Guardando attraverso gli elenchi interminabili di diete, ogni donna spera di trovare il più adatto, più efficiente e poco doloroso.E, nonostante il fatto che la dichiarazione si legge: "La bellezza richiede sacrificio" a sacrificare la loro salute non tutti sono d'accordo.
Recentemente, una dieta molto popolare, e parlando più correttamente, il modo di vita e nutrizione, vegetarianesimo diventa.Ma non per lui, si discuterà oggi, alla ricerca dei "pro" e "contro", analizzando i pro ei contro.Un ramo di vegetarianismo divenne una dieta alimentare greggio - il sistema di alimentazione in cui è esclusa consumo alimentare, in alcun modo sottoposti a trattamento termico (cottura, forno, frittura, ecc).Qualcuno si rivolge a lui per perdere peso, un po 'per la guarigione del corpo, ma alcuni di loro perché ordinario curiosità umana.
Ma non tutti così "triste" alle crudisti, perché oltre a cibi crudi, che mangiano il pane, che in ogni caso richiedono cottura.Anche qui, ha una sua "ma" - il pane deve essere cotto grano intero senza l'aggiunta di lievito.Alcuni rappresentanti della dieta cibi crudi abbandonare uova, latte, carne e pesce, mentre altri hanno una politica diversa in relazione a tali prodotti.Crudisti essere in una grande città è molto difficile, perchélatticini anche in una certa misura suscettibili di trattamento termico.Se si possiede fattoria con una verdura in giardino, e gli animali domestici, tale compito sarà quello con la forza.
dieta di cibi crudi ha le sue varietà, che si intrecciano o addirittura si contraddicono a vicenda.
onnivoro
cibo crudo nella dieta ha permesso qualsiasi alimento, purché era cruda.IeNell'elenco anche ottenere prodotti di origine animale come carne, pesce, latte e uova, che rifiuta il veganismo.Molti rappresentanti di questo sistema di alimentazione è ancora paura per la loro salute e per evitare il rischio di contatto con il corpo di varie malattie, carne e pesce trattata termicamente.
vegetariano cibo crudo
completamente dalla dieta deve essere esclusa carne e pesce, ma si è permesso di mangiare uova crude e latticini.
Vegan cibo crudo
Con questa dieta esclude tutti i prodotti di origine animale, non dimentica che il resto del cibo deve essere utilizzata esclusivamente sotto forma grezza.
Aiuto! Vegan - vegetarianismo stretto il modo in cui i vegani escludono dai suoi prodotti vita legati all'omicidio e lo sfruttamento della fauna.Si arrendono mangiare carne, pesce, latticini e persino il miele, e non sono utilizzati in pelliccia animale domestico e la pelle.Cosa c'è di interessante, si rifiutano di andare a zoo e circhi, corse di cavalli, delfinari, fotografati con gli animali.
Carnivore cibi crudi
più rari, perchépesce e carne devono essere utilizzati esclusivamente nella forma grezza, mentre frutta e verdura rappresentano una minima parte della dieta totale.
fruitarianism
Questo tipo di cibo crudo è apparso in opposizione a carnivori.Allo stesso tempo vi è una significativa aggiunta - solo i frutti di potenza e, naturalmente, grezzo.Si scopre che sul tavolo, è necessario disporre solo frutta fresca e bacche, e le verdure non appartengo a questo posto, perchéla maggior parte di essi non sono frutta.Con una tale dieta sono escluse e vari cereali.
Pianificazione cibi crudi dieta diviso in (syromonoedenie) misto e monotrofnoe.Nella dieta grezza mista può essere una combinazione di prodotti diversi, a partire dal contenuto dei vari componenti: grassi, carboidrati, proteine, vitamine e oligoelementi.Quando monotrofnom permesso di mangiare in una sola volta, un solo prodotto grezzo di origine vegetale (syromonoedenie intrecciata con un sistema di alimentazione separata), evitando sale, pepe e altri esaltatori di sapidità.L'unica bevanda è l'acqua che deve bere separatamente dal cibo.
«Per" dieta di cibi crudi:
- un complesso di vitamine e oligoelementi contenuti negli alimenti crudi, diventa completamente nei nostri corpi, al contrario di quando vengono uccisi nel processo di trattamento termico;
- la mancanza di cibi crudi esaltatori di sapidità artificiale, per cui è possibile controllare l'appetito ed evitare l'eccesso di cibo indesiderabile;
- migliora la digestione, perchélo stomaco non ottiene duro da digerire e pasto misto;
- la perdita di peso in eccesso, con molti crudisti ritengono che il peso delle foglie non perché il cibo crudo, ma a causa della bilancia degli elementi e il numero di calorie consumate negli alimenti;
- questo cibo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, quindi è considerato una buona pulizia profilattica;
- a causa del gran numero di frutta e verdura fresca, la gente, crudisti ridotto rischio di malattie cardiovascolari e il cancro.
«Contro" dieta di cibi crudi:
- carenza nutrizionale;
- il rischio di carenza di ferro anemia;
- una carenza di vitamina A, calcio, iodio, zinco, magnesio e ferro a causa della scarsa digeribilità (secondo uno studio dell'Università di Giessen, Germania, condotta nel 1996-1998 sotto la guida di Klaus Leytsmanna);
- come notato da molti scienziati, questo alimento è inaccettabile per i bambini, durante la gravidanza e l'allattamento, allergia;
- senza trattamento termico esiste il rischio di contatto con il corpo di vari parassiti;
- questo cibo non è per tutti, anche una persona sana;
- alcuni prodotti (come i legumi e cereali) prime mal digerito, quindi, per definizione, richiedono un trattamento termico.
Non è stato dimostrato o meno di passare a una dieta di cibi crudi permanente, ma una volta al giorno o la dieta settimanale può aiutare con la decisione di una serie di problemi legati alla salute.Tuttavia, come la vediamo, è che ben pochi sono pronti sia fisicamente che mentalmente preparati a mangiare carne e pesce crudi, di abbandonare il brodo di pollo caldo o verdure al vapore.Ma ognuno decide per se stesso ...
articoli Fonte: mycharm.ru
