Lame per il nuoto da un anno a diventare uno degli strumenti più importanti per i nuotatori che hanno bisogno di migliorare la tecnologia, lo sviluppo di resistenza, forza e aumentare la velocità dei risultati.L'uso corretto di tali attrezzature consente a un ritmo più veloce per sviluppare la memoria muscolare e affinare una vasta gamma di altre abilità utili.
Principio di funzionamento
Azione simulatore insostituibile come lame per il nuoto, è abbastanza semplice.Il fuoco qui è effettuata per aumentare l'area del palmo.Il risultato è una esecuzione più efficiente di colpi che possono accelerare la produzione della tecnica corretta.Successivamente, l'atleta diventa molto più facile di nuotare correttamente senza pale, grazie allo sviluppo della memoria muscolare appropriata.Lame
spesso utilizzati per il nuoto con il cosiddetto parente Kolobash-, che stanno chiudendo gamba.La combinazione di questi tipi di attrezzature per l'allenamento ti dà l'opportunità di concentrarsi sulla corsa braccio.Per accelerare lo sviluppo di determinazione dei gruppi muscolari nuoto della lama può essere utilizzata in aggiunta ad inibire il movimento degli elementi.
formare
scelta di una forma appropriata delle pale, è necessario richiamare l'attenzione sul fatto che i prodotti rettangolari possono aumentare significativamente le prestazioni di resistenza, grazie alla sua forma scogliera.Un'opzione più conveniente per l'utente medio può diventare un modello, ripetendo la forma del palmo.Inoltre, i prodotti con sporgenze aumentano la quantità di acqua durante la cattura del tratto.La presenza dei fori nelle lame nuotare contribuisce alla riduzione complessiva del carico di lavoro.
Sviluppo tecnica corretta nuoto
Come notato sopra, le pale sono in grado di aumentare l'area delle palme quando i colpi.Per sperimentare la differenza tra la tecnica corretta esecuzione dei movimenti e sbagliato, nuotatori originariamente raccomandato l'uso di lame senza fissare morsetti sui polsi.Quando si uniscono le mani in acqua sotto la lama angolo di verifica, fissa solo sul dito rimarrà a portata di mano.Se si utilizza la tecnologia sbagliata prodotto salterà e uscire con le sue mani.
Per sviluppare la memoria muscolare è sufficiente utilizzare lame di nuoto per adulti o per bambini nel corso del tempo, che è circa il 25% della durata dell'allenamento.Uso troppo frequente di lame senza controllo dallo specialista presenti piccole imprecisioni, errori nella tecnica della corsa.
formazione
progressi nell'aumentare caratteristiche di sicurezza Forza sarà osservato soltanto nell'espletamento delle atleta corretto tratti che corrispondono al nuoto stile selezionato.In questo caso, la selezione è anche modelli adatti lame.Classi
utilizzando tecnica scorretta può, non solo impatto sul miglioramento degli indicatori necessari, ma anche causare danni alle articolazioni gomito o della spalla.
treno sprint qualità
Per migliorare le prestazioni di velocità della lama utilizzata per nuotare insieme a strumenti in grado di migliorare la resistenza al movimento: paracadute, "freni" tamponi in gomma.Può anche essere utilizzato per aumentare la trazione apparecchiature quali alette.
disponibilità di lame idonee consente una velocità pari al massimo, come è dimostrato dagli atleti durante i grandi eventi, e anche al di sopra.Particolare attenzione è rivolta alla realizzazione di tratti con una frequenza elevata, che contribuisce al progresso dell'atleta.
Tipi lame per il nuoto
Oggi, negozi di articoli sportivi sono in grado di offrire una vasta gamma di nuotatori lame specializzate per il nuoto, dai modelli anatomici forma calibrata e rettangolare finitura e prodotti specifici affusolati.Per capire in una varietà di singoli tipi di attrezzature sportive, è necessario prestare attenzione a seguire le sue varianti: modello
- Classic - sono tra i più utilizzati nel nuoto.Differisce forma rettangolare, che aumenta la resistenza quando si muove mani nella colonna d'acqua e quindi aumentare la velocità.
- Prodotti forma anatomica - offre il massimo comfort grazie alla perfetta aderenza con il palmo.Essi sono utilizzati in allenamento per sviluppare la forza, le qualità di velocità e apparecchiature di navigazione di prova.Lame
- per le dita - in grado di fornire una maggiore carico sui tendini delle dita.Contribuire alla allungare e rafforzare i piccoli muscoli della mano e delle dita.
- Pagaie Fulcrum - l'applicazione ha lo scopo di prevenire gli infortuni gomiti e spalle articolazioni.Il vantaggio principale è quello di spostare il vettore della forza sul polso, riducendo così le sollecitazioni sulla superficie superiore dell'avambraccio.
- Lame Nuoto Speedo Swimfoil - progettato specificamente per gli atleti professionisti che vogliono affinare la propria tecnica grebkovyh alla perfezione.Permette di aumentare portanza l'atleta, che si crea quando i movimenti del carpo.Pagaie Speedo spesso vola da mani degli atleti durante il primo allenamento come praticamente fisso sul palmo.Tuttavia, questo problema scompare nel processo di elaborazione di competenze tecniche.
- Lame-otto di nuoto - hanno due circuiti chiusi.Un circuito è indossato sulle dita, e l'altro è posto sull'avambraccio.Durante il viaggio in tali lame necessario mantenere l'avambraccio destro e polso in una certa posizione.Tali modelli sono utilizzati principalmente quando la necessità di migliorare le tecniche di nuoto strisciare sulla schiena o sul petto.Modelli
- sotto forma di guanti - dare un piccolo aumento della velocità.Utilizzato principalmente da nuotatori amatoriali.L'uso regolare può peggiorare significativamente tecnica di corsa.
Più - non sempre migliori
nuotatori di massa preferiscono le grandi pale zona.Infatti, la grande area della lama per il nuoto Mad Wave e apparecchiature simili di altri produttori popolari sono in fase di sviluppo per tutti i versatili, che il nuoto non è vista determinanti.
ricorrere all'acquisto grandi lame, atleti non professionisti contare sulla possibilità di applicare la massima forza per lo sviluppo di alta velocità.La zona più superficiale delle pale, più repulsione.
Allo stesso tempo, utilizzando le più lame per il nuoto Arena, gli altri marchi di prodotti simili, è molto più difficile da eseguire il movimento, a seguito della corretta tecnica di colpi.Inoltre aumenta significativamente la probabilità di ottenere lesioni accidentali.
Consigli utili
Ci sono un certo numero di raccomandazioni, in seguito alla quale contribuisce ad un uso più efficiente e razionale delle lame per il nuoto.Gli amanti attenzione immersioni particolari dovrebbero concentrarsi sui seguenti punti: lame
- dovrebbero scegliere un formato che è solo leggermente più grande del palmo della mano dei parametri;
- meglio in termini di lavoro fuori la tecnica corretta è la possibilità di utilizzare lame senza attaccamento al polso con la loro ritenzione solo sul dito;Movimento lavoro
- con lame deve essere attentamente, lentamente, ma aumentando gradualmente la velocità e aumentando la quantità di formazione;
- non utilizzare le lame se ci sensazione di stanchezza;
- attenzione durante le lezioni dovrebbe concentrarsi sul risolvere competenze tecniche, passando in secondo piano l'aumento di potenza e velocità qualità;
- evitare lesioni lame utilizzate per la navigazione "Sportmaster" e qualsiasi altro prodotto comune è consigliato solo dopo un buon allenamento.
