Chi di noi non vuole essere attraente, in forma e sani?Ancora, un corpo sano sembra altrettanto bella in entrambi gli uomini e le ragazze.Ma cosa fare se hai tradito la natura di un bel corpo, e guardare attraente ancora voglia di?Abbiamo bisogno di iniziare a lavorare su di loro.È chiaro che durerà più di un giorno, o anche un mese.Questo deve essere il potere della volontà, e la nastoychiost desiderio.Se si può fare, si può con orgoglio stessi chiamare un "vero uomo".Quindi, parliamo di quello che una dieta è per asciugare il corpo.Sarà dato sotto il menu.
Chi essiccazione
Un modo per ottenere sollievo del corpo - la cosiddetta "asciugatura".Attualmente, è riuscita a guadagnare vasta popolarità.Per acquistare la figura perfetta, è necessario creare i menu per asciugare il corpo.Gli uomini sono anche incoraggiati durante questo processo di visitare regolarmente una palestra.Tuttavia, ricorda che se si "abbona" ad asciugare, dovrebbe essere "accordo" per rispettare e di non prendere tempo fuori dalla scuola.In caso contrario, tutti i vostri sforzi girare in cenere.
Esercizi per asciugare partenza di
Let descrivendo l'esercizio, e quindi procedere direttamente al menu per l'essiccazione del corpo per gli uomini.Tenete a mente che questi esercizi sono diversi da quelli che si concentrano sull'aumento di peso.Cioè, non dovrebbe concentrarsi di peso si utilizza in allenamento, e il numero di ripetizioni.Questa massa molto varia di conchiglie dovrebbe essere piccolo.Perfetto 3-4 serie di quindici ripetizioni.Allo stesso tempo, non dimenticare che, oltre alla forza di formazione dovrebbero essere presenti e kardionagruzok.E l'ultima cosa che non dobbiamo dimenticare - si tratta di acqua.Astenersi dal ricevimento subito dopo l'esercizio, soprattutto in un momento in cui li si esegue.In caso contrario, non sarà possibile ottenere il risultato che implica una una cosa come "asciugare il corpo."I menu per gli uomini, dovrebbero naturalmente contenere acqua, ma in quantità molto più piccole.Inoltre kardionagruzok tempo dovrebbe essere almeno 30-40 minuti.Solo in un ritmo così veloce, è possibile "asciugare" il tuo corpo e vedere così il sollievo ambita.
corpo Menu di asciugatura per gli uomini
Per quanto riguarda la dieta ad asciugare, poi anche qui, deve rispettare certe regole.Essiccazione stesso implica una transizione a una dieta specifica in cui vi è una maggiore quantità di proteine.Le proteine, in primo luogo, bruciare i grassi, e in secondo luogo, per aiutare a mantenere il tono muscolare.Ma dobbiamo ricordare che più carboidrati a rinunciare, non ne vale la pena.Questo può portare a risultati disastrosi (fino a entrare in ospedale).Il menu principale per l'essiccazione del corpo per l'uomo in questo momento sarebbe la seguente serie di prodotti:
- le carni bianche (pollo bollito, tacchino, pesce e carne magra di manzo);
- prodotti lattiero-caseari (necessariamente basso contenuto di grassi);
- frutta e verdura;
- polenta (farina d'avena e grano saraceno).
Conclusione
dovrebbe capire che l'autocommiserazione non è necessario.Sì, e la formazione dovrebbe essere regolare.E poi si può ottenere il risultato desiderato.Buona fortuna per l'auto-miglioramento!
