Se vi sentite stanchi e deboli che si pensa non sarà mai - vuol dire che si sta molto oberati di lavoro.Un tale stato dopo un lavoro faticoso e duro e la mancanza di sonno, in ogni caso, molti hanno sperimentato.Il più delle volte, questo sentimento va via dopo un sonno pieno e riposo.Se sono ancora i sintomi, in modo che il corpo vuole raccontarci la sua malattia.Ragioni
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dopo aver sofferto una malattia attacca virali sono spesso chiamati CFS o sindrome da affaticamento cronico, i cui sintomi possono essere variate.Inoltre, frequente esaurimento può degenerare in malattie gravi - epatite, anemia, cancro, il diabete, l'obesità, l'artrite e molti altri.Quando si riceve un certo tipo di farmaco, come la tosse, raffreddore, una varietà di sonniferi, farmaci anti-allergiche e contraccettivi, la stanchezza può verificarsi come effetto collaterale.Uno dei principali motivi per i quali esiste stanchezza cronica, sono disturbi del sonno e la dieta, di cattivo umore, depressione, apprensione o ansia.
indicatori tipici CFS.
Se condotta dopo una vacanza o un week-end, non si sentono riposati se siete preoccupati per lo stato di stanchezza prolungato, quindi bisogna andare dal medico.
sindrome da fatica cronica, i cui sintomi sono molto diverse, che si manifesta in questo modo:
- Lo stato stanco,
- difficoltà a dormire,
- dolore muscolare,
- mal di testa,
- diminuzione della capacità di concentrazione,
- grave esaurimento.
Molti dei sintomi caratteristici di altre malattie, per cui il medico sarà difficile stabilire la diagnosi giusta.
Come posso affrontare questa malattia?
impostare una modalità specifica del giorno, allocare correttamente il loro tempo.Al fine di non avviarlo in fretta, alzarsi un po 'prima.Sonno dovrebbe essere la quantità ottimale di tempo.Se si sente la voglia di lavorare, allora tutto, è il momento di alzarsi, non sembra sindrome da fatica cronica, i sintomi di cui possono essere imprevedibili.Adolescenti con il loro ritmo frenetico della vita, così come sonnellini benefici anziani.È necessario selezionare la dieta appropriata per te.Qualcuno ha bisogno di lavorare meglio spuntino leggero, mentre altri non possono funzionare senza un pasto abbondante, e questi fattori devono tener conto di ogni persona stessa.
Non avviare fumare se non avete mai provato.Prova a trovare un modo per un vero relax - una passeggiata all'aria aperta, la lettura di libri, ascoltare musica soft, la pronuncia della preghiera, tutto questo può dare un senso di calma.Per questi scopi, come si può immaginare se stessi su una spiaggia di sabbia, in montagna, a bordo della nave, che galleggia sulla superficie calma del mare.
tue azioni sul tema: stanchezza, il trattamento cronico?
In questo caso, si può vedere un medico, ha detto, per determinare la causa della stanchezza, si terrà un esame speciale, allo stesso tempo, nominare un programma specifico di ricerca o la diagnosi.Sindrome da stanchezza cronica, i cui sintomi sono molto diversi, possono essere trattate con la medicina tradizionale.Tale metodo, in qualche modo, aiuterà anche a migliorare la vostra condizione.
alcuni consigli su come trattare con stanchezza cronica:
- esercizio, esercizio;
- non annoiarsi nel loro tempo libero, ottenere un hobby;
- andare a teatro, mostre, incontri con gli amici;
- imparare a identificare che cosa ti preoccupa, e cercare di risolvere i loro problemi;
- cercare di rilassarsi: fare il massaggio o la meditazione;
- evitare l'uso di pillole per dormire, perché ha effetti collaterali;
- non bere alcol e smettere di fumare.
Ed essere sicuri di ottenere una migliore.
