Primavera per la maggior parte di noi - è il momento di perdere peso.Ma come raggiungerlo - senza diete lunghe ed estenuanti senza danno per la salute?E 'semplice - è necessario scegliere un giorno di digiuno e di sedersi su una dieta di pulizia.
tali diete oggi c'è una grande varietà.Essi sono chiamati mono-dieta.Il loro vantaggio principale - la semplicità e la relativa facilità.Non vi resta che scegliere il giusto - con cibi preferiti - e rimanere su di essa per un paio di giorni.Ma i risultati sono sicuro di soddisfare - si trova l'armonia e leggerezza in tutto il corpo.Con una dieta di pulizia, senza danno per la salute andare 2-3 chili.E se si ripete la dieta almeno un paio di volte al mese - i problemi con l'eccesso di peso in genere non lo farà.
Ma come ogni dieta, ci sono alcuni svantaggi.Le reazioni del vostro corpo durante tale pulizia non può essere molto piacevole.I più comuni: vertigini, debolezza, mal di testa.Ci può essere stitichezza o il contrario - feci.In questo caso, niente panico - questi sintomi sono del tutto naturali.
Tuttavia, se avete problemi di salute - dovrebbe consultare il proprio medico prima di iniziare a purificare il corpo.E ancora, per il periodo di dieta è meglio non programmare compiti importanti che richiedono concentrazione.
evitare lo stress e cercare di comunicare solo con i propri cari.Pulizia dieta è meglio farlo a fine settimana, quando ci si può rilassare e godere le vostre cose preferite.La maggior parte a piedi, andare in un - fare un bagno di vapore e una maschera di protezione, la cura per la pelle del corpo.E in pochi giorni vi sentirete ringiovaniti e più bella!
Milk River
Kefir - è da tempo riconosciuta e accettata da tutti, senza eccezione amanti diete.Essa può aiutare a perdere peso in modo rapido e sicuro.Ma solo se lo yogurt si amano veramente.Perché sarà molto da bere.
Per kefir scarico è meglio scegliere il basso contenuto di grassi più fresco giorno yogurt.Se lo si desidera, è possibile sostituirlo con acidophilus o yogurt naturale liquido.Il modo più popolare per lo scarico - kefir-mela.Nei primi tre giorni è possibile bere solo kefir a 1,5 litri al giorno;nei prossimi tre giorni - solo mele - fino a 1,5 kg al giorno;gli ultimi tre giorni - di nuovo yogurt nella stessa quantità.Per effetto massimo, è necessario mettere un clistere di pulizia ogni giorno a stomaco vuoto.
C'è un altro modo simile per purificare il corpo.Primo giorno - yogurt (1,5 a 3 litri);il secondo giorno - succo di mela appena spremuto (meglio farlo da soli) - a 1,5 litri;terzo giorno - si può mangiare frutta e verdura senza condimento, bere succhi di frutta e di verdura spremute - tanto quanto si vuole;e, infine, il quarto - l'ultimo giorno - insalate vegetali con una piccola quantità di olio vegetale.Non dimenticare di bere acqua ogni giorno e mettere un clistere.Riva
Frutta
ama la frutta?Prova la dieta dell'ananas.Questa frutta tropicale non solo è molto utile.Esso contiene un enzima unico - bromelina, che aiuta a digerire il cibo, soprattutto di proteine.Inoltre, ananas riduce l'appetito.Per coloro che consumano regolarmente questo miracolo frutto non otterrà alcun attacco fame vorace.Pertanto, per sostenere ananas dieta non è così difficile come sembra.
Dura solo due giorni.In questi giorni è possibile organizzare, almeno ogni settimana, se il tuo corpo normalmente li percepisce.Il giorno avrete bisogno di 1 kg di ananas e 1 litro di succo di ananas appena spremuto.Tagliare le fette di ananas e dividere in quattro fasi.Se avete fame - si possono mangiare 100 grammi di yogurt senza grassi o 100 grammi di pollo bollito, senza pelle.La prossima giornata di ripetizione dieta.
