Qualcuno utilizzato per avere uova per la colazione con salsiccia, qualcuno - un panino, qualcuno - porridge di latte semolino.Ma dopo una notte di riposo per avviare le funzioni vitali, il corpo umano preferisce ancora basso contenuto di grassi cibi ricchi di carboidrati.A questo proposito, farina d'avena con pezzi di frutta e noci - l'opzione migliore.Per imparare a cucinare una colazione di muesli, descritto in questo articolo.
sue mani
naturalmente, acquistare muesli ready-made in negozio più facile.Sono enormi moderni supermercati venduti in abbondanza.È la produzione interna, ci sono anche importati (un po 'più costoso, ma non necessariamente migliore).Ma come fare il vostro proprio muesli?Si può cercare di rendere il prodotto le proprie mani: e sarà un sapore migliore e più economico.
base - farina d'avena
I benefici della farina d'avena al mattino scritto un bel po '.Battere questo tema e opere letterarie e film (che è, per esempio, il famoso "farina d'avena, signore")!
Questo ha un sacco di verità, poiché il porridge si pulisce perfettamente l'intestino e allevia il corpo del cosiddetto scorie.Questa modifica l'aspetto.A parità di consumo umano di farina d'avena al mattino, la sua pelle ei capelli appena cominciando a brillare con la salute.
Negli scritti esistenti di Plinio (inizio dC) ha detto che nelle tribù germaniche al momento farina d'avena goduto di grande popolarità.Il fatto è che l'avena per lungo tempo per digerire.Così, fornisce il nostro corpo energia e potenza per lungo tempo.Tra l'altro, ha le stesse proprietà e grano saraceno.L'avena contiene anche la fibra.Riduce il colesterolo nel sangue, pulisce l'intestino, previene la formazione di trombi.
I vantaggi del prodotto
muesli contenente una grande quantità di sostanze zavorra che vengono digeriti abbastanza lentamente, contribuiscono ad un senso di sazietà per lungo tempo.A causa di questo, hanno attivamente nutrono, e coloro che vogliono perdere peso.I nutrizionisti sostengono anche l'uso di muesli, come con ogni pasto il corpo deve ricevere la necessaria gamma di amminoacidi e vitamine.Tutto questo è in quantità sufficiente nel prodotto.Produzione
domestica
Come prepararsi muesli?Per fare questo non è difficile.Per fare questo, prendere l'avena, come "Hercules", e friggerli a tale stato che scricchiolavano topica.Questo - la base del nostro muesli, fatto in casa, a casa, delizioso.Nella confezione (400 grammi) di farina d'avena aggiunge una mezza tazza di semi di girasole pelati, mezza tazza di noci sbucciate e schiacciate, mezza tazza di uvetta, una manciata di frutta secca tritata finemente.Tutti mescolare accuratamente.Muesli fatti in casa pronta da mangiare.Variazioni
In alternativa, è possibile utilizzare una miscela di uvetta, albicocche secche, noci, prugne (aggiungere il miele e limone a piacere).Tutti gli ingredienti necessari per tritare.Questa miscela di vitamine è la cucina, non è coccolare, in quanto riduce le sue proprietà utili.Ogni mattina, mescolare con avena nella proporzione di uno a uno, versare il latte caldo.Ottimo apporto di energia per tutta la giornata!
Come cucinare i cereali a casa?Invece, è possibile utilizzare la farina d'avena e altri tipi di cereali: riso, grano saraceno, mais.La massa si aggiunge al gusto eventuali pezzi di frutta fresca: banane, mirtilli, ciliegie, fragole, uva spina, per esempio.Con le noci, le cose non sono peggiori: è possibile utilizzare uno qualsiasi dei tipi disponibili.Ma lo zucchero per la cucina non è richiesto.Senza di essa in grado di gestire in modo sicuro, sostituendo con successo il miele.
Come preparare muesli?
Questo piatto è molto democratico.Si mangia a colazione, come si dice, e l'uomo vecchio e giovane ei poveri, ei ricchi.E se si decide di acquistare i cereali al negozio, non hanno bisogno di un modo speciale per cucinare una volta.Come cucinare cereali con il latte?Basta aprire solo la casella o nella borsa e versare il composto in una ciotola.Poi versate il latte caldo, in modo che copriva il contenuto di aspettare un minuto o due e l'uso (meglio - per la prima colazione).Potete anche riempire il cereale frutta yogurt - out molto gustoso.
Come cucinare i cereali in acqua?Allo stesso modo!Non è necessario per cucinare i cereali.Basta versare acqua bollente su di loro in un piatto, coprire ermeticamente e attendere un paio di minuti.Che è una deliziosa colazione, gustoso e sano, pronto!
