estate - tempo di queste tentazioni: lauree, discoteche, pic-nic e le vacanze estive.Inutile dire, che dobbiamo riempire lo stomaco a tarda notte, e anche di notte, e il cibo non è utile.Ma non si ha intenzione di attenersi a una dieta, seduti a tavola?!Quindi, si sente che non è possibile inserire la norma?Poi è necessario iniziare a scaricare ...!E solo una salvezza per voi sarà giorni di digiuno.
digiuno giorni contribuiscono alla ristrutturazione di metabolico e spese eccessive grasso contenuto nei tessuti adiposi del corpo.Per il giorno di scarico ben organizzata in grado di ridurre il peso di 0,5-1 kg, acquisire un senso di agio, migliorare il benessere.
Effetto di digiuno giorni sul nostro corpo è spesso non meno efficace di farmaci.
Se siete determinati dopo le vacanze, infine, per stabilire una dieta normale e tornare alla sua forma originale, organizzare giorno di digiuno a giorni alterni per due o tre settimane.La composizione prodotto così deve essere sostituito.Iniziate scarico con il giorno di scarico cagliata dal momento che il formaggio crea sensazione di sazietà più pronunciato di verdura o frutta.
razioni esemplari per i giorni di digiuno
Nel giorno di digiuno si può mangiare 5-6 volte:
- ricotta - 400 grammi, e 2-3 tazze di caffè con latte senza zucchero e una tazza di brodo fianchi;
- mele - 1,5 kg di varietà salate prime o al forno, oltre a 2 tazze di caffè o tè senza zucchero;
- cetrioli - 1,5 kg freschi, calorie che estremamente basse (2 volte inferiore a quello di cavolo e 3 volte - che in mele) e 2 tazze di tè o caffè senza zucchero;
- insalate di verdure crude - 1,2-1,5 chilogrammi di vari ortaggi (cavoli, pomodori, foglie di lattuga, ravanello, carota, cetriolo) con una piccola quantità di olio vegetale;
- kefir o yogurt - 1,2-1,5 litri;
- pesce - 300-350 grammi di pesce bollito senza sale (pesce persico, merluzzo, molva, merluzzo, walleye) e 2 tazze di tè o caffè senza zucchero, 1 tazza di brodo fianchi.
Dopo giorni di digiuno, è possibile scegliere una variante di qualsiasi dieta (migliore che già testato in precedenza), e poi tornare alla già familiare a voi dieta.E, naturalmente, non dimenticare l'attività fisica e l'esercizio all'aperto durante i giorni di digiuno e la dieta.
articoli Fonte: beauty.wild-mistress.ru
