Le cose importanti vengono spostati quando ci sono casi urgenti.Ora - in ritardo quando hai bisogno di fare qualcosa di molto urgente.Tutti i piani vanno a monte, e alla fine nulla è stato fatto.Suona familiare?
Gli psicologi dicono che è molto importante distinguere la priorità l'abitudine di semplicemente rinviare il caso a più tardi.E anche pensato che un nome speciale - procrastinazione.
Immaginiamo che avete bisogno di fare un lavoro importante e responsabile.Ad esempio, per preparare una relazione o scavare il giardino, o dipingere un quadro.La sera andiamo a dormire con il pensiero che la relazione domani a mezzogiorno è pronto, e scavato il giardino.Ma al mattino su tutti i "dimenticato" e cominciare a prendere in considerazione il catalogo trovato di francobolli per fare telefonate inutili o andare a un nuovo film d'azione.Come risultato, il rapporto non è stato avviato.Orto è ricoperta di erba.Vernici e pennelli sono nella scatola."Niente, sto ancora intenzione di scrivere sopra l'immagine di un giorno.Basta Lunedi, "- noi siamo abituati a pensare.
Questo è procrastinazione.La distrazione su curiosità di tutti i giorni e l'intrattenimento - invece di fare veramente importante.In misura diversa, procrastinazione caratteristica di tutte le persone, ma quando diventa la norma, è necessario dare l'allarme.L'abitudine di rinviare tutte facilmente confusa con la pigrizia, ma una differenza significativa tra i due.Pigrizia non provoca ansia e disagio a causa degli obblighi irrealizzati e spesso serve come regolatore della condizione umana.Se a volte lasci l'intera produzione rimasta sul divano senza provare rimorsi - quindi solo bisogno di un timeout.E sdraiato sul divano sotto il giogo degli impegni in sospeso diventa una vera e propria tortura.
Oggi, questo fenomeno è oggetto di esame.Secondo gli scienziati della ricerca, il 50% degli intervistati si considera procrastinators croniche, e crediamo che questa abitudine porta loro un sacco di problemi.I datori di lavoro sono anche preoccupati per il tempo del personale irrazionale della spesa.Quando il motore di ricerca Google ha pubblicato nella sua home page il gioco «Pac-man», gli utenti di Internet hanno speso su di esso per un importo di 4,8 milioni di ore, cioè, 10-12 vita senza una pausa per il sonno e del cibo.
psicologi Crafted diverse ragioni per procrastinazione - è la paura di fallire o, al contrario, di stare fuori dalla folla, questa mancanza di volontà di agire in conformità con la società e le autorità imposto ruoli.
- Quando le persone sono tirati fuori di casa, salutando i parenti per il suo compleanno, in fondo, vogliono sentirsi liberi di obblighi sociali, - dice Natalya Karlovskaya, capo del Dipartimento di Psicologia Generale dello Omsk State University.- Si tratta di una tale celebrazione interna di disobbedienza.Come ogni nuova data obiettivo ti dà la possibilità di ritagliarsi un po 'di tempo quando si può sentirsi padroni della vita.
Se cause procrastinazione sono spesso le paure di successo e fallimento, si innesca - mancanza di motivazione e l'incapacità di pianificare il loro tempo.
Psicologi consiglia quattro semplici regole che aiuteranno superare queste carenze
1. Diario di una routine quotidiana
persone spesso tenere tutti i piani nella mia testa e hanno difficoltà con l'orario di lavoro del giorno, nonché weekend, vacanze.Gli psicologi consigliano di avere un diario speciale, dove vi è sia pianificato ed eseguito.
2. obiettivi raggiungibili solo
Impossibile compiere imprese ogni giorno.Se dovete affrontare un grande compito scoraggiato, si dovrebbe suddividerlo in piccoli componenti e gestirle individualmente.Come mangiare un grande elefante?A poco a poco!
3. Non procrastinare
piccoli compiti che si accumulano come una palla di neve, può fermare qualsiasi lavoro.Pertanto, una piccola domanda dovrebbe trattare direttamente.
Se hai un grosso problema, e fa venire voglia di spingerla in un angolo buio - allora avete bisogno di ottenere subito al lavoro.Beh per iniziare con un piano per risolvere il problema o almeno a raccogliere informazioni su di esso - infatti domande giuste a metà la risposta.
4. Proroga
sensazione che hai fatto un buon lavoro e ha diritto a un po 'di riposo, dopo che ancora una volta si farà carico il caso - un segno sicuro che procrastinazione ritiri.L'uomo aveva bisogno di pause.
Paolo Kantyshev
articoli Fonte: trud.ru
