Quali sono 9 mesi?La gioia della maternità, speranza, sogni del futuro, o ansia, la paura e il dubbio?Durante la gravidanza, una donna ha sentimenti contrastanti.
bambino in attesa - un momento gioioso nella vita di ogni donna.A prima vista, si dovrebbe causare solo emozioni piacevoli, ma questo purtroppo non è sempre il caso.La maggior parte delle donne in gravidanza conoscere lo stato quando improvvisamente apparire le lacrime agli occhi o al contrario, al momento giusto, non improvvisamente vuole ridere senza alcun motivo.
durante la gravidanza può apparire straordinaria sensibilità e la vulnerabilità, pianto e una maggiore risentimento.Cambio frequente di umore, aumento della irritabilità emotivo - i sintomi con cui i genitori cercano l'aiuto di psicologi.Vediamo le cause dei cambiamenti di umore della donna incinta.
preparazione psicologica
Prima di tutto, prestare attenzione al vostro stato psicologico prima della gravidanza.Mi spiego perché: il sistema nervoso centrale colpisce il sistema endocrino, che è responsabile per la produzione di ormoni necessari per la gravidanza e maternità.La maggior parte delle donne moderne prima della gravidanza sono uno stile di vita molto attivo, un lavoro lungo e duro, passano molto tempo davanti al computer, c'è poco otdyhayut spesso non dormire a sufficienza.Tutto ciò porta a grande stress sul sistema nervoso, che a sua volta può portare a problemi ormonali e psicologici.
I medici ritengono che una donna che sta per diventare madre, almeno per 3-6 mesi prima della gravidanza dovrebbe essere possibile ridurre il peso psicologico sul tuo corpo.Dobbiamo dedicare più tempo per un adeguato riposo, essere sicuri di ottenere abbastanza sonno (almeno 8 ore al giorno).In aggiunta a tutto questo, non è possibile creare una situazione stressante per l'organismo (perdere peso rapidamente iniziare attivamente sport intensivo, ecc).Difficoltà
adattando
cambiamento continuo di umore durante la gravidanza è spesso associata a una serie di cambiamenti ormonali in una donna incinta.Molto spesso è significativamente nei primi mesi di gravidanza.Dopo tutto, il vostro corpo ha bisogno di adattarsi al cambiamento.Una donna può avvertire stanchezza, sonnolenza, irritabilità.
particolarmente soggetti a queste condizioni, coloro che "non bypassati" tossicosi.Improvvisi attacchi di nausea, vertigini, stanchezza, disturbi fisici non aggiungono buon umore.C'è una sensazione di impotenza, irritabilità, ansia, senso di incomprensione da parte degli altri.
importante capire che questa condizione naturalmente.Naturalmente, questo non diventa più facile, ma si capisce che non è il solo - tutte le donne incinte sono "tempeste emotive".
Nei primi mesi di gravidanza il posto di una donna non è solo fisiologico, ma anche cambiamenti psicologici: si sta gradualmente abituarsi al ruolo della madre.A questo punto, una donna può sentire che gli altri non lo capiscono, non abbastanza considerazione per il suo nuovo stato.
Svetlana:
Nei primi mesi di gravidanza mi sembrava che mio marito non è interessato nella mia condizione, e non capisce come mi sento solo in questo momento.Volevo piangere per insultare, a gridare giù la casa.Mio marito non capiva cosa stava succedendo a me, e io non so come gestire questo ...
periodo di gestazione può dare una nuova scintilla nelle relazioni familiari, e può, al contrario, dare origine ad un completo fraintendimento.Questo è quando una donna più importante che mai per ottenere il sostegno di una persona cara.Ma è necessario capire che l'uomo al momento difficile da capire la sua condizione.Come regola generale, non ha idea di come sviluppare il ragazzo, e dei cambiamenti in atto all'interno del vostro corpo.Non preoccupatevi e non lo rimproverano per insensibilità, darti il tempo di realizzare "papà incinta".Lo illumini delicatamente.Parlate con lui circa i cambiamenti che stanno avvenendo con voi (sia fisica che mentale).Un'altra possibile ragione è legata alle esperienze della donna.
dice Anna:
Era la mia prima gravidanza.Il bambino è stato molto gradito.Ma non ho lasciato i primi mesi del pensiero: "Come si forma in seguito la mia vita?Cosa accadrà alla mia carriera, che sta appena iniziando a prendere forma?Sarò una buona madre per il suo bambino?
