Raja Yoga conduce all'illuminazione, libera dai pensieri e intuizioni della ragione negativi.Questa pratica interattiva basata sulla meditazione e l'introspezione.E 'esclusa asana.Ci sono solo un paio di pranayama.Raja Yoga significa "regina" ed è destinato esclusivamente per i Kings.Una volta che il suo nome perché è stato progettato per controllare la mente, che è il re nella struttura della persona umana.
Per molti versi è simile al Ashtanga yoga.Esso comprende quattro più alto livello volto a controllare i pensieri.Insegna in ogni situazione per mantenere la compostezza.Esso non esercita.Tutte le forze vanno alla meditazione, che si propone di studiare il mondo interno e aumentare il proprio potere.
scopo principale obiettivo Raja Yoga
, che mette la persona di fronte a voi è la purificazione dell'anima e della mente.L'energia deve venire da Dio Padre.Raja Yoga non è come qualsiasi altro.Esso è finalizzato ad ottenere le forze spirituali del cosmo.È necessario sentire la connessione ad una maggiore intelligenza.La meditazione non porta il significato, se i pensieri di una persona sono in uno stato di vuoto e concentrati su qualcos'altro.Spesso chiamato Raja Yoga intellettuale.È importante preservare non solo la pace interiore, ma anche una leggera tensione nella testa.
Raja Yoga per principianti per imparare esso - si tratta di una fonte di nuove sensazioni.Se si decide di cambiare una vita, e prima di tutto me stesso - questa pratica vi aiuterà con questo.Al fine di ottenere il massimo dei risultati, si dovrebbe cercare di rintracciare ogni pensiero ed esperienza.Ricordate come pensiamo dipende da ciò che si ottiene!Comunicazione consapevole con il Creatore dell'universo e stiamo lavorando fuori una virtù.Ci sono corsi di yoga, il cui scopo principale è il pensiero positivo.Qui ci sono le disposizioni di base che deve pronunciare in meditazione:
- Sono un punto di luce, Io sono l'anima.Io
- figlio di Dio, e mio padre è perfetto.
- La mia natura è pura e impeccabile.
- regna nella mia anima solo pace e tranquillità.
Prova a soffermarsi su ogni esercizio per mezz'ora.Selezionare un giorno per praticare, e ci si sente immediatamente il risultato.
durante tutto il tempo in cui una persona pensa a questioni importanti in mente non dovrebbero avere altri pensieri.La linea di fondo è un tuffo profondo e trasformazione interiore.Se si eseguono regolarmente gli esercizi di yoga raja che sono molto efficaci, in grado di migliorare la salute, cambiare il proprio comportamento, per aumentare l'efficienza e di riempire la vita con colori brillanti.Durante la meditazione, stampe bruciato nella memoria e acquisire nuove.
Per avviare il ciclo di esercizi, si siede in una posizione qualsiasi.La cosa principale - tenere la schiena diritta in ogni momento.Gli occhi devono essere aperti.Il punto è quello di trovare l'armonia dentro di voi, di essere in un ambiente familiare.È necessario immergersi in profondità in te stesso.Principi
di base di Raja Yoga
1. La prima fase si chiama "Io - io non lo fanno."
In questo caso, si occupa degli aspetti inerenti al nostra personalità.Questi includono tutte le qualità che appartengono a voi.Dobbiamo imparare a distinguere tra "io" e non "io", e questo è il primo compito che sta davanti l'uomo che aspira all'iniziazione.
2. La seconda fase è la versatilità della persona umana.
uomo è olistica e sfaccettato.Al fine di comprendere le sue manifestazioni, si deve capire che si tratta di una creatura di quattro gusci (kosha):
- Prana Maya - eterica (energia).
- Ananda Maya - il corpo fisico (cibo).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (distintivo).
- Manomaya - corpo emozionale e mentale (la mente).
afferma scuola di yoga che una persona impara a riconoscere le diverse aree della mente: pozsoznatelnye, supercoscienti, coscienti e oltraggiose.Nel processo di tutto il percorso meditativo deve essere più vicino alla coscienza superiore, ma prima che occorre conoscere a fondo i dati della sua esistenza.La comunicazione con la mente superiore dà alle persone il risveglio da un lungo sonno.
Come imparare a sentire?Termini
di raja yoga, la vita è come un sistema di vetro curvo, attraverso la quale è molto difficile vedere la vera immagine.Attraverso la pratica, è possibile vedere quattro stati in cui la mente è: il sonno con sogni vividi, immersione profonda, la veglia e illuminazione (Turiya).Durante gli esercizi si deve imparare a liberarsi dei pensieri inutili che vengono in mente costantemente.E 'anche necessario costantemente trattenere l'emozione della mente.Dopo aver imparato questa pratica le persone possono imparare a sentire la voce del corpo, i pensieri della gente, le voci della natura.Si apre il dono del silenzio, attraverso il quale è possibile nascondere tutti i segreti più intimi e verità.
parte pratica
questa sezione si presuppone un serio lavoro mentale.Per iniziare l'esercizio, è necessario sedersi in una posizione comoda.Assicurarsi che la parte posteriore è sempre stato regolare.Controllare il respiro, perché è parte integrante della pratica.L'inalazione Formulato pensò.Sentire mentre trattenendo il respiro, mentre espirate mentalmente espresso.