Un altro scarico della frutta - mela dieta.Per sostenere che è un gioco da ragazzi.Durante il giorno, avete bisogno di mangiare solo mele e bere molta acqua e tisane.Le mele possono mangiare quanto si vuole (fino a 1,5 kg).Per diversificare in qualche modo la vostra dieta quotidiana - si può cuocere le mele.In questa dieta si può sedere fino a sei giorni - come sopravviverà.Se avete deciso per un lungo pulizia mela - aggiungere i cracker di menu da pane nero.
molto gustosi rimorchi - uva.Tuttavia, è meglio usare l'estate e l'autunno, quando le uve sono poco costosi e saporita.Quindi la dieta dell'uva registrare il loro futuro.Nel giro di pochi giorni - come si può - a mangiare solo uva in quantità illimitata.Che non era affatto noioso, acquistare uva di diverse varietà e colori.Non dimenticare di mettere un clistere ogni giorno e bere molta acqua.Se
aggiungere erbe per la frutta, è possibile migliorare seriamente la salute e purificare il fegato e l'intestino quasi.Questa dieta è progettato per una settimana.A stomaco vuoto, subito dopo il risveglio a bere un bicchiere di succo di mela-carota.Un'ora dopo - per la prima colazione.Colazione
per tutti i sette giorni - uno e lo stesso: un grande mazzo di erbe fresche, cucinato in insalata, condito con 1 cucchiaio.olio d'oliva e 1 cucchiaio.succo di limone.Che tipo di erbe di scegliere - si decide, la cosa principale che era presente nel bouquet "regina delle erbe" - prezzemolo.
Poi durante il bere acqua al giorno (preferibilmente fuso o tavolo minerale senza gas), tè verde o di erbe e mangiare la frutta - ogni giorno è diverso, fino a 1,5 kg al giorno.
in 1 giorno: mele;il 2 ° giorno: arance o pompelmi;al 3 ° giorno - prugne o frutta secca;4 ° giorno: carota o kiwi;il 5 ° giorno - pere;6 ° giorno - tutti i frutti di bosco freschi o frutta secca;al 7 ° giorno - mele nuovo.Se resistete questa dieta diventa molto difficile - aggiungere un pranzo e cena - 100 grammi di yogurt senza grassi.Prima di iniziare la dieta fare un clistere di pulizia.
Tasty espresso
Se ancora dare i vostri biscotti e cioccolatini preferiti per più di un giorno per voi - un vero e proprio disastro, usare ricette rapida purificazione del corpo.Basta selezionare qualsiasi suono che ti piace il prodotto, si prega di essere l'acqua minerale senza gas - e in avanti.Ecco alcuni esempi di tali giorni di digiuno.
giorno di verdure
cetriolo - un ottimo detergente.Durante il giorno si può mangiare fino a 1,5 kg di verdure senza sale e olio.Se si trova questo troppo grande prova - Aggiungi a pranzo e cena, un uovo.
Se non ti piace cetrioli, sceglie per te tutte le altre verdure: cavolo, ravanello, carote, zucchine e le erbe aromatiche.A portarli tutti meglio - 1,5 kg sarebbe sufficiente - e fare una insalata con una piccola quantità di olio vegetale (ma non ci sono granelli di sale e zucchero!).Mangiare un insalata per tutto il giorno, ma è possibile un paio di giorni - su quanto avete abbastanza.
Patata Day
Con questo sostanzioso ortaggio e 'difficile perdere peso, ma il vostro corpo pulito.Mangia 1,5 kg al giorno di patate bollite o al forno, senza sale e olio.
pesce o carne giorno
Prendete 400 g di pesce bollito (o carne) e 600-900 g di verdure fresche (escluse le patate), è diviso in 6 ricezioni.Dal sale e olio in questo giorno deve essere abbandonata.Giorno
Curd
600 g senza grassi ricotta, 2 tazze di caffè con latte senza zucchero, acqua - tutto è diviso in 6 ricezioni.
Non importa quanto tempo che hai pulito il vostro corpo, è importante per uscire dalla dieta.Entro quattro o cinque giorni dopo la dieta deve essere seguita sparing nutrizione, mangiare più frutta e verdura.Ma da marinate, cibo in scatola, dolci, fritti e cibi grassi è meglio rifiutare.Per insalata di verdure e zuppa può aggiungere un po 'di alimenti ricchi di proteine (pesce, pollo).Se si violano queste regole, e subito dopo la dieta aveva una palla - può danneggiare il fegato ei reni.Sì e stomaco congestionati avrà un effetto.
articoli Fonte: mycharm.ru
