta dei piedi più in alto possibile), 4 passo ordinario.
2. Toccare il tallone del piede destro a terra e subito gamba otdernite, portandola a 10-15 cm, raddrizzare il ginocchio.Quindi toccare la punta del piede a terra e posizionare il piede destro su tutti i piedi.Fate lo stesso piede sinistro.
3. Rendere abbastanza lungo scivolo passo piede destro, poi 2 piccolo passo a sinistra e il piede destro;passo scorrevole lungo piede sinistro, e così via.
articoli Fonte: beauty.wild-mistress.ru