Sospensione
Lascia tutti i pensieri del passato, le preoccupazioni e sentimenti dietro.Cercare di raggiungere lo stato passivo della mente, per bloccare tutte le uscite per concentrarsi sulla natura dell'essenza divina.Massima attenzione deve essere registrato su un oggetto astratto, concentrandosi sul mondo intorno a te.Non chiudere gli occhi.L'idea è di allontanarsi dall'ambiente esterno, essendo in essa.
meditazione Dhyana
istruttore di yoga con esperienza insegna contemplare pensieri astratti, le immagini all'interno.Il risultato finale dovrebbe essere di concentrarsi sull'essere umano come infinito.Proprio "io" si allarga, e la capacità e il potere - senza fine.Questa è l'essenza della meditazione Dhyana, che è parte integrante del Raja Yoga.
Supercoscienza
successivo è Samadhi, che conferisce il più alto stato di illuminazione.E 'molto difficile da raggiungere, ma quando un uomo lo fa, si cancella tutti i confini e ha il pieno controllo sulla sua mente.Così l'uomo conosce se stesso, si risveglia da un lungo sonno, rimuove l'eccesso di membrana e controlla i sensi, si avvicina la perfezione - divina.
cammino verso la libertà e l'illuminazione
Raja Yoga coinvolge non solo la creazione dell'uomo, ma anche un importante centro - la mente, si avvicina il superconscio.Nel processo il modo in cui si ha bisogno di usare qualsiasi mezzo.Swami Vivekananda - il fondatore della direzione - ha scritto quanto segue: ". Perseguire filosofia eccellenza, la preghiera, esercizi mentali grandi difficoltà - e troveremo la libertà"
concetto di pratica integrale
a digerire l'intero corso di yoga nel suo insieme, dovrebbe avere familiarità con termini come Moksha, Samsara, Atman e il Karma.
- Moksha - il più alto livello di coscienza, per raggiungere quel sogno di tutti yoga.È possibile avvicinarsi, se si pratica regolarmente.
- Samsara - l'ambiente e le persone.Sentimenti, emozioni e ricordi personali.
- Atman - l'osservatore interno ogni persona percepisce la realtà circostante.
- Karma - le leggi con cui l'uomo vive.Va inteso che ciascuna di esse ha una sua configurazione.Il karma migliore, migliore qualità della vita.Bad può essere purificati attraverso la pratica del Raja Yoga.
Yoga per bambini
divertimento pratica yoga.Si porta un sacco di emozioni positive e nuove esperienze.Particolarmente utile per praticare i suoi bambini a partire dall'età di cinque anni.Gli esercizi sono in un cerchio, che è molto buona per lo scambio di energia.Se il bambino è un po 'chiusa, dopo la scuola, si trova facile fare amicizia.La linea di fondo è che tutti per mano e cominciano a ballare, formando la forma del sole.Nel processo si deve dire a te stesso: "Io sono la più bella", "Io sono il migliore", "Io sono il più felice."Dopo di che si dovrebbe mentire sulla schiena e rilassare tutti i muscoli.
Questa pratica è adatto sia per bambini e adulti.Per i bambini è un tipo di gioco che li invogliare.L'azione viene eseguita per la musica.È possibile suonare la batteria.
Yoga - respiro, che dovrebbe essere oggetto di particolare attenzione, e si cura di molte malattie.Vi è una pratica generale, finalizzato alla pulizia del corpo intero.Si chiama Astrokarate.Prodyshka accompagnato da movimenti ritmici delle mani.È possibile attivare musica soft durante la pratica.Ci sono anche le danze gudzhievskie.È necessario distribuire il corpo di 180 gradi, braccia tese orizzontalmente.Ci sono molte varianti.Queste pratiche sono adatti per i principianti che imparano solo le basi del Raja Yoga, e bambini.
Da dove cominciare?
Raja scuola Yoga si basa sulla creazione di pensiero positivo.Esso può essere seguito da ballare nella musica, ma l'attenzione è rivolta illuminazione interiore.Se sei fino a questo second've mai sentito parlare di questa pratica, iniziare con una meditazione di luce.Prendere 10-15 minuti sé, ricavati dai pensieri e problemi accumulati.Concentrarsi sul miglioramento e la comunicazione con il cosmo.E 'meglio per unirsi al gruppo.Vi si possono incontrare amici e persone affini con gli stessi interessi, che saranno in grado di condividere nuove esperienze ed emozioni.Inoltre, il gruppo di professi danza collettiva e ogni sorta di pratiche di respirazione, finalizzate alla pulizia del corpo intero.Alcuni di loro si può fare a casa.Organizzare un cinque minuti prodyshki quotidiano.
Per pulire il corpo, abbastanza per fare massaggio alle mani.Ogni punto è responsabile per il corpo separato.Inoltre, ci si può rilassare e aprire canali.Questo esercizio migliora la salute, aumenta la vitalità e migliora l'umore.E 'necessario eseguire, insieme a un elenco di tutte le pratiche, e quindi si otterrà risultati incredibili!Vedrete la facilità nel corpo in forma e di buon umore.Imparerete a guardare in modo diverso il mondo.Questo è l'obiettivo del Raja Yoga.