Tali domande possono provocare sensazioni di rabbia, incertezza, stanchezza.Ci vuole tempo per capire e accettare la loro nuova condizione.A metà gravidanza eccitabilità emotiva è molto più raro rispetto al primo trimestre.Disturbi fisici minori scomparsi, tossiemia si ritirò, il tempo di godere le vostre nuove sensazioni.Fu in questo momento la maggior parte delle donne incinte esperienza di un crescita creativa e fisica.Tranquillità, serenità, tranquillità caratterizzano questo periodo della gravidanza.
In questo momento cambia la tua figura, pancia diventa evidente agli altri.Qualcuno stava aspettando questo momento, qualcuno è preoccupato per la loro dimensione crescente.Questa preoccupazione è comprensibile, perché ogni donna vuole essere bella.
Allo stesso tempo, può avere timori circa la salute e lo sviluppo del bambino non ancora nato.Soffrono in un modo o nell'altro tutto ciò che una donna incinta.Al centro di queste paure tendono a mentire storie di "buoni" amiche o parenti, amici o triste esperienza.Sullo sfondo di questi timori sorgono pianto, irritabilità, e talvolta anche la depressione.
In quest'ultimo, il terzo trimestre di gravidanza, le vostre emozioni può ancora dimostrare di essere "in alto".La ragione - fatica, oltre la nascita imminente.Più spesso di prima, può manifestarsi l'ansia associata a parto.Aumento ansia durante questo periodo si trova in quasi tutte le donne in stato di gravidanza.
E 'importante che si essere pronti a partire e per incontrare il bambino.Naturalmente, molto bene, se si ha una formazione specifica.Per la consegna di successo e il recupero post-partum è molto importante preparazione psicologica preliminare delle donne durante la gravidanza.Esso non solo dà la conoscenza, ma anche la fiducia nel successo del suo nuovo ruolo - il ruolo della madre.L'obiettivo principale di preparazione psicologica incinta è solo la soluzione a tutti i problemi che affliggono gestante godere lo stato di gravidanza.
Ma se non hai frequentare tali classi, non importa.La cosa principale - il vostro atteggiamento nei confronti della riunione, il desiderio di vedere il bambino, per aiutarlo a nascere.Di solito, appena prima che l'allarme vada maggior parte dei generi.
Durante questo periodo, molte donne incinte vi è un cosiddetto "restringimento di interesse."Tutto ciò che non è associata alla gravidanza o con un bambino è praticamente alcun interesse.I parenti devono sapere questo e non sorprende che parlare del futuro o della vacanza l'acquisto di nuove attrezzature non causa alcuna emozione, ma parlare dei benefici o danni di pannolini, al contrario, infinitamente lungo.Con questo aumento di attività finalizzato alla preparazione al parto e la maternità.Comprare vestiti per le briciole, la scelta dell'ospedale, la scelta degli assistenti che verranno dopo di appartamenti parto preparazione ... Ecco perché questo periodo è talvolta chiamato "il periodo di arrangiamento nido."
Come battere di cattivo umore?
- Durante questo periodo, è essenziale che avete avuto la possibilità di riposare durante il giorno.Non è un caso in Giappone dato congedo di maternità nei primi mesi di gravidanza, in quanto sono considerati come il più difficile per una donna.E 'importante capire che il cambiamento di umore - una parte naturale della gravidanza.La cosa principale - non lasciare che il cattivo umore diventare il fondamento della vostra giornata.E poi sarà necessariamente prendere posto.
- Mantenere un senso dell'umorismo - sarà sempre aiuterà ad affrontare con un cattivo umore.
- iniziare ad imparare tecniche di rilassamento.Questo può essere auto-formazione, nuoto.Se non ci sono controindicazioni mediche, molto efficace massaggio rilassante o il piede, che può rendere il vostro coniuge.
- Come si può trascorrere più tempo all'aria aperta.Dosaggio Utile eserciterà.
- Cerca di fare il possibile per alleggerire l'atmosfera: Incontri Goditi il tuo popolo, si ottiene incantarvi affari.Guardate lato bello della vita e goderne.
