Diluire la prima elementare, a la Harry Potter, frenetico battere di nuovo un compagno di classe: "Ma tu, dannazione, è possibile ascoltare me?».Conduttrice Immenso in macchina abbaia: "Nonna, ma siediti già: cosa prendere posto nel passaggio 'Chiudi amico ha scritto un messaggio:" Se vivi a vedere la sera - diamo da bere "Concludiamo: una depressione autunno collettiva devono anche lottare insieme!.
pensieri positivi, positiva!
parola "depressione" è ora di moda chiamare qualsiasi cosa: depressione, affaticamento, privazione del sonno cronica.Nel frattempo, una tipica malinconia autunnale può aiutare il più semplice azione.
Movimento
carica - al mattino, per quanto è possibile.Warm-up - in ufficio, nel pomeriggio, come ti piace.Una danza - la serata con la mia famiglia il più possibile.Ed essere sicuri di camminare: le cuffie con il suo migliore amico, un cane amato, con i bambini - una corsa attraverso le pozzanghere con il marito - tra le braccia attraverso le stesse pozzanghere.Importante: la novità del percorso.
Creatività
Disegno insegna la perseveranza.La fotocamera farà sempre più guardare al cielo.Nuoto rafforzerà i nervi traballanti.Un batik svilupperà la capacità di pensare in modo creativo.In ogni caso, il corpo sarà grato a voi se siete una coppia di ore a settimana sarà dedicata alla sua amata!
al medico!
Inizio vitamine per rafforzare il sistema immunitario.Non avere portato via con tutti i tipi di bevande energetiche speciali (balsami, ginseng siberiano, caffè) - possono gravemente incidere i vasi sanguigni e del cuore.Andare alla sauna a infrarossi e solarium.Un altro servizio diavolerie - cromoterapia utilizzando lampade rinfrescanti luce arancione e giallo.Luce porta autorità un costo adeguato, attiva i processi vitali.
uomo russo non sa come rilassarsi!
Larisa Knyazev, uno psicologo:
- Verso la fine dell'anno civile, ei nostri segnali del corpo che semplicemente stanco.E la natura stessa di "schiaccia" sulla persona: pioggia, fango, la mancanza di sole e temperatura incomprensibile.Per far fronte a questo, di solito è possibile: il sogno, le emozioni positive, frutta, succo di frutta (in ogni caso, non alcool!).Per la massima
Prendete il vostro tempo.Ma la cosa principale - la vacanza giusta.Non siamo in grado di rilassarsi completamente!Lavoro - sì, ma si scopre solo a riposare mentre sdraiato sul divano a guardare la TV.Vai a "il popolo".Fai la tua idea, e il corpo - si muove!E quando la prima neve cade e avanti zamayachat vacanze - il vostro umore cambierà di sicuro!
Come si animano con l'aiuto di colore?
aiutare a far fronte con la depressione caldi toni solari.Circondati di loro su tutti i lati: una sciarpa brillante, biancheria da letto, nuovi pigiami.Regolarmente mantenere i frutti sul rosso tavolo e gialli (banane, mele, arance).Fate scorta di tessuti e asciugamani corrispondenti ai colori "allegri" - per tutta la famiglia.
Red - attiva, riscalda, rafforza la carica emotiva, rinvigorisce, stimola.
Arancione - Animates, riscalda, stimola.
rosa - rafforza il rapporto con l'altro sesso.
Yellow - estrae dal suo torpore, rafforza il sistema nervoso.
Verde - calma, si adatta ad amare.
Perché l'amore - non si nota il maltempo!
Julia Ignatieff, consulente familiare:
- Molte persone pensano che il tempo autunnale incoraggia tutti i tipi di depressione.In realtà, la tempesta lascia solo l'uomo solo con se stesso e la sua vita.Se questa vita è luminosa e colorata - maltempo e non se ne accorse nessuno.
Ricordate voi stessi al momento della gioventù dell'istituto: non c'è tempo per respirare, sessioni, test, il primo amore - che è davvero lì per il maltempo da seguire?Quindi, se c'è un po 'di malinconia - è un'occasione per pensare: se faccio quello che voglio?Lista
di buone azioni. Pensare e scrivere 20 cose che si mettono da diporto (classi per i bambini, musica, amici, film, sesso) e seguire alcuni oggetti di uso quotidiano di questa lista.
adornano il mondo!Donne sono invitati a tornare a casa e il loro aspetto esterno: passare attraverso armadio, pensare autunno abiti e li aggiorna con semplici accessori, sciarpe, posticci.Lasciate che la caduta associato ad una nuova fase della vostra vita.
cibo semplice. mangiare di più di limone, pepe, crauti.Vitamina C - una fonte di salute;Vitamina B (cereali, germe di grano, il pane di farina di grano) - dà energia.La vitamina D (in termini di mancanza di luce solare) è contenuto in olio di pesce.
Ricordo la storia di un monaco di Kiev.Nella sua cella in un posto di rilievo è stata ... una scopa!Quando rotoli disperazione o nella testa scalato qualcosa di spiacevole, il monaco prese una scopa e cominciò a scrollare le spalle, dicendo: "Non la mia!Non mio.Buon modo.
In generale, la caccia al collo tutti i tipi di cattivi pensieri.E iniziare a preparare per la festa magica - Anno Nuovo!Egli non è lontano.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
