Condizione della pelle
influisce sulla qualità e l'equilibrio degli alimenti.Ad esempio, il consumo eccessivo di dolci, salati porta alla formazione di acne.
cronica mancanza di proteine nella dieta porta a segni di invecchiamento precoce: la pelle perde la sua elasticità, diventa secca e sciolto, formate rughe premature, diradamento dei capelli e non crescono.Pastoznost sgradevole e gonfiore della pelle, specialmente sotto gli occhi e le palpebre indicano carenza di proteine nella dieta e una quantità eccessiva di sale.Fine
per scuoiare un lungo periodo di tempo è rimasto giovane e bella, estetiste consigliano di non dimenticare una regola importante - mangiare ogni giorno st.l.olio vegetale.Di grande importanza sono le cosiddette antidermatitnye vitamine (B6 e biotina PPP), infiammazione della pelle preventiva.Queste vitamine sono presenti in grandi quantità nel lievito e cereali grani.Per inciso, il pasto (soprattutto crusca) contiene molte più vitamine del gruppo B di farina di frumento.Ecco perché è utile mangiare pane cotto con farina di grano.
La pelle ha bisogno anche di vitamina C. Cosmetologi consigliato per una settimana a bere la mattina a stomaco vuoto di succo di limone, diluito con acqua, ma senza zucchero.Si ringiovanisce la pelle e il trattamento di fragole o mirtilli di stagione.Che la pelle era giovane, è necessario avere un sacco di frutta e verdura.Questi prodotti a base di erbe - vero e proprio magazzino di vitamine.Attraverso di loro funziona meglio intestino, quindi, nel corpo e non vengono assorbiti dalla pelle tossine.Per mantenere la pelle sana, capelli, denti, cetrioli sono molto preziosi - hanno un sacco di potassio, silicio, zolfo.
D'altra parte, il consumo eccessivo di carne, grasso, affumicato solo danneggiare la pelle.Dalla dieta di escludere sale marino, spezie, caffè, tè, bevande alcoliche.Mangiare pane bianco, zucchero, frutta e verdura secca dovrebbe essere limitato.Carne e pesce possono essere consumati in piccole quantità.Tutte le verdure, tranne patate e asparagi devono essere consumati crudi.Nella tarda primavera o in inverno, è opportuno prendere un multivitaminico "Geksavit" o "Undevit."Vitamina A - vitamina bellezza.Quando manca, la pelle diventa capelli secchi - secchi e fragili, facilmente cadere.Questa vitamina si trova in alimenti di origine animale, nonché sotto forma di provitamina (carotene) in alimenti vegetali -. Carote, pomodori, albicocche, albicocche secche, bacche di olivello spinoso e altri
Quando l'acne rosa deve limitare la quantità di sale, zucchero, dolciumi, prodotti da forno,aceto, pepe e altre spezie piccanti.Non è necessario per ottenere il tè in gioco e forte, il caffè (che, per inciso, influenzare negativamente la carnagione).Il menu dovrebbe includere più verdure, frutta, latticini, pane di segale, carne magra e pesce bollito.
Quando acne rosa, accompagnato da un'infiammazione pronunciata nella pelle del viso, può essere utile un giorno a digiuno (una volta alla settimana).Bere almeno 5-6 tazze al giorno.L'acqua scioglie le tossine, favorisce la loro conclusione attraverso la pelle.Il cibo non riguarda solo la pelle ma anche i capelli.Quando seborrea dovrebbe prendere la vitamina B, che si trova nel pane dalla farina di frumento, crusca, cereali, lievito, noci, ecc Previene brizzolati e perdita di capelli vitamina PP contenute nel pane di farina di grano, cereali, fagioli, piselli, patate,carne, pesce, uova, lievito.
articoli Fonte: dljavseh.ru
