Forze
alla fine, la testa non fa pensare e lavorare per fare.E modo rapido ed efficiente.Ecco i 13 prodotti che vi aiuteranno a "caricare" il cervello.
1. Noci
Noci consapevolmente come giro.I dadi contengono lecitina, che migliora il funzionamento del cervello e attiva la memoria.5 giovani noci - è una tariffa giornaliera di vitamina C, necessaria per pensare in fretta.Noci
anche prevenire l'invecchiamento precoce del cervello.Il noto biologo e selettore russo Ivan Michurin, a quanto pare lo sapeva, e di ingrandire il loro "pane del futuro."
Noci sono molto ricchi di calorie (1,5 volte superiore a quella di maiale), che vogliono perdere peso in modo da essere coinvolti non è necessario.
2. Cocoa
in semi di cacao contengono flavanoli antiossidanti.Essa migliora la circolazione sanguigna del cervello e lo protegge da processi di ossidazione che portano alla malattia di Alzheimer - una malattia che si verifica a causa di degenerazione delle cellule nervose ed è accompagnata da una diminuzione intelligenza.
I medici raccomandano di bere una tazza di cioccolata al giorno per le persone anziane: aiuta a migliorare la funzione cerebrale e prevenire lo sviluppo della sclerosi multipla.
3. Sage
esperti britannici consigliano di bere salvia, per migliorare la memoria.Gli studi indicano che Salvia inibisce l'azione di aminoacidi responsabili deterioramento della memoria.Sulla base di questa pianta sta per creare un nuovo farmaco contro il morbo di Alzheimer.
4. Pesce : salmone, sardine, aringhe, trote, amico
pesce è ricco di iodio, che migliora la chiarezza mentale.Inoltre, contiene acidi grassi omega-3.Regolano i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare le prestazioni delle navi.Di conseguenza, il cuore e il cervello lavora come un orologio svizzero.
esperti dicono che se si mangia 100 grammi di pesce, la velocità di reazione aumenta notevolmente.E se il pesce nella dieta almeno una volta alla settimana, può ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.
5. Mirtilli
Mirtilli - la fonte più ricca di antiossidanti potenti antociani.Proteggono contro le malattie legate all'età del cervello.Una dieta ricca di mirtilli, migliorare la memoria, ripristina l'equilibrio e la coordinazione.Estratto di mirtillo aiuta di perdita di memoria temporanea.Composti
chimici contenuti nei mirtilli, migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni e un effetto benefico sulla pressione sanguigna.
6. Olio di oliva
Olio di oliva - una fonte di acidi grassi monoinsaturi.Ricercatori italiani hanno scoperto che i residenti del Mediterraneo con l'età sono meno inclini a disabilità intellettiva.Come si è scoperto, la dieta mediterranea è ricca di questi acidi grassi è quello di salvare il cervello da "turni".
Inoltre, dicono gli scienziati, l'olio d'oliva abbassa la pressione sanguigna e livelli di colesterolo.
7.
Pomodori Pomodori contengono licopene - un antiossidante che aiuta a sbarazzarsi di radicali liberi che le cellule cerebrali danni e portare a demenza.
più pomodori sono ricchi di melatonina.Egli trattiene le cellule del cervello di invecchiamento.E flavonoidi contenuti nella massa pomodoro, cereali avvolgenti, impediscono l'infarto miocardico.
8. Ribes nero
Ribes nero - una fonte di vitamina C. Questa vitamina migliora la prontezza mentale.Scienziati
Nuova Zelanda assicurano che i componenti di ribes e prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer.
bacche di ribes, mirtilli come, contengono antiossidanti naturali, antociani, polifenoli ed un altro.Proteggono contro le malattie legate all'età del cervello, può impedire o almeno ritardare l'insorgenza della malattia di Alzheimer.
9. Broccolo Broccolo
- fonte di vitamina K, che migliora il funzionamento del cervello.Anche in cavolo contiene boro.La mancanza di questo oligoelemento porta anche ad una diminuzione dell'attività cerebrale.
semi di zucca 10.
I semi contengono zinco, che migliora la memoria e induce il cervello a pensare più velocemente.A metà tazza di semi di girasole contiene una dose giornaliera di questo oligoelemento.
11. Mele
scienziati dai Masachusets University ha scoperto che le sostanze contenute nel succo di mela, proteggere le cellule cerebrali da stress ossidativo - porta alla perdita di memoria e intelligenza ridotta.I ricercatori ritengono che questo effetto è dovuto al succo di alto contenuto di antiossidanti in frutta.Così le mele e succo di mela aiutano a mantenere una mente chiara in età avanzata.Mele
aiuta anche a concentrarsi."Oneri"
12. Spinaci Spinaci
memoria e previene il malfunzionamento del sistema nervoso causati dall'invecchiamento.
spinaci contiene luteina, che protegge le cellule cerebrali dalla distruzione.Gli esperti consigliano di avere una frittata con spinaci, per rimanere più a lungo nel cervello dei normali.
13. Rosso
I ricercatori della Johns Hopkins University dire che il vino rosso migliora il sistema immunitario delle cellule nervose nel cervello.Altri studi suggeriscono anche che il vino è buono per il cervello in piccole dosi - in particolare, riduce il tasso di cambiamenti legati all'età nei vasi sanguigni cerebrali e riduce il rischio di ictus.Ma ricordate la sensazione di azione o il cervello, al contrario, inizierà a degradare
articoli Fonte: smachno.ua
