Molti nutrizionisti riconoscono il fatto che la dieta migliore per la perdita di peso rapida - un vegetale.Che cosa sono buone per?In primo luogo, le verdure fresche sono una componente essenziale di una dieta appropriata, che contengono grandi quantità di vitamine, acidi organici e minerali.In secondo luogo, dieta vegetale per la perdita di peso è una buona prevenzione di una serie di gravi malattie del tratto digerente, respiratorio e cardiovascolare.In terzo luogo, di scegliere e attenersi a una dieta equilibrata può essere un periodo piuttosto lungo.Tutti sanno che il vegetarismo - abbastanza comune.Questa dieta vegetale Molti osservare la vita.E mentre essi non hanno osservato alcun complicazioni di salute, sono allegri e in buon tono.Tali diete sono innocui per la salute.
Eppure dieta vegetale per la perdita di peso, ha uno svantaggio.E 'il loro poco calorico.Conformità lungo termine può rallentare in modo significativo il metabolismo, non è consigliabile attenersi a questa dieta per più di due settimane.Se durante questo periodo il risultato desiderato non è stato raggiunto, si può aggiungere alla dieta quotidiana di magra un po 'di bolliti e prodotti caseari a basso contenuto di grassi.Ciò consentirà di aumentare il valore energetico del menu dieta quotidiana.
più semplice perdita di peso dieta sulla base di mangiare piatti a base di verdura solo senza l'aggiunta di grassi animali e vegetali.Tale dieta è molto rigorosa, ma ha un vantaggio significativo - non ci sono restrizioni nei piatti.L'unica regola che dovrà rispettare, è l'uso di un giorno non più di uno e mezzo kg di verdure.Frutti selezionati possono essere cucinati, stufato, o mangiarli crudi.
dieta vegetale per la perdita di peso esclude l'uso di spezie e sale.È inoltre necessario bere abbastanza molti liquidi.Si può bere il tè verde e rosa Cane e tisane.Acqua adatta e minerale senza gas.Il permesso è anche il tè nero, ma non molto forte e, naturalmente, senza zucchero.L'importo totale di liquido che si beve deve essere di almeno 2 litri.
C'è un'altra versione di una dieta vegetariana.Si chiama "una settimana."Dal nome si può intuire che è stato progettato per 7 giorni.E 'bello perché dà risultati eccellenti.Preparare le verdure nella loro forma grezza, è possibile fare grandi insalate e riempire una piccola quantità di semi di girasole o olio d'oliva e schepotochkoy sale.Se la fame insopportabile, si consiglia di mangiare una fetta di pane.
dieta vegetale per la perdita di peso può migliorare il tratto gastrointestinale e rafforzare il sistema cardiovascolare.Questa dieta mese abbastanza facilmente e in modo indolore consente perdere fino a 5-6 kg di peso in eccesso.Non è fastidioso e permette di variare il menù.La quantità giornaliera di verdure è stato di 1,5 kg, è meglio mangiarli crudi, ma non è proibito loro di cucinare e cucinare.Si può cucinare zuppe, stufati di verdure, insalate e fresco fresco.
