estate passata, ma questo fatto non influenza il nostro desiderio di essere sottile e in forma.In vista dell'inverno, il che significa che siamo in attesa di un gustoso ma ricchi di calorie menù giornalieri, camminata lenta (non molto per l'esecuzione in un cappotto di pelliccia e cappello) e le lunghe notti buie, quando c'è un solo desiderio - di dormire il più possibile.Ma non soccombere a queste circostanze desolate, e cercare di mantenere buoni spiriti, il buon umore e l'eccellente figura fino alla prossima estate per mettere ancora una volta in un bikini e richiamano alla mente tutti gli uomini sulla spiaggia.Dal momento che la maggior parte delle denunce di donne è associato a problemi come cedimenti pancia e girovita grassoccio, ho deciso di parlare di come sbarazzarsi di pancia in casa e su come riconquistare una vita sottile.
rinforza i muscoli addominali con esercizi
Perdere grasso della pancia senza fare esercizi fisici per rafforzare i muscoli della parete addominale, è scarse probabilità di successo.Anche se hai perso peso notevolmente attraverso qualsiasi dieta, il risultato della sua applicazione potrebbe deludervi.Il fatto che il peso è andato, e la pancia ed era cadente.Cosa fare in una situazione del genere?Come sbarazzarsi di pancia a casa?In primo luogo - non fatevi prendere dal panico.I muscoli addominali sono allungati, scarso tono della pelle a causa del fatto che in questo luogo un tempo lungo per accumulare lo strato di grasso.Pertanto, rafforzare i muscoli attraverso il seguente esercizio:
- sollevare il tronco dalla posizione supina, con le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia e stare sul pavimento;
- sollevare la gamba dritta ad angolo retto dalla posizione sdraiata sulla schiena;
- esercizio "forbici" - accoppiamento e di allevamento piedi da una posizione prona sulla schiena sul pavimento;
- sollevare la parte superiore del tronco posizione supina sul pavimento con alternato piegando a destra, poi la gamba sinistra.Quindi è necessario toccare il gomito sinistro ginocchio destro, gomito destro e poi il ginocchio della gamba sinistra.
Tutti gli esercizi sono ripetuti 20-30 volte, aumentando gradualmente il loro numero.
Hulahup per la vita
per parlare di come rimuovere efficacemente lo stomaco a casa?Hulahup sarà per voi in questo caso il migliore assistente.Si può aiutare a rafforzare non solo i muscoli, ma anche effettuare una sorta di dossi massaggio all'interno del cerchio.Spin non è difficile.Ma è desiderabile fare ogni giorno, e il tempo di utilizzo deve essere almeno mezz'ora.Questo vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di pancia e fianchi.Troverete rapidamente vita "vespa".Massaggi e body
impacchi per la correzione
perdere peso se si vuole si può senza troppe difficoltà.E 'abbastanza per un po' di osservare una certa dieta e muoversi più.Questo è solo far fronte pienamente con i depositi di grasso in modo che non si accende.Che cosa fare in questo caso?Come sbarazzarsi di pancia a casa?Quali tecniche aiuterà cifra corretta?Questo è senza dubbio il massaggi e impacchi.È queste tecniche contribuiscono alla mirati grasso in alcune parti del corpo.Massaggio è fatto sia le mani o con strumenti speciali, come spazzole, guanti, massaggiatori.Avvolge si consiglia di effettuare da parte delle creme anti-cellulite e pellicola commestibile.Grasso crema area problematica del corpo e avvolgerlo con pellicola per 40 minuti.Tali procedure devono effettuare corsi di 5-10 volte.
Così, abbiamo esaminato in dettaglio, come sbarazzarsi di pancia a casa.Cercate di applicare queste tecniche su base regolare, e vedrà che per mantenere una buona figura anche in inverno non è troppo difficile.
