Oggi, un gran numero di uomini e donne alle prese con l'essere in sovrappeso.Tuttavia, per alcuni almeno un grave problema rimane il problema di come recuperare in faccia e raccogliere il peso mancante.I motivi per cui il peso del corpo viene ridotto, può essere troppo.Questo è specialmente il metabolismo disturbato, così come la malattia della tiroide, del fegato e della cistifellea.Molte persone non possono aumentare di peso dopo una grave malattia, e alcuni non sanno come recuperare dal parto.Al fine di aumentare il peso corporeo, ci sono molti modi.Ma è improbabile che essere efficace senza un esame approfondito del corpo.Dopo aver letto l'articolo, è possibile trovare un modo sicuro per ottenere una migliore sul viso e sul corpo.
Dial mancante chili possibile con l'esercizio speciale, la nutrizione e gli ormoni.
Come ottenere una migliore sul viso e corpo: le regole della fornitura
Per cominciare, ricordare alcune semplici requisiti: mangiare in un'atmosfera rilassata, prendere piacere dal cibo, mangiare 5 volte al giorno, smettere di fumare, caffè e alcol, dormendo 10 ore al giorno, prendere vitamine e minerali.Mantenere il giusto modo, gradualmente aumentare di peso.E la questione di come recuperare in faccia, scompare da sola.Rotondità del corpo e, quindi, una persona.
Se pensi che si sarà in grado di recuperare solo su cibi ricchi di carboidrati - sono sbagliate.I pasti dovrebbero includere il grasso corporeo necessario, carboidrati e proteine
Prima di mangiare bere succhi di frutta.Aumento dell'appetito contribuiscono anche spezie: chiodi di garofano, pepe, sedano, coriandolo e prezzemolo.Non volendo aggiungerli alla vostri piatti preferiti.
Mangiare infuso di menta piperita aiuta a migliorare la digestione, aumentare l'appetito e la digeribilità del cibo.Per farlo, prende le 20 foglie di menta essiccate e preparare loro mezzo litro di acqua bollente.Prendete una mezza tazza di infuso per 20 minuti prima di mangiare.
Se si è ancora tormentato dal problema di come ottenere una migliore sul viso e aumento di peso, prova a seguire una dieta per l'aumento di peso.
Colazione: succo di frutta (preferibilmente appena spremuto), avena o orzo porridge con latte e miele, frutta secca e noci, pane con formaggio e burro, latte e cacao.
Il 2 Colazione: pane con salsiccia e burro, cioccolato, yogurt.
per il pranzo: zuppa di carne, insalata con maionese, una porzione di carne o pesce, caffè con panna, biscotti o gelato.
Cena: uova strapazzate, un bicchiere di latte e pane.
Prima di andare a dormire, mangiare un pezzo di frutta.
guadagno di peso aiuta casolare formaggio grasso.Includere nella vostra dieta quotidiana.Oltre a bere kefir latte, yogurt e Riaženka.
rampa fino classi di peso per dare una mano in palestra con un personal trainer.Efficienza sarà complesso, finalizzato allo sviluppo dei muscoli delle braccia e delle gambe: esercizi con manubri, push-up, mahi.Fare una nuotata o andare in bicicletta.
farmaci ormonali possono anche aiutare.Ma prima di acquistare questi strumenti, assicurarsi di consultare uno specialista.
Evitare condizioni di stress.Non hanno mai contribuiscono all'aumento di peso.
Utilizzare i suggerimenti elencati sopra e soprattutto - godersi la vita e l'abbiano solo emozioni positive!
