Non c'è donna al mondo che non rifletteva, almeno una volta nella vita di dieta.In un mondo di tante diete differenti, e ognuno persegue il suo obiettivo.Alcuni dei più popolari - una dieta rapida, il cui scopo - a perdere una certa quantità di chili per un piccolo periodo di tempo.
dieta veloce
In genere, queste diete sono chiamati diete attrici, modelle e ballerine.Perché hanno costantemente bisogno per mantenersi in forma, ma a volte ci sono situazioni in cui un urgente bisogno di gettare un po 'sovrappeso.In più queste diete è che non occupano un sacco di tempo, non hanno bisogno di spendere un sacco di soldi.
dieta per 4 giorni
efficace e molto ben nota dieta dell'attore per 4 giorni per la perdita di peso, chiamato anche mono-dieta limita calorie e completamente esclude dalla dieta di zucchero e sale.
Così dieta agisce:
- Day 1. Mangiare solo bisogno di riso, succo di pomodoro e bere.Succo di pomodoro non deve contenere sale o zucchero e riso, è desiderabile selezionare, anche se in forma e normale.
- Day 2. Si può bere kefir e mangiare ricotta con basso contenuto di grassi.La quantità ingerita non è limitato.Lavare con solo acqua pulita.
- Giorno 3. Si può mangiare carne bollita.E 'meglio scegliere una dieta di carne di manzo, pollo o tacchino.La giornata dovrebbe iniziare con il tè verde senza zucchero.
- Giorno 4. Una giornata a bere una bottiglia di vino rosso e mangiare solo formaggio.Coloro che non bevono alcolici, il vino può sostituire il succo d'arancia.
Tuttavia, finendo la dieta vino non è sempre buona.In primo luogo, che si estende anche una bottiglia di vino al giorno, si può facilmente ottenere ubriaco, e se si tratta di una giornata di lavoro, quindi venire a lavorare con l'odore di alcol e dieta spiegherà questo un po 'strano.Pertanto, ci sono alcune ricette che sono varianti di dieta dell'attore originale, ma senza l'alcool.Una caratteristica comune di ogni metodo è il divieto di utilizzo di acqua l'ultimo giorno.
Ricetta 1: riso, yogurt, gamberetti, anguria.
Ricetta 2: riso, yogurt, carne di manzo, le mele.
Ricetta 3: riso, yogurt, pesce, uva.
dieta con latte di cocco
molte note proprietà benefiche del latte di cocco e cocco in generale, ma non molte persone conoscono la sua capacità di bruciare l'eccesso di peso.Qui si trova una serie di trucchi.In primo luogo, essa svolge un ruolo importante la composizione chimica di cocco, e la seconda, non meno importante è la struttura di cocco.Non abbiate paura di cocco dieta per 4 giorni: Slimming ci sarà bisogno di essere non solo la noce di cocco.
In primo luogo, dobbiamo capire che il peso, che ha lasciato molto presto tornare.Dopo tutto, per ottenere un effetto stabile è necessario cambiare completamente la dieta.In secondo luogo, tale dieta può portare al fatto che il corpo comincia a scorta alimentare per il futuro, dal momento che tale dieta può essere stressante per il corpo.
Proprietà utili di cocco
Nell'ambito del latte di cocco e vi è una grande quantità di sostanze nutritive: vitamine E ed è un C, fruttosio, cellulosa, e una serie di minerali.L'olio di cocco ha molte proprietà eccezionali.Al 50% è costituito da acido laurico, che è noto per le sue proprietà antiossidanti.Inoltre, una sostanza che ha una attività lipolitica.La struttura di
utile in noce di cocco, al fine di masticare un pezzo di esso, è necessario lavorare sodo.Nel processo di masticazione attiva salivazione e riflessa e la separazione dei succhi digestivi ed enzimi che migliorano la digestione 4 volte.Ma anche con la masticazione prolungata rimangono piccoli pezzi di cocco, e sono costituiti da fibre.Come risultato, si gonfiano e riempiono lo spazio dello stomaco.Quindi, mangiare una piccola quantità di cocco, può essere un lungo tempo di sentire la saturazione dolce.
Ricetta dieta cocco:
- 1 giorno: a colazione necessità di mangiare la metà una polpa di noce di cocco, compreso il latte, 2 cucchiai di riso bollito.Prima viene il riso con il latte, e dopo 15 minuti - la stessa carne.A pranzo si deve mangiare fino a cento grammi di formaggio e lavarlo giù con tè verde senza zucchero.La cena è composta da carne, latte (residui di cocco) e la piastra parziale di riso.
- 2 ° giorno: mattina del secondo giorno del primo povoryaet.Pranzo - formaggio 5% di grassi, 150 grammi.La cena - come pranzo.
- 3 ° giorno: mattina - polkokosa e 60 grammi di riso (3-4 cucchiai).Pranzo - 2 tazze di tè verde.Evening - la restante metà della polpa di cocco e latte, 2 cucchiai di riso, 50 grammi di formaggio.4
- giorno: mattina - 2 cucchiai di riso e polkokosa.Posto - seconda metà del cocco.Evening - basso contenuto di grassi ricotta, 120 grammi.
