Con i primi raggi di sole primaverile e il suono di stillicidio è parte della nostra vita e la depressione primavera ... Sembra che non ci si può sedere in un ufficio chiuso, tutta la sua vita passa, e tu sei da qualche parte nel lato.La sera si valishsya così dopo il lavoro fisico pesante, lo stato d'animo a zero, ma ancora triste per nessun motivo.Oggi vi mostreremo cosa come appare la depressione primavera, e quali metodi per combatterla sarà più efficace.
Come funziona Primavera depressione
depressione primavera - è una condizione stressante del corpo, che riduce l'efficienza, appare di cattivo umore, tristezza, e tutto questo è accompagnato da stanchezza.Sintomi
depressione primavera sono molteplici e non necessariamente avvenire tutto in una volta:
* Irritabilità, irrequietezza, ansia;
* La sensazione di inutilità, scarsa autostima;
* Un cattivo umore, lacrime senza causa;
* Insonnia, stanchezza costante, riduzione delle prestazioni;
* Apatia, perdita di appetito (o il desiderio sempre qualcosa da masticare), convulsioni, debolezza;
* Mal di testa;
* Nei casi più gravi - pensieri di suicidio e di morte.
depressione primavera può manifestarsi in forma di luce - solo un paio di giorni, e grave - quando l'ultimo più di 2 settimane.Se si sono trovati i sintomi di cui sopra e il sospetto che la depressione primavera si trascina, quindi la migliore soluzione è di fare appello allo specialista.
Per coloro che hanno deciso da soli ad affrontare la depressione molla presenti hanno provato e metodi più efficaci!
Inizia con l'ambiente circostante. consiglia di aggiungere in casa colori vivaci, mettere i fiori nei vasi, tende e allontanare dalla mente tutte le cose che ricordano inverno.Una volta nell'appartamento sarà spazioso, luminoso e brillante, l'umore migliorerà!Primavera interno è possibile organizzare non solo in appartamento, ma anche in ufficio, dove ha trascorso un sacco di tempo.
aumento della stanchezza può essere causata da carenza di vitamine - carenza di vitamina. Avviare l'assunzione di vitamine e integratori alimentari, e la revisione della vostra dieta.Aggiungere la frutta, la verdura fresca, insalate ed erbe aromatiche.Nutrire il cibo sul tavolo, provare a decorare, rendono colorata da pomodori, verdure, peperoncino fresco, spezie, mais e carote.Lasciate che si trovano sul tavolo è sempre frutto luminoso - mele verdi, arance, banane.
rinunciare a una dieta rigorosa! si sa che quando una persona ha fame - arrabbiato, inoltre, basta una dieta varia ed equilibrata!Ma quando la vittoria della depressione molla può di nuovo un po 'limitata negli alimenti.Hai ancora tempo per rinfrescare per la stagione estiva.
godere di un allenamento! Capiamo, sembra che non si ha la forza, ma di questo sport fantastico "scarica i" il cervello e permette la fuga.Se - una ragazza attiva e inverno non dormiva, solo per diversificare la loro formazione - per aggiungere nuovi, interessanti esercizi e lo sport non sarà noioso!
A pochi modi per combattere la depressione molla:
1. Movimento - Vita!E sulla strada l'odore di primavera, in modo da cercare di visitare il più spesso possibile per la strada - sono una fermata di lavoro a piedi, passeggiando di sera, di scegliere la natura, per esempio, Disporre gli spiedini!
2. Più sonno!TV nelle voi serate a nulla - da uno negativo, in Internet si può uscire la mattina, dopo il lavoro o durante le ore lavorative, ma non oltre il sdraiarsi a dormire 24-00.Vedrete - il vostro aspetto e la salute migliorerà!
3. Non sedersi da solo!A piedi da visitare, a camminare per le strade della città, alla fine - un viaggio!Un cambiamento di scenario - se in un altro paese o in un'altra città, un bene per voi.
4. Cambiare te stesso!Acconciature, tagli di capelli, colore dei capelli, modo di vestire.
5. Concedetevi!Comprati un modo o veshchichek accessorio, iscriversi per alcuni corsi interessanti - araba o striscia di plastica, per esempio.Fare qualcosa con le proprie mani: fare un album, cucire un vestito, cravatta un gancio te un costume da bagno funky.
6. La molla deve essere brillante e colorata!Così inizia vestito luminoso - cappotti, abiti, sciarpe, scarpe e borse - è necessario distinguersi dalla grigia della folla!Colore interesserà non solo il vostro stato d'animo, ma anche sulle prestazioni.
7. Gloom ama la pace, in modo da trasformare la musica - in auto, mp3-player, nella radio.
8. Sorriso!Sorriso tutto intorno e il suo riflesso in uno specchio.Comunicare con il divertimento e gente allegra.Pensate ottimista!
Beh, avete già capito cosa si vuole fare nel prossimo minuto?
Vedete, con la depressione primavera è una bella lotta!Quindi non ritardare il loro trattamento, e dopo pochi giorni si vedrà che dai sintomi della depressione, la primavera è quasi traccia!
articoli Fonte: sympaty.net
