In previsione della stagione estiva tutti vogliono perdere peso e rendere il vostro corpo più prominente.Materiali su come "asciugare" il corpo, la dice lunga, e si può applicare una varietà di approcci per raggiungere i risultati: per essere adibite a speciali programmi di formazione per ridurre al minimo il numero di calorie consumate, o qualcos'altro ... Ma per qualche motivo, non èsempre, anche nella più semplice, sembrerebbe, fatte salve le raccomandazioni per raggiungere il risultato desiderato si ottiene.
Per efficacemente sbarazzarsi del grasso accumulato sotto le pieghe della pelle e dare i muscoli un sollievo, è meglio per creare il proprio programma individuale.Particolare attenzione deve essere rivolta alla dieta, perché dipende una gran parte del successo.Ma questo non vuol dire ore di trascorrere il tempo in palestra o seduti sulle briciole di pane e acqua.Al fine di "asciugare" il corpo, è necessario comprendere il funzionamento di base del corpo e conoscere qualche verità immutabile.
cosa più importante in questo caso - si tratta di una dieta.È essenziale nella dieta per ridurre l'assunzione di carboidrati.Il loro volume nella dieta non deve superare i due grammi per chilogrammo di peso corporeo, l'ideale se si raggiunge il bersaglio di un grammo per chilogrammo di peso.Così quei carboidrati che si mangia dovranno necessariamente essere complicato - queste includono farina di semola di grano duro, vari cereali, patate.Da semplici (veloci) carboidrati è quello di abbandonare completamente.I cibi grassi, naturalmente, anche, è ridotto al minimo.E 'necessario "magra" proteine: pesce, carne magra, fagioli.Assicuratevi di bere molta acqua pulita.Tutto questo aiuterà appena possibile stomaco "a secco".
Mealtime - anche una sfumatura importante.Immediatamente prima e dopo la formazione non è necessario appoggiarsi qualsiasi cibo.In modo ottimale - di esercitare a stomaco vuoto.Pasto importante - colazione, mattinata inizieranno il metabolismo.Tuttavia, se si esercita la mattina (o almeno fare una passeggiata invece di formazione), sarebbe meglio solo bere una tazza di caffè nero, tè senza zucchero o un po 'semplice acqua.Durante tutta la giornata, cercare di mangiare spesso, ma a poco a poco.Questo evita "interruzioni" e disperdere i processi metabolici del corpo.Fatta salva questa modalità, dopo un paio di settimane sarà familiare a chiedere come "asciugare" il corpo.Tuttavia, dopo l'uso di tali tecniche semplici fornisce la prova, il risultato soddisfa l'occhio!
Se volete sapere come "asciugare" il corpo più rapidamente, prestare attenzione alla nutrizione sportiva e additivi vari.Frullati di proteine saranno in parte sostituire i pasti tradizionali, grazie all'alto contenuto di proteine non solo perdere peso, ma anche per preservare la massa muscolare esistente.Caffeina e di L-carnitina integratori darà una energia molto bisogno e contribuire a bruciare i grassi.
fine di capire meglio come il corpo "a secco" nel tuo caso in modo più efficace, si consiglia di tenere un diario e formazione registrazioni di assunzione di cibo.Vedendo la reazione del corpo del proprio consentirà ancora meglio pianificare il processo e ottenere i migliori risultati.