Tutti i principali prodotti di questa dieta è una dieta.Formaggio dovrebbe prendere un basso contenuto di grassi, e il riso dovrebbe essere solo bianco, marrone perché mal digerito e, insieme con cocco sarà effetto non molto positivi.Il tè verde deve essere forte birra.Se durante il giorno c'era una sensazione di fame, si dovrebbe bere il latte di cocco.Nel negozio è venduto concentrata, quindi è meglio diluire.Non più di due bicchieri al giorno.La dieta cocco permette per 4 giorni gettano da 3 a 6 kg di peso.
dieta "frutta e verdura"
questa dieta semplice per 4 giorni.Meno 4 kg, alla fine di esso, si possono vedere esattamente.
1 giorno.Mattina - pepe insalata di cetrioli, senza l'aggiunta di sale, condire con 1 cucchiaio di olio (d'oliva o di semi di lino).Si può bere un bicchiere di tè verde.Un po 'più tardi il permesso di mangiare un'arancia.A pranzo si può mangiare pesce al vapore o pollo con un contorno di verdure, si può fare una insalata.Snack - un paio di mele o kiwi.Per la cena, meglio preparare ragù di zucchine con pomodori e melanzane e lattuga.
due giorni.Morning - un'insalata di cetrioli, peperoni e pomodori con erbe e burro.Una tazza di tè verde.Come spuntino, bere un paio di bicchieri di yogurt.Il pranzo - di nuovo verdure, sono ora al forno, zuppa di verdure e necessario con l'aggiunta di sedano.Snack - un paio di cetrioli.Cena - stufato con le erbe, tè senza zucchero.
tre giorni.Mattina - un'insalata leggera di diversi di frutta e 150 grammi di yogurt, mela (preferibilmente verde).Pranzo - insalata con frutti di bosco e frutta con dressing di yogurt, tè senza zucchero.Snack - un paio di Kiwi.Evening - due piccoli frutti come pera e arancia.È possibile terminare la giornata con un bicchiere di 1% kefir.
quattro giorni.Si ripete il primo giorno.
proteine o di proteine dieta per 4 giorni
Questa dieta è un altro diete di opzione per 4 giorni, uno strumento efficace in questo periodo sarà moderato esercizio fisico, si dovrebbe astenersi dal pesante.
1 giorno.Mattina - 1-2 cucchiai di crusca di terra, 6-7, pinoli, un bicchiere di 1% kefir.Cena - 200 gr di ricotta con un contenuto di grassi del 5%.Evening - 200 ml di yogurt o latte caldo.Tra i pasti si raccomanda di bere acqua a temperatura ambiente e tè verde freddo.
due giorni.La mattina - uova strapazzate per un paio di 4 uova con l'aggiunta di erbe, 2 fette di pomodoro e 200 grammi di carne bianca.Cena - un pezzo di salmone su una coppia senza spezie con un po 'di sale, si può cucinare il pesce alla griglia.Snack - bollito di manzo non più di 100 grammi e un piccolo cetriolo.La cena - ancora una volta, un paio di pesce, non più di 300 grammi.
tre giorni.Mattina - 1-2 cucchiai di crusca di terra, un paio di uova, cotto bollito.Cena - 180 grammi di formaggio e un bicchiere di 1% kefir.Cena - 300 grammi di carne di manzo o di agnello (sgrassare) bollito.
quattro giorni.Il giorno in cui ha bisogno di mangiare un chilo di petto di pollo senza sale.Si può fare uno spuntino verdure e carne per sapore gusto con succo di limone.
Simile alle proteine dell'uovo dieta per 4 giorni, meno di 4 kg, i cui risultati piacerà a molte donne.Tutti i prodotti sono gli stessi, solo bisogno di sostituire il latte, carne e uova di pesce.
dieta ipocalorica
controindicato nelle persone con gastrite e colite.
1 giorno: tutto il giorno a bere 1,5 litri di succo di pomodoro e di un litro di latte 2,5% e 4 zarnovyh mangiare il pane (meglio se di segale).
2 ° giorno: durante il giorno per mangiare un paio di banane schiacciate, un chilo di mele e un cucchiaio di miele.
3 ° giorno: giornata permesso di mangiare 4 albumi, un cucchiaio di crusca, terreno in polvere, e poi bere tutto ciò che serve un litro di yogurt.4
Giorno: Insalata, composto di cavolo tritato, barbabietole fresche (1 pezzo), le carote, grattugiato su una grattugia grossa (3 pezzi), verde mela grattugiata (4 pezzi), un paio di cucchiai di pinoli torta.Dressing è un cucchiaino di miele.Mangia tutto l'insalata è necessario in più fasi (4-6).
Completamento dieta
Out of the suddetto qualsiasi dieta dovrebbe essere fatto gradualmente.E 'severamente vietato a strofinare il grasso, fritto, dolci, farina.Non è possibile, ma in piccole quantità.La dieta dopo la dieta Assicurati di includere verdure al vapore e una varietà di cereali.Inoltre, spesso sedersi su una dieta non è necessario, una volta al mese è sufficiente per mantenere in forma e non troppo esaurire il corpo.
dieta veloce ha un sacco di diverse recensioni, buoni e cattivi.Ma la maggior parte della dieta per 4 giorni, che nella maggior parte delle recensioni sono positive, porta buoni risultati.Tuttavia, essere consapevoli del fatto che qualsiasi dieta speciale può avere conseguenze indesiderate.
