Già negli anni '70 del secolo scorso, gli americani sono diventati panico paura di carboidrati, considerandole colpevole in tutti i chili in più.Nei paesi post-sovietici come rifiuto povalny di cereali, pane e pasta per perdere peso che è iniziata solo negli anni '90.Ma del tutto evitare di mangiare i carboidrati non dovrebbero essere - perché si sta privando loro stessi la fonte di molte vitamine e minerali.Approccio
al problema della perdita di peso è necessario per la mente: non si può semplicemente rinunciare a determinati alimenti o addirittura smettere di mangiare.Il corpo ha bisogno di ricevere un'alimentazione adeguata per funzionare correttamente.Ma se si vuole ottenere rapidamente liberarsi di un paio di chili di troppo, la dieta low-carb, un menu per la settimana che include una varietà di alimenti ti aiuterà a perdere peso.Ma non si soffre la fame.
Ci sono diverse opzioni per la ristorazione a basso contenuto di questi composti: nella dieta può essere da 20 a '60 Tale dieta low-carb, un menu per la settimana in cui è necessario per essere sicuri, aiutare a perdere fino a 2 kgper sette giorni.Tuttavia, anche se si sceglie una versione meno rigida di esso, il cibo sarà ancora lungi dall'essere equilibrato.La dieta sarà dominato dai bianchi, che possono danneggiare i reni indeboliti, del fegato e del tratto digestivo in generale.
Prima di provare a immaginare come la dieta low-carb, fanno un menu per la settimana, è meglio consultare un medico, e visitare non solo bisogno di un nutrizionista e un terapista qualificato.Dopo una valutazione globale dello stato di salute si può dire se si può effettuare sul suo corpo, tali esperimenti.
Nonostante una serie di recensioni entusiastiche da coloro che sono disposti ad abbandonare i chili di troppo ad ogni costo, molti non dimenticare di menzionare il fatto che, a seguito della ripartizione di potenza si verifica, c'è un odore particolare dalla bocca.Le persone che hanno determinati problemi con il tubo digerente, non possono sostenere un tale carico di proteine.Low-carb dieta per una settimana, non può comportare gravi conseguenze, ma non si deve aspettare da i suoi risultati strabilianti.Ma il cambiamento di potenza per un periodo più lungo può causare stitichezza o, al contrario, la diarrea causata da problemi renali.
Decidere di cercare di immaginare che cosa la dieta low-carb, un menu per la settimana sia migliore con un consulente esperto.Il fatto che un brusco cambiamento di alimentazione potrebbe non fornire il risultato desiderato.Per ridurre la quantità di carboidrati dovrebbe essere gradualmente.Questo aiuterà il corpo di adattarsi dolcemente al cambiamento, e il peso comincia a andare più veloce.Torna a una dieta normale deve essere gradualmente aumentando la quantità di carboidrati non è più di 10 grammi a settimana.
Se si vuole perdere peso rapidamente e sembra che per questi scopi migliore dieta low-carb, una tabella che mostra la quantità di proteine, grassi, carboidrati e il contenuto calorico di diversi prodotti sarà indispensabile.Con esso si sarà in grado di ottenere un menu in base alle preferenze.Ma non dimenticare che mangiare frutta e cereali, anche se in quantità limitate, è ancora necessario.
