A volte, al fine di perdere peso (almeno visivamente), non si torturare se stessi diete e allenamenti gravi debilitanti in palestra.E 'sufficiente scegliere gli abiti giusti e abituarsi a mantenere la postura ideale.
Per anni, le donne con curve tabù in attesa di indossare abiti con linee orizzontali.Donuts preferiscono strisce verticali, in quanto più sottile e tira.Tuttavia, i ricercatori hanno dimostrato che è esattamente l'opposto.Dopo vari esperimenti, i ricercatori hanno fatto in modo che la gerarchia non figura grazia, inoltre, è solo la "aggiunge" peso.Mentre una linea orizzontale, al contrario, una riduzione dei parametri forme visive compresi odiato stomaco esteso e l'anca.
Tuttavia, al fine di mascherare i chili odiati, non necessariamente riempire l'armadio con le cose a strisce.Come dimostra la pratica, i metodi più semplici: spalle raddrizzati schiena dritta e l'addome disegnato - fa miracoli."L'uomo curvo rigonfiamento del ventre e dei muscoli lombo lassista, ma se ci si ferma a slouch, addome, fianchi e vita diventerà più tonica - ha detto il terapeuta Sammy Margo.- Inoltre, a causa della cattiva postura una persona soffre di dolore al collo, spalle e parte bassa della schiena ".
«In condizioni curvo il vostro corpo non potrà mai stare in equilibrio, perché tutti i giunti legamenti e tendini sono allungati, ha sottolineato lo stato."Secondo la terapeuta, al fine di ottenere in forma, avete bisogno di non più di 10 secondi:
subito indietro:
stare in piedi, appoggiato al piano tutto il piede di fronte a un grande specchio.Situato di fronte alla parete, cercare di ottenere il più diritta possibile.Bene.Questa dovrebbe essere la vostra posizione naturale mentre si cammina.Quindi non si ottiene solo a 5 cm al di sopra, ma anche su un paio di chili più sottili.
spalle diritte:
Se si sta seduti tutto il giorno davanti al monitor di un computer, quindi il 90% del 100, ci si siede curvo.Tuttavia, se ci si siede o in piedi dritto, le scapole lavandino e si avvicinano gli uni agli altri.Spalle devono essere diffuse, allora si guarderà più elegante e il seno sarà più aperta, tesa e seducente.Inoltre, in questa posizione diminuirà dolori alle articolazioni della spalla e del collo.
ventre piatto
Mentre in piedi dritto, eseguito un semplice esercizio: tirare i muscoli dello stomaco sforzare, per quanto possibile.Poi rilassarsi, ma solo la metà, in modo da poter sentire che i muscoli sono ancora lavorando.Fate questo esercizio il più a lungo possibile, o fino a quando ci si annoia.Ripetete questo esercizio, non importa dove ti trovi - aiuta a sbarazzarsi di tum flaccido e ridurre dolori nella parte bassa della schiena.
appetitoso asino
dritto in piedi, stringere i glutei il più possibile, e tenerli in tensione più a lungo.Così, anche stando in piedi sulla scala mobile o in coda per la salsiccia, si può fare un esercizio effettivo dei suoi sacerdoti tentacolare.
senza pretese di ripetere questi esercizi ogni giorno, è possibile ottenere risultati molto bello e preparare il corpo per le vacanze estive dopo l'inverno "letargo".Praticando un tale "carica" per un lungo periodo di tempo, si può sbarazzarsi di piagnucolare e dolore al collo, schiena e spalle.
articoli Fonte: factnews.ru