- Non abbiate paura di dare sfogo alle loro emozioni.Se le lacrime, «non lasciarsi andare," non ti preoccupare - piangere per la salute.
- Home - Non guidare offesa, pensieri cupi nel profondo dell'anima.È stato a lungo in Russia consiglia la donna piangere incinta, si lamentano a qualcuno, per non nascondere il reato.Ma i parenti della donna in stato di gravidanza è stato dovuto proteggerla da qualsiasi problema, non era permesso di criticare o per organizzare un litigio con lei.
- Cercate di essere pazienti e "aspettare che" questa volta, perché di fronte comunicazione con il bambino - i momenti più felici della vita di ogni donna.Ricordate: un cattivo umore non è eterno, sarà presto passare.
- Ricordate che il vostro medico sta monitorando da vicino lo sviluppo del bambino.Se, nonostante tutto, non si lascia un senso di allarme, informare il medico, lasciare che ti dice in modo più dettagliato per il vostro bambino.Parlare con altre madri gestanti e hanno avuto luogo - e vi renderete conto che i vostri timori sono infondati.
- Assicurarsi di ricordare a voi stessi che il vostro bambino è importante per sviluppare il vostro atteggiamento positivo.Prova meno di cui preoccuparsi nulla, per mantenere una emozione positiva.Per fare questo, è possibile ascoltare musica rilassante, per comunicare di più con la natura.
- Un ottimo modo per sbarazzarsi di ansia prima della nascita - si sta preparando per loro.Ripetere tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione.Preparare una dote per il bambino.In altre parole, impegnarsi in azioni concrete.
Ricorda: ansia e lieve paura del parto - naturale.Cercate di non concentrarsi sul fatto che sei stanco, si vuole dare rapidamente nascita, ecc
una linea pericolosa
L'ansia non è così pericoloso se non è uno stato d'animo cattivo permanente, ossessivi, sensazioni dolorose o insonnia.Per le donne in gravidanza più ansia - si tratta di una condizione temporanea che possono superare da soli o con l'aiuto dei loro parenti.
Se si vede in uno stato d'animo depresso costante, che è anche accompagnato da insonnia, perdita o riduzione di appetito, debolezza fisica, depressione, apatia, disperazione - è già i segni di depressione.La depressione non è una condizione innocua - è una malattia.Depressione prolungata sicuramente bisogno di trattamento.Nelle donne, la comparsa di depressione può essere correlato a cambiamenti ormonali nel corpo.Questi sono condizionati e cambiamenti emotivi, cioècambiamenti di umore e sentimenti.
In medicina, ci sono concetti come "sindrome premestruale", "depressione post-partum."Se il primo quasi non ha bisogno controllo medico, la depressione post-partum è quasi sempre richiedono attenzione medica.Pertanto, dobbiamo ricordare che nei casi in cui non si può far fronte con ansia o paura, se i cattivi pensieri non ti lasciano, giorno e notte, non esitate a chiedere aiuto qualificato.In tutti i casi, l'instabilità emotiva del suo comportamento può e deve funzionare.Un cattivo umore può vincere l'attività, la creatività.In casi molto complicati arriva allo psicologo aiuti, ma prima di tutto è necessario per sostenere i vostri cari.
importante rendersi conto che l'ansia è una donna emotiva che è in attesa della nascita di un figlio è del tutto naturale, ma eccessiva ansia è dannosa perchécon voi e il ragazzo sta attraversando.Reazione emotiva Stormy non danneggia il bambino, ma sperimenta anche nessun motivo per non trarre profitto.Le cause più frequenti di ansia o paura di una futura madre, è una mancanza di conoscenza su come si verifica una gravidanza, ciò che accade durante il parto.Ma tutto questo è facile da maneggiare.Porre domande del medico e uno psicologo, leggere la letteratura speciale, parlare con le donne che hanno già partorito.
Imparare a rilassarsi e calmarsi.Accendete il fuoco da tutti i pensieri inquietanti - otterrà emozioni positive.Dobbiamo imparare a non reagire ai problemi e godersi la vita.La gravidanza - un momento in cui non può permettersi di non rispondere ai piccoli problemi della vita.La cosa principale - è il vostro desiderio di essere felici e godere di queste uniche, belle nove mesi di attesa il suo bambino.
articoli Fonte: 9months.ru
