Come liberarsi del peso lishego senza danno per la salute?Cercate di cibo separato : sottile e recensioni i principi di base del sistema

Attualmente, ci sono mille modi, diete e farmaci per la perdita di peso.Alcuni di loro sono efficaci, alcuni - no.Inoltre, alcuni additivi sono dannosi e anche estremamente pericoloso per la salute, e molto menù ipocalorico - solo sottolineare al corpo abituato a ricevere pienamente le proteine, grassi e carboidrati.In questo articolo, non offriremo una dieta regolare o rimedio magico che in una settimana o un mese per aiutarti a postroynet, ma guardare fuori per una alternativa, e forse una delle opzioni regolari per sbarazzarsi di eccesso di peso - pasti separati.Recensioni perso peso, i principi e le raccomandazioni di base a leggere.Non è un menu particolare e tutta la direzione, che è stato progettato per cambiare le vostre opinioni su quello che di solito mangiato.Come tali divieti di determinati prodotti non lo sono, non ci può essere tutto - e questa è una buona notizia, ma dobbiamo essere pienamente consapevoli di come si fondono insieme alcuni piatti.

separare cibo: sottile ed esamina i principi di base della

Come dimostra la pratica, e le risposte di coloro che hanno presentato domanda o applicare le raccomandazioni elencate di seguito, per il primo mese, si può perdere peso 4-6 kg.Da allora in poi il vostro peso diminuirà più lentamente fino a raggiungere i parametri normali.Naturalmente, si potrebbe pensare che la dieta "fame" danno risultati simili in 2-3 settimane, ma il fatto è che, di regola, è sceso in breve tempo chili tendono ad andare di nuovo alla stessa, vi sono significative limitazioni nella scelta dei prodotti,ma ricette alimentari distinti per la perdita di peso - è familiare a noi tutti gli ingredienti, solo accuratamente selezionati tra di loro.Cioè, se si vuole, ad esempio, manzo - mangiare carne di manzo, ma non con purè di patate o di grano saraceno, e con le verdure verdi.Se si preferisce la pasta - e si può, ma solo con l'olio d'oliva al posto del sugo "alla bolognese".Questi sono i principi fondamentali e le regole di un tale potere:

1. alimenti acidi e cibi ad alto contenuto di amido hanno bisogno di mangiare in tempi diversi.Cioè, non è possibile mescolare in un piatto di patate, pane, fagioli, e così via con agrumi (arance, limoni, mandarini), così come i pomodori.
2. Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati in tempi diversi.Questo - la regola d'oro per chi pratica un alimento separato.Recensioni perso peso spesso basata proprio sul fatto che essi distinguono tra l'uso di alimenti ricchi di proteine ​​(carne o pesce, uova, formaggio, frutta a guscio, e così via), con prodotti che contengono grandi quantità di carboidrati (questo cereali, pasta, patate, fagioli, pane).
3. raccomanda vivamente di utilizzare un solo tipo di cibo proteico alla volta.Sembrerebbe che una proteina - è tutto bianco.Ma in carne, pesce, uova e così via, è ancora diverso, e mescolarli con l'altro non è necessario.Cioè, se si vuole cenare su bistecca e un pezzo di formaggio, è meglio scegliere qualcosa uno di questi nomi.
4. Cercate di mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​e quelli che contengono acido, in tempi diversi.Cioè, lo stufato di manzo è del tutto possibile per completare un insalata di verdure verdi, ma meglio astenersi dal pomodoro.Grassi
5. e le proteine ​​dovrebbero essere non consumati insieme, ma separatamente.Cioè, qualsiasi olio, sia vegetale o burro, carne, uova e così via non hanno bisogno di coniugare (fino a poco ricordare queste regole, come indicato nella tabella di seguito aggiungere la chiarezza, e, infine, chiarire i principi di alimentazione separata).
6. alimenti ricchi di amido e zucchero dovrebbero anche avere in tempi diversi.Vale a dire, seguendo questa regola, in cereali, pasta o patate dolci non si può aggiungere nulla.
7. Ma ricordatevi questo: latte, anguria e melone - con niente prodotti incongrui.La loro assunzione deve essere separato nel tempo dal consumo di altri alimenti, e mescolare con qualsiasi altra cosa in realtà non è raccomandato.

ora di lasciare graficamente vedere come collaborare tra di loro alcuni alimenti: prodotti Tabella

Spalatopotenza: recensioni perso peso

In generale, questi principi, alcuni nutrizionisti e medici consigliano di aderire alla formazione permanente per la conservazione della salute.Ma coloro che ha approfittato di loro, al fine di ridurre il peso corporeo, parlano la loro efficacia e facilità d'uso.E, soprattutto, si può perdere peso mangiando i cibi preferiti.

Ad esempio, si può cucinare che è come un insalata insolito, prendere:

• 150 grammi di petto di pollo bollito;
• 1 kiwi;
• metà del mango e pompelmo;
• un po 'di zucchero, un paio di cucchiai di succo d'arancia e di limone;
• 1 cucchiaio.l.panna acida per il ripieno e pepe nero.Fetta della carne

, scorze di frutta, tagliare e raccogliere il succo.Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, versare una miscela di panna acida, lo zucchero, il succo d'arancia.Alla fine di questo piatto può cospargere di pepe nero.Questa insalata sarebbe un pasto completo di proteine, il suo contenuto calorico è di 320 kcal.Un bel po ', ma come abbiamo solo componenti usate combinati tra loro, questo piatto potrebbe essere uno dei componenti separati della vostra dieta.