5 esercizi tibetani.

Chi tibetano esercizi si possono dire un sacco di cose interessanti.Questo miracolo, Peter Kelder set di esercizi descritti nel libro "Occhio del Rinascimento", che è stato modificato nel 1938.Dopo di che, questa ginnastica riscosso un enorme successo.Successivamente, ci sono molte traduzioni diverse di questo metodo.Ad esempio, i "Cinque perle tibetane".Esercizio della palestra così chiamato a causa del fatto che il loro numero è di 5 oggetti rituali - "Occhio del Rinascimento".Sono consigliate per chi vuole ringiovanire e rafforzare il corpo, così come per stabilizzare la pace della mente e tranquillità.Come accennato in precedenza, i nomi di molti del complesso.Ti sei reso conto, dopo aver letto il testo.

complesso tibetano esercizi per la longevità comprende anche un esercizio di sei.Tuttavia, avviene solo quando l'operatore è definito e la vita limitata.Come risultato, solo 5 esercizi tibetani che influenzano lo stato fisiologico e la struttura energetica, ricevuti vasta popolarità.Ulteriori dettagli su questo.

5 esercizi tibetani "revival degli occhi»

esegue questa mattina esercizi non richiedono molto tempo.Per realizzare 5 esercizi tibetani, avrete bisogno di circa 20 minuti.Non è tanto per il complesso quotidiano.Mentre i monaci tibetani 5 esercizi per aiutarvi a raggiungere una leggerezza ineguagliabile e la stabilità nella condizione del corpo.Essi hanno inoltre dare la possibilità di essere sempre in forma.

Infatti, il complesso abbastanza ideale e semplice è esercizi tibetani.Questi esercizi devono essere eseguite immediatamente, in fasi, passando da uno all'altro.Prendere in considerazione ogni dettaglio.

Il primo esercizio dovrebbe essere quello di stare in piedi e cominciare a ruotare intorno al proprio asse in senso orario.Questo è fatto fino a leggera vertigine.I principianti saranno sufficienti 3-5 giri.Questo esercizio, così come l'intero complesso, prevede l'implementazione di lento aumento del carico.

Così non ci dovrebbero essere forti sintomi di vertigini e nausea.È necessario correggere e formare duro.E dopo circa 10 giorni, sarà più facile per effettuare questa palestra.Così come per migliorare la condizione dell'apparato vestibolare.La situazione ideale sarebbe quella di ottenere 21 giri.

secondo esercizio

In questa fase, la palestra dovrebbe sdraiarsi su una superficie dura.Allora avete bisogno di tirare le mani lungo i fianchi, palmi in giù sul pavimento.È quindi necessario alzare la testa, premendo il mento al petto.Ciò è necessario per sollevare le gambe, tenendo le natiche dal pavimento.Se si dispone di un buon tratto, in questo caso, si può tirare su le gambe alla testa.Ciò avviene finché la volontà di piegare le ginocchia.Quindi, abbassare lentamente la gamba.

Allora avete bisogno di rilassarsi e fare 3-5 aumenti simili.Quotidiano esercizio, esercizio dovrebbe essere portato fino a 21 volte.

terzo esercizio ginnastica

tibetano "Rinascimento" è benefico anche per la colonna vertebrale.È noto infatti.Sempre la pena di provare a eseguire questo esercizio.Poi vi sentirete il beneficio di esso.

primo passo è quello di ottenere in ginocchio, li diffusione della larghezza del bacino.Dopo di che è necessario mettere le mani sotto i glutei.Allora avete bisogno di inclinare la testa all'indietro, al torace e raddrizzare la colonna vertebrale di piegarsi in avanti.Dovrebbe riposare le mani sui fianchi.Questo è seguito dal ritorno alla sua posizione originale.Mento premuto contro il petto.Inizialmente, dovremmo iniziare con 3-5 serie, e nel giro di due settimane per portare fino a 21 volte.

quarto esercizio

per la sua attuazione deve essere quello di sedersi su una superficie dura, e allungare le gambe in modo che i piedi sono larghezza delle spalle.Questo schiena dritta.La vicinanza di mettere le mani sui lati del piano.

In questa posizione, è necessario far cadere la testa in giù e premette il mento al petto.Quindi, dovrebbe sollevare su e giù per il corpo, adottando una posizione orizzontale.In questo stato, è necessario attendere qualche minuto e poi lentamente tornare alla posizione di partenza con premuta contro il petto il mento.Questa azione, così come tutti i 5 esercizi di monaci tibetani, dovrebbe essere portato a 21 ripetizioni.E 'considerato l'opzione migliore.

quinto esercizio

In questa fase, la posizione di partenza sarà la posizione.Si trova nella enfasi giacente su un piano solido, e la necessità di piegare la schiena.In questa posizione, è necessario che la punta delle dita gambe riposato sul pavimento.Le palme devono essere posizionati in superficie e rivolto in avanti.Mani e piedi in questo caso sono posti alla larghezza delle spalle.Dopo che si dovrebbe inclinare il capo all'indietro, e poi il corpo della posizione angolare del corpo verso l'alto.Gambe quindi dovrebbero essere raddrizzati.Due settimane è necessario proporre il presente ricorso e fino a 21 volte.

