Nella dieta Atkins ha molti sostenitori, ma non vi è critica.Quello che abbiamo visto il vantaggio di sistema alimentare low-carb?
Sovrappeso, il più delle volte, accompagnato da tali malattie come il diabete di tipo 2.Coloro che hanno familiarità con il diabete che soffrono di diabete in famiglia o tra amici, sanno quanto sia pericoloso questo malattia.Se non trattata, e lasciare che le cose seguano il loro corso, le conseguenze possono essere molto triste: da danni ai nervi, perdita della vista a morte.E non si può sottovalutare il rischio di diabete.Anche se spaventoso, anche noi non vogliamo nessuno.
La buona notizia - dopo l'attività dieta e motore specifico, è possibile mantenere la qualità della vita e non sono diversi da quelli che non soffrono di diabete.Quindi la cosa principale per i diabetici - è, naturalmente, il cibo.
diabete si verifica quando il corpo smette di produrre l'ormone insulina o utilizzare correttamente.L'insulina a sua volta contribuisce a elaborare lo zucchero dal cibo e convertirlo in energia.Nei diabetici, l'insulina non sta facendo il suo lavoro e dei livelli di zucchero nel sangue può diventare pericolosamente alti.
Dagli anni '70 del secolo ultimi diabetici consigliano basso contenuto di grassi, causa di malattie cardiache, a cui i diabetici sono più inclini.A iniezioni di insulina controllate di insulina.Così, un requisito fondamentale per il cibo era - un basso contenuto di grassi.Calorie sono gli stessi prima che il paziente riceve da grassi, calorie dai carboidrati sostituiti.Idealmente, se sarebbe cereali integrali, verdure, frutta e noci.Ma spesso le calorie vengono da pane bianco e pasta.Nuovo
medici stesso approccio che trattano il diabete, il seguente: una dieta del genere (alto contenuto di carboidrati e povera di grassi) possono danneggiare il diabete contrario.Invece, sempre più professionisti sono invitati a passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
E ora procedere alla dieta Atkins.Questo stile alimentare un sacco di seguaci.Ma ora ci può essere di più.Perché il potere di Atkins - non è altro che una dieta povera di carboidrati che è così bravo a aiutare le persone con diabete, così come una buona prevenzione del diabete.
corso, sappiamo che i carboidrati - il carburante ideale per il nostro corpo, è una buona fonte di energia, perché sono facilmente convertiti in glucosio.Tuttavia, quando si consumano troppi carboidrati, è necessario l'insulina al loro trattamento.Ma quando è insufficiente, lo zucchero non può più semplicemente essere trasformati, penetra nel corpo intero, e quindi nel sangue.Zuccheri in eccesso memorizzati come grasso corporeo, con conseguente aumento di peso, ma se ha aggiunto qui elevati livelli di zucchero nel sangue, diabete di tipo 2 che abbiamo in via di sviluppo.
Scienza - per!
Pesiamo tutti i "pro" e "contro".
Tony Leeds, uno specialista in obesità Whittington Hospital di Londra:
lunga data che una dieta ricca di carboidrati sono adatti per le persone con diabete, non è vero.Essi spesso portano a un deterioramento anche sintomi.Una nuova ricerca dimostra che la dieta migliore si mostrò, dove la quantità di carboidrati è ridotto e aumenta la quantità di proteine leggermente.E di solito è meglio potere di adottare non solo il diabete, ma anche a tutto il popolo, perché garantisce una riduzione del glucosio nel sangue e quindi il fabbisogno di insulina.Più
edizione del Diabete 2004 ha condotto uno studio, che ha anche mostrato che la dieta low-carb è un bene per i pazienti con diabete di tipo 2.Secondo lo studio, i pazienti ridotti livelli di zucchero nel sangue dopo 5 settimane di dieta povera di carboidrati.Se consumare al giorno meno di 30 grammi di carboidrati durante l'anno, porta a non solo ridurre lo zucchero nel sangue e grasso (trigliceridi) e cresce il colesterolo buono.
American Diabetes Association nel 2008 ha cambiato le sue raccomandazioni per i pazienti ed è ora considerato una dieta a basso contenuto di carboidrati - un trattamento efficace per il diabete di tipo 2, in particolare nelle persone obese.
Tom Sanders, professore al King College di Londra:
per i diabetici cruciale peso normale.Per questo si deve seguire la dieta e l'attività fisica in modo regolare.Per quanto riguarda le diete a basso contenuto di carboidrati - non posso consigliare questo per tutti.Ma una tale dieta può beneficiare chi vuole mantenere il peso sotto controllo.Per il diabete di tipo 1 dieta low-carb e non viene mostrato.
Deepa Harty, consulente clinico:
carboidrati sono un combustibile importante, soprattutto per il cervello, e contengono anche fibre, che è importante per la salute dell'intestino.Se si decide di provare una dieta low-carb, verificare prima con un dietista.Uno degli effetti collaterali di diete a basso contenuto di carboidrati - ipoglicemia quando i livelli di zucchero nel sangue si abbassa troppo, che porta a mal di testa, costipazione e mancanza di concentrazione.
Come appendere in grammi
Quindi, è chiaro che non dobbiamo correre in ciecamente il potere di Atkins.È, in linea di principio, per ogni dieta non è utile.Ma c'è un sacco di prove che basso contenuto di carboidrati dieta è un buon effetto per i diabetici di tipo 2.Ad esempio, Tony Leeds (parole che abbiamo già citato), e crede che in 5 anni, la dieta Atkins è la dieta ufficiale per i diabetici di tipo 2.
resta da vedere basso contenuto di carboidrati - questo è quanto?Trova tutte le raccomandazioni in grammi non è quasi possibile.Perché alcuni medici consigliano di soli 30 grammi al giorno, mentre altri - 300. Ma soprattutto incontra la seguente ricetta: 120 grammi al giorno, questo include pane nero, verdure verdi e fagioli.
Piuttosto, tutto è molto individuale, e contare grammi di carboidrati, non è necessario, solo bisogno di seguire questi semplici consigli:
- I diabetici devono monitorare il livello di carboidrati, ma non eccessivamente.Completamente privarsi di carboidrati non può.
- mangiare porzioni più piccole di carboidrati, limitare il consumo di bevande zuccherate, i succhi di frutta (solo 1 tazza al giorno).
- Se la carne - la magra, regola il burro.Pesce consentito.
- non pensare alla quantità di carboidrati e grassi, e che il cibo era sano: cibi crudi, frutta e verdura biologica, prodotti semilavorati.
articoli Fonte: mycharm.ru
