Fruit - è un elemento essenziale di potere, in quanto forniscono gli acidi organici umani, con la quale mantiene l'equilibrio nel sistema digestivo.Queste fonti di vita per prevenire attivamente la comparsa e la diffusione nel corpo di radicali liberi indesiderati che causano l'invecchiamento e la perdita di elasticità delle cellule della pelle.È per questo che i medici raccomandano l'uso di frutti profumati, non solo all'interno, ma anche li rendono una maschera.
maggior parte delle vitamine è concentrata negli strati superiori di frutta: la buccia, la pelle.Pertanto, il frutto della superficie pulita, non si può tagliare.Come notato, la mattina in un primo momento, è utile usare frutta come i principali prodotti alimentari - circa 20 minuti più tardi.Nella notte di frutta succosa non può avere, in quanto ciò potrebbe causare fermentazione indesiderati negli intestini, e invece di buona volontà danno.
frutti sono divisi in alcuni gruppi.Ciascuno di loro si basa sugli accessori colore, combina frutta, avendo solo insita in essi preziose proprietà nutrizionali.Pertanto, la dieta umana dovrebbe contenere frutti di varie specie.Così, sulla base del colore, impostare i seguenti gruppi di frutta: rosso, arancio, verde, viola, giallo e bianco e marrone.Frutta
Gruppo Rosso combina anguria, pompelmo rosa e fragole.Essi contengono un'alta concentrazione di carotenoidi, rallentando il processo di ossidazione.Grazie a loro, ferma la crescita di tumori e può prevenire le malattie cardiovascolari.Frutti rossi mangiare fresco, e preferibilmente non stantio.
del gruppo arancione di frutta - mango e albicocche.Si trovano in abbondanza di beta-carotene.Questa sostanza, che promuove la formazione di vitamina A, che colpisce acuità visiva.Carotene è anche un buon antiossidante.
Dalla frutta gruppo spicca avocado e mela verde.Questi frutti contengono clorofilla, minerali - calcio, potassio, magnesio - e una grande quantità di fibre, migliora la digestione.Clorofilla è in grado di prevenire l'insorgenza del cancro.Secondo i nutrizionisti, è meglio mangiare frutta nella sua forma grezza.
lilla combina prugne, uva, mirtilli, more.Essi contengono antiossidanti, prevenire il verificarsi di coaguli di sangue.Aiuta a combattere efficacemente gli agenti patogeni, aiutare a ritardare l'invecchiamento delle cellule viventi nel corpo.Nel trattamento termico riduce il loro valore nutritivo, quindi è meglio mangiare queste verdure crudo.
Frutta gialla - è mele, melone, ananas, pesche.Gruppo giallo contiene una serie di flavonoidi.Queste sostanze organiche attivare la digestione, hanno proprietà antibatteriche e antiossidanti.
Infine, nel gruppo bianco e marrone consiste di bianco, beige e marrone frutta: banane, datteri, melone bianco, pera con la pelle marrone.Essi contengono un allicina sostanza e villaggi sono coinvolti nel sostenere il lavoro del cuore, ridurre il livello di colesterolo indesiderati.
Diversi gruppi di verdura nella vostra dieta quotidiana - la garanzia della salute!Una dieta di frutta - il percorso di una figura snella!