regolarità - la chiave per un esito positivo

Questo complesso "5 monaci tibetani esercitare" dovrebbe essere effettuata ogni giorno.Questo dovrebbe essere il vostro genere di rituale.Inizialmente, alcuni l'attuazione della stessa classe può sembrare monotono e noioso.In realtà, però, dopo tutto il tempo che sarebbe stato processo abbastanza semplice.Si è appena utilizzato per eseguire la mattina ogni giorno, ha detto che "cinque perle tibetane." ComplessiQuesti esercizi non ci vorrà molto tempo.Tutto ciò che serve circa 20 minuti.Dopo di che sarà esercizi facili e familiari "Cinque Tibetani".Questi esercizi sono un processo essenziale per la stessa procedura di lavaggio e spazzolatura.

indubbio vantaggio di queste azioni è che essi non occupano molto tempo.Allo stesso tempo, possono essere rapidamente risvegliati dal sonno, così come una carica di umore positivo e l'energia per l'intera giornata.Anche se inizialmente può sembrare che gli esercizi "Cinque tibetani" - l'esercizio di natura fisica.Ma in realtà sono le azioni rituali che sono in grado di dare al corpo umano la vitalità necessaria.Pertanto, è necessario esaminare attentamente questi 5 esercizi tibetani e fare in questo ordine.

Principio di funzionamento

Per capire come questi rituali influenzano la longevità e la salute, dovrebbe prestare particolare attenzione a questa spiegazione per un lungo periodo di tempo, Peter Kaldari descritto nel libro "Occhio del Rinascimento".Esso consiste nel fatto che il corpo umano ha sette centri.Essi sono chiamati anche vortici.In un organismo sano, la loro rotazione è molto veloce.Ma se ridotto la loro velocità e rallenta il moto di vortici, il corpo invecchia.Come risultato, la persona diventa fragile e malato.In breve, quando vi è una rotazione dei vortici con grandi e alla stessa velocità, il corpo rimane sano.Questo è il principio di funzionamento del complesso "Cinque esercizi tibetani".Tuttavia, se uno o più di essi rallenterà, quindi le persone si sentono subito la fatica.Di conseguenza, sviluppare la malattia e l'invecchiamento accelerato.

Dove sono i centri magnetici (vortici)

Secondo la teoria tibetana dalla loro posizione seguente:

due di loro hanno luogo nel cervello.Uno si trova in profondità nella fronte.Il secondo è nella zona posteriore del cervello.Questi vortici sono designati «A» e «B»;
una posizione è alla base del collo.Vale a dire, nella gola.Questo vortice di «C»;
1 è posto sulla parte destra del corpo.Questo è l'opposto del fegato nella zona intorno alla vita.Questo vortice di «D»;
uno pubblicato nell'area dei genitali.Questo vortice con la denominazione «E»;
due - nelle ginocchia.Cioè, in ciascuno di essi.Questi sono indicati «F» «G».

In generale, la posizione di questi vortici deve essere posizionato all'esterno del corpo.Tuttavia, quando decelerare, non possono raggiungere anche loro superficie.Le eccezioni sono due vortici che sono in ginocchio.Va notato che la persona per tornare alla salute, giovinezza e vitalità necessario effettuare promozione di tali vortici.Ha bisogno di essere menzionata 5 esercizi tibetani.Ciascuno di essi separatamente può anche essere utile.Tuttavia, per ottenere risultati tangibili è necessario eseguire tutte cinque esercizi tibetani.

rituali consigli di implementazione

controindicazioni per tali azioni non sono disponibili.Tuttavia, ci sono alcuni punti che richiedono particolare attenzione.Essi evitare varie lesioni e problemi, e per ottenere la massima efficienza.Essi sono i seguenti:

Il criterio più importante è la realizzazione di un aumento uniforme del numero di ripetizioni di ogni esercizio 5 esercizi tibetani.Cioè, la prima settimana dovrebbe essere eseguita tre ripetizione.Allora avete bisogno di aggiungere più ogni settimana per 2. Si tratta di un presupposto importante.Con l'inizio della decima settimana a raggiungere 21 ripetere ogni esercizio.Questo sarà quella quantità che è necessario arrestare.Tuttavia, per il primo esercizio c'è un'eccezione.Esso consiste nel fatto che può essere fatto in modo lungo fino a quando c'è un leggero capogiro, ma non di più.In questo caso si richiede un approccio individuale.
praticare questi esercizi di Lama tibetani alla pratica quotidiana.Skip è possibile in una sola volta alla settimana, ma non di più.In questo caso, si otterrà un buon risultato.
L'opzione migliore sarebbe quella di condurre questi rituali la mattina presto.L'ideale sarebbe che gli esercizi i dati tibetano effettuate prima dell'alba.Per i principianti, in questo caso sarà più che sufficiente.Successivamente, è possibile aggiungere un altro set della serata.
Tutti questi esercizi sono molto forti.Se improvvisamente non si ottiene nessuno di loro, è ancora necessario per eseguire tutto il resto.In queste condizioni sarà risultati positivi, ma saranno un po 'più lento.Inoltre, il primo esercizio di per sé ha un effetto molto forte.Anche se è limitata, si può ancora notare il miglioramento della salute.
persone con eccesso di peso devono stare attenti durante il quinto esercizio, fino a raggiungere gli standard di peso a vuoto.
Le persone che hanno eseguito un intervento chirurgico avuto (ad esempio, appendice rimosso), o vi è un ernia, la cura dovrebbe essere presa per fare gli esercizi 2, 3 e 5.
desiderabili dopo la ricezione delle esercitazioni svolte bagno caldo o tiepido.Inoltre, completando questi riti, è possibile fare un rubdown rapido tramite uso alternato asciugamani bagnati e asciutti.Ciò avviene nel caso in cui in precedenza praticato l'applicazione di una doccia fredda e raffreddare.È importante conoscere.Se una persona è impreparato, non dovrebbe farlo.Dal momento che può essere un rapido raffreddamento dall'interno, con un conseguente effetto positivo andrà perso da detti cinque esercizi tibetani.
Durante l'implementazione di tali esercizi, assicuratevi di seguire il respiro.Dopo questo esercizio si dovrebbe cercare di sdraiarsi e rilassarsi bene.È necessario recuperare.Inoltre è necessario non dimenticare la regolarità del complesso.Pertanto, per raggiungere una maggiore efficienza dovrebbe cercare di evitare le lacune di formazione.Allo stesso tempo, essi dovrebbero eseguire nell'ordine sopra.
Idealmente, ha detto esercizi tibetani per la longevità si terranno al mattino a stomaco vuoto.Cioè, dovrebbe essere fatto il più presto vi svegliate dal sonno.Tuttavia, questo non è essenziale.E 'anche possibile effettuare questi esercizi più volte al giorno.Questo onere deve essere varia, in base alla propria salute.La cosa principale non vale la pena superlavoro.

Per chi e per che cosa il sesto rito?

Come già detto sopra, tutti i cinque monaci tibetani esercitare focalizzato sulla realizzazione del restauro della vitalità del corpo.Inoltre, con il loro aiuto, la gente guarda molto più giovane.E 'un fatto significativo.Tuttavia, per ottenere più risultati sostanziali è necessario eseguire il sesto rito.Ciò vorrebbe una volta sottolineare che tale azione sarebbe inutile, se non raggiunto risultati positivi nel comportamento dei cinque esercizi.Non dobbiamo dimenticare che l'operazione potrebbe richiedere circa un paio di anni di applicazione regolare di queste azioni.A volte ci vogliono 3-4 anni e.Ma forse la condizione più importante per iniziare il sesto azione rituale, è qualcosa che dovrebbe essere completamente eliminato o limitare notevolmente la vita sessuale.Ciò è causa di alcuni fatti.Vale a dire, il fatto che la direzione dell'ultimo rito centrato sul fatto che l'energia sessuale di trasformare la vita umana in alimentazione.Questo esercizio può essere fatto in qualsiasi momento.Tuttavia, può essere effettuata solo quando l'eccesso di energia sessuale e la nascita di un forte desiderio di usarlo.In questo caso è necessario effettuare questo esercizio.

Per questo diventi dritto, espirare tutta l'aria dai polmoni.Avanti, senza inalare, piegarsi in avanti.Allora avete bisogno di allungare in ginocchio con le mani.Successivamente segue aria espirata rimanente nei polmoni.Poi, senza respirare, è necessario tornare alla posizione eretta.Dopo di che è necessario alzare le spalle e le braccia per fare pressione sulle cosce.Allora avete bisogno di disegnare lo stomaco al limite.Questo dovrebbe essere un prolungamento del tuo petto.È necessario mantenere questa posizione più a lungo possibile.Poi segue il naso per respirare.E poi la necessità di respirare attraverso la bocca.Dovrebbe allo stesso tempo di rilassarsi e lasciare andare le mani, in modo che pendevano lungo il corpo.Poi un po 'di tempo ha bisogno di rapidamente e profondamente inspirare ed espirare.Questo ciclo viene ripetuta tre volte.È necessario dirigere l'energia sessuale è verificato.

totale

In conclusione, si nota che questi 5 esercizi tibetani regolari permettono anche gli anziani per ottenere incredibili risultati nel ringiovanimento e il rafforzamento della salute.È doveroso effettuare i passaggi precedenti.Non dobbiamo dimenticare che tanto influenza sulla salute e l'aspetto delle proprie cattive abitudini.Pertanto, è necessario sbarazzarsi di loro.