persona - è un piccolo mondo in cui vi è la sua nozione di bene e male, la felicità e il benessere.Quando si vince e quando ritirarsi, ma abbiamo capito.Le persone che non vogliono sentire dolore dalle ferite dell'anima, piuttosto cercare di dimenticare loro o recuperare lezione importante dalla situazione per se stessi.Le persone che pensano negativamente, a riaprire vecchie ferite per un lungo tempo e sono assolutamente convinto che non sono stati fortunati nella vita.
Molti dei problemi che stiamo creando nella loro atteggiamento verso la vita.Gli psicologi dicono che se si vuole un pessimista può essere ottimisti, ma per questo è necessario lavorare su te stesso.Sviluppare un atteggiamento positivo verso la vita semplici esercizi aiuteranno, ma per fare loro ogni giorno!
bei ricordi. Alla fine della giornata, per riassumere e cercare di ricordare almeno tre cose buone che ti è successo.Può anche essere un po '- per esempio, sulla strada di casa che avete sentito l'usignolo, o la sera con il vostro partner, è andato a fare una passeggiata e mangiato incredibilmente delizioso gelato, e hai fatto un bel complimento persona familiare.Nel corso del tempo, si impara a trovare qualcosa di buono in ogni giorno della sua - e non importa se è stato un bene per voi.Coloro che utilizzano questa tecnica, diciamo due settimane migliorate stato mentale.
Gettare cattivi pensieri.Molti impediscono di vivere la vita al massimo brutti ricordi, disturbando pensieri e sentimenti.Ci sembra di immergersi in loro e annegare.Se conoscete un tale stato, imparare a spostare l'attenzione a qualcosa di buono ogni volta, quando si inizia a pensare al male.Non lasciate che le emozioni negative e pensieri assumono su di sé il sopravvento.Nelle vostre menti opportuno precisare chiaramente che cosa si può e può controllare il processo del pensiero.Studi hanno dimostrato che in tre settimane al soggetto l'abito non si lascia pensare al male.Ma dobbiamo fare in modo coerente, quindi, procedere.
Will meditazione.Se molto difficile passare l'attenzione dai pensieri negativi a positivo, provare a meditare.Pratica orientale aiuta a sbarazzarsi delle serrature psicologici, ma a condizione che vi permetterà di trascorrere le sessioni di tutti i giorni.
- Sedersi, rilassarsi, concentrarsi sulla respirazione.Lentamente contare all'indietro da 10 a 1, immaginare che si lascia al fiume e vedere la barca.Si decide di fare una passeggiata intorno al lago, scendiamo la barca in acqua e andiamo in esso.Prendete una pagaia e iniziare a remare.
- ritengono che la barca è molto duro e si sono molto difficili da remare, si nota sulla prua della barca un sacco di borse pesanti, è per questo che è difficile remare.
- si va alla prua della barca e prendere la prima borsa con la scritta "Allarme" e gettarlo a mare, il canottaggio è diventato più facile, ma impedisce qualcos'altro.
- Si torna alle borse e buttare via il prossimo, con la parola "paura" fila è ancora più facile, ma vi è una certa resistenza.
- è stata la volta dell'ultima borsa.Questa volta si tratta di una borsa con le parole "Bassa autostima."
- Ora siete liberi, e godersi una passeggiata, facile scivolare attraverso l'acqua.
- Fate un respiro profondo ed espirate lentamente.La lezione di meditazione è finita.
giusta atmosfera. Gli psicologi ritengono che coloro che sorride di rado, egli non può pensare con ottimismo.Quindi è necessario sorriso era genuino e non manipolativo.Ma se di cattivo umore, o qualcuno ti ha detto qualcosa di male, non mi sento come sorridente.Cosa fare?
gli esperti consigliano di farlo.Chiudete gli occhi e pensate a qualcosa che ti fa emozioni positive: il bambino, animali divertenti, divertente situazione, l'aneddoto ... Di conseguenza, non si poteva fare sorridere, l'umore sarà migliore e i cattivi pensieri andare via.
Non abbiate paura di essere diversi. essere ottimisti - non guardare il mondo attraverso occhiali colorati di rosa.Invece è necessario percepire la realtà così com'è, senza esagerare e sminuire le qualità positive di cose.Di tanto in tanto bello per essere pessimisti, di avere un atteggiamento critico, ma ci sono momenti in cui è necessario per allietare te stesso, insieme al bene.In generale, dobbiamo essere in grado di essere diversi, soggetti alla intuizione e alle esigenze del momento.Questo è quando ti senti libero e godersi la vita.
